Daca esti in cautarea unui mic dejun hranitor si usor de pregatit, aceasta reteta de Mic dejun Kollath cu goji este alegerea perfecta. Combinatia de cereale hidratate, fructe proaspete si goji creeaza un preparat gustos si echilibrat, ideal pentru a-ti incepe ziua cu energie si o senzatie de satietate de durata.
Ingrediente:
● 2-3 linguri faina integrala proaspata sau fulgi fini de cereale
● 3-5 linguri apa
● 1-2 linguri zeama de lamaie
● 1 mar ras sau o para rasa
● 15-20 g goji
● 1 lingura migdale sau alune macinate
● 1 lingurita miere, optional
Mod de preparare:
1. Seara, pune faina sau fulgii intr-un bol si adauga apa. Amesteca bine si lasa compozitia acoperita pana dimineata, la temperatura camerei. Separat, pune goji la hidratat in putina apa.
2. Dimineata, amesteca baza de cereale cu goji hidratate, zeama de lamaie si marul sau para rasa. Presara deasupra migdalele sau alunele macinate. Daca vrei un gust mai dulce, adauga putina miere. Serveste imediat.
