Ce spuneți de un mic dejun bogat în proteine, grăsimi sănătoase și antioxidanți? Unde mai pomenim că arată nemaipomenit în bol.
Micul dejun de mai jos face parte din seria Rețete de la prietenii Solaris. Îi mulțumim Alinei de la cosmeticelatest.ro pentru inventivitate și pentru că a decis să o împartă cu noi.
Ingrediente:
- 1/2 cană de Hrișcă Boabe Solaris
- 50 g de Migdale Solaris
- 2 linguri de Semințe de Chia Solaris
- 1 lingură de Goji Solaris
- 1 lingură de Stafide Brune Solaris
- 1 lingură de Miere Solaris
Mod de preparare:
- Hrișcă Solaris se fierbe timp de 15-20 minute (în 2-3 cani de apă) și se clătește apoi în apă rece.
- Într-un alt vas punem la înmuiat 15-20 de migdale în apa cât cuprinde. Le lăsăm peste noapte.
- Într-un bol punem 2 linguri de Semințe de Chia Solaris și 1 lingură de Goji. Adăugăm 200 ml de apă peste și lăsăm la înmuiat peste noapte.
- Dimineața aranjați straturile de hrișcă, chia, goji și migdale. Adăugați Stafide Solaris și puțină miere peste, chiar și un praf de scorțișoară.
Poftă bună!
