Ce ziceți de un mix de musli pentru micul dejun? Acest musli este o idee genială de mic dejun rapid, care vă poate salva în zilele în care sunteți prea ocupați, deoarece se poate pregăti și cu o zi înainte de a fi consumat.
Ingrediente:
- 150 g müsli mix
- 300 g iaurt natural
- 100 ml smântână pentru frișcă
- 1 lingură semințe de chia
- Pastă de vanilie
- Unt de arahide
- Căpșuni și zmeură proaspete
Mod de preparare:
- Se amestecă bine Müsli cu iaurtul, smântâna, chia și pasta de vanilie (dacă compoziția e prea groasă se mai adauga smântână). Puteți adăuga și zahăr dacă doriți.
- Se pune cu o lingură în jumătate de pahar, deasupra se pune unt de arahide, din nou puțin müsli și deasupra fructe proaspete.
- Se poate lăsa la frigider peste noapte sau se poate consuma imediat.
- Dacă vreți sa aveți micul dejun asigurat pe mai multe zile dublați cantitatea și puneți compoziția într-o caserolă fără unt de arahide și fructe.
- Deoarece cerealele absorb din iaurt, compoziția nu va fi la fel de cremoasă a doua zi, așa că, puteți adăuga încă puțină smântână sau iaurt înainte sa mâncați.
