Ulei seminte in presat la rece 200 ml

Uleiul de in are concentratia cea mai mare de acizi grasi esentiali omega-3 dintre uleiurile presate la rece, fiind bogat in acid alfa-linoleic. Contine si acid linoleic (omega-6) si acid oleic (omega-9), uleiul de in aducand beneficii importante pentru sanatate. Reduce colesterolul „rau” si previne sau ajuta la ameliorarea afectiunilor cardiovasculare. Regleaza tranzitul intestinal si elimina constipatia. Stimuleaza cresterea si dezvoltarea armonioasa a intregului organism. Poate fi administrat intern sau extern, in uz cosmetic. Recomandam uleiul de in pentru un par puternic, matasos si o piele hidratata.

Ingrediente

Seminte de in

 

Valori medii nutritionale 100 ml

● Valoare energetica 3701 kJ / 884 kcal 

● Grasimi 99,98 g din care acizi grasi saturati 8,97 g acizi grasi mononesaturati 18,43 g acizi grasi polinesaturati 67,84 g 

● Glucide 0,0 g din care zaharuri 0,0 g 

● Proteine 0,11 g 

● Sare 0,0 g

 

Ce contine

Contine atat acizi grasi omega-3, cat si omega-6, care sunt beneficiile pentru sanatate. Fiecare membrana celulara contine in structura ei aceste grasimi. Creierul, organ vital, are nevoie pentru buna functionare de acesti acizi grasi.

Uleiul din seminte de in contine acidul gras esential alfa-linolenic (ALA, acid gras cu lant scurt) pe care organismul sanatos il transforma in acid eicosapentaenoic (EPA) si acid docosahexaenoic (DHA), acizi grasi omega-3 cu lant lung, care se gasesc in uleiul de peste.

Organismul uman nu poate sintetiza acesti acizi grasi, prin urmare ei trebuie adusi in corp prin alimentatie, de aceea ei sunt numiti acizi grasi esentiali. Aceste grasimi esentiale sunt exemple de acizi grasi polisaturati.

Acizii grasi omega-3 ajuta la diminuarea inflamatiei, in timp ce acizii grasi omega-6 au tendinta de a contribui la procesul inflamatiei.

 

Cum se consuma

Este foarte important pentru fiecare persoana sa aiba un nivel echilibrat de acizi grasi omega-3 si omega-6 obtinuti din dieta. Raportul corect intre omega 3 si omega 6 este de 1:1, 1:2, maxim 1:4.

In dieta obisnuita intalnim raporturi total dezechilibrate 1:22, 1:24. Necesarul zilnic de acizi grasi omega 3 (asigurandu-i doar din uleiul de in): echivalentul a 1 lingura (15 ml) / zi, peste varsta de 13 ani, in 1-2 prize.

Trebuie retinut ca uleiul de in, alaturi de alte uleiuri alimentare este un aliment bogat in calorii. Astfel, 1 lingura de ulei depaseste 100 kcal!