Începem dimineața cu un mic dejun sănătos și echilibrat!
Cred în importanța micului dejun, în primul rând pentru a avea un stil de viața echilibrat, iar apoi, pentru energia și concentrarea de care avem nevoie în fiecare zi pentru a ne duce toate proiectele până la capăt. Și nu în ultimul rând ca, și copiii noștri să deprindă obiceiuri sănătoase și să se dezvolte armonios.
Ingrediente pentru 4 persoane:
- 800 ml lapte de migdale
- 16-18 linguri de Multicereale
- 1 banană pasată cu furculița
- 100 g zmeură proaspătă
- 100 g afine
- 4 pătrățele de ciocolată neagră
- sirop de arțar
- 4 lingurițe de unt de arahide crocant
Mod de preparare:
- Se pune laptele la încălzit.
- Se adaugă multicerealele.
- Se amestecă continuu să nu se ardă.
- După ce s-a îngroșat se adaugă banana și se amestecă.
- Se ia oala de pe foc.
- Se toarnă porridge-ul cald în boluri/farfurii și se ornează cu fructele, ciocolata, untul de arahide și siropul de arțar.
Timp total de pregătire: 20 min
Timp de gătire: 10 min
Număr Porții: 4
Tips&Tricks:
Fierbeți cerealele cu o seară înainte dacă a doua zi sunteți pe grabă. A doua zi doar puneți restul ingredientelor într-o caserolă pentru micul dejun la școală sau la birou.
Adăugați ciocolata peste porridge-ul fierbinte și amestecați imediat pentru un gust mai intens.
Această rețetă de porridge bowl a fost pregătită cu grijă de Iasmina Paula.
Mai multe bunătăți pregătite de ea le găsiți pe pagina de instagram healthytasty.iasmina
