{"title":"Tarate, fulgi si musli","description":null,"products":[{"product_id":"choco-fulgi-200-g","title":"Choco fulgi 200 g","description":"Contine malai grisat (64%), zahar brut din trestie, sirop de orez, cacao pudra (3.5%), vanilie Bourbon, sare. Deliciosi, crocanti, fulgii Choco sunt preferatii celor mici si mai maricei din familie. Pot fi rontaiti sau savurati cu lapte, pentru o gustare sau un desert.\u003cbr\u003e\u003cdiv class=\"title\"\u003eBeneficii produs\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"checked\"\u003eBogati in antioxidanti\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"checked\"\u003eContinut ridicat de vitamine si minerale\u003c\/div\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eIngrediente\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMalai grisat (64%), zahar brut din trestie, sirop de orez, cacao pudra (3.5%), vanilie Bourbon, sare.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eValori medii nutritionale 100 g\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e● Valoare energetica - 1565 kJ\/ 370 kcal\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Grasimi  - 2 g (din care acizi grasi saturati - 0,9 g)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Glucide - 77 g (din care zaharuri - 14,5 g)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Fibre - 6,8 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Proteine - 7,5 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Sare - 1 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eRecomandari\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDeliciosi, crocanti, fulgii Choco sunt preferatii celor mici si mai maricei din familie.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSunt o varianta potrivita pentru un mic dejun gustos si echilibrat.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePot fi rontaiti sau savurati cu lapte, pentru o gustare sau un desert.\u003c\/p\u003e","brand":"Solaris","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56710354862411,"sku":"63874","price":12.28,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1021\/0751\/3163\/files\/63874_1.png?v=1772827641"},{"product_id":"complex-tarate-grau-orz-secara-300-g","title":"Complex tarate grau, orz, secara 300 g","description":"Taratele sunt recomandate pentru detoxifiere, ajutand la functionarea optima a tractului digestiv. Ajuta la eliminarea surplusului de kilograme. Se pot folosi la prepararea unor fursecuri si prajituri si a micului dejun cu lapte sau iaurt. \u003cbr\u003e\u003cdiv class=\"title\"\u003eBeneficii produs\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"checked\"\u003eContribuie la functionarea optima a tractului digestiv\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"checked\"\u003eAjuta la eliminarea surplusului de kilograme\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eIngrediente\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eContine tarate de grau, orz si secara.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eValori medii nutritionale 100 g\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e● Valoare energetica - 1485,46 kJ\/ 352,74 kcal\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Grasimi - 7,14 g (din care acizi grasi saturati \u0026lt;0,1 g)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Glucide - 49,88 g (din care zaharuri - 7,57 g)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Fibre 9,52 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Proteine - 17,48 g \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Sare - 0,23 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCum se consuma?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe pot folosi la prepararea unor fursecuri si prajituri si a micului dejun cu lapte sau iaurt. Se pot consuma zilnic cate doua lingurite de pulbere de tarate, de cinci ori pe zi, inainte de mese, timp de doua saptamani.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCum actioneaza?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTaratele de grau, orz si secara sunt bogate in proteina si fibra.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eInduc rapid senzatia de satietate, regleaza tranzitul intestinal.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAjuta la obtinerea unei siluete optime.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003ePentru ce recomandam?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTaratele sunt recomandate pentru detoxifiere, ajutand la functionarea optima a tractului digestiv.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAjuta la eliminarea surplusului de kilograme acumulate in urma unei alimentatii necorespunzatoare.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Solaris","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56710355452235,"sku":"40892","price":4.83,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1021\/0751\/3163\/files\/40892_1.png?v=1772828290"},{"product_id":"digesta-cremogen-100-g","title":"Digesta cremogen 100 g","description":"Produs vegetal instant din porumb. Inlocuieste oul in maioneze, sosuri, creme, budinci, dandu-le o savoare deosebita.\u003cbr\u003e\u003cdiv class=\"title\"\u003eBeneficii produs\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"checked\"\u003eInlocuieste oul in maioneze, sosuri etc.\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"checked\"\u003ePotrivit pentru retetele de budinca\u003c\/div\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCe contine?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eProdus vegetal instant din porumb\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eValori medii nutritionale 100 g\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e● Valoare energetica - 1570 kJ\/ 375 kcal\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Grasimi  - 1,4 g (din care acizi grasi saturati - 0,2 g)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Glucide - 82,7 g (din care zaharuri - 0,6 g)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Fibre - 1,9 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Proteine - 5,6 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Sare - 0,0025 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCum se consuma?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBudinca de fructe - 500 g de fructe bine coapte se amesteca cu 200 g Digesta. Aceasta compozitie poate deveni o crema delicioasa pentru tarte sau tort.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ein post folositi, in loc de obisnuitul blat cu oua, unul mult mai simplu: blatul din germeni grau. Maioneza: 50g Digesta se dizolva cu apa pana devine o pasta consistenta apoi se adauga mustarul si se incorporeaza uleiul ca la o maioneza obisnuita.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003ePentru ce recomandam?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eInlocuieste oul in maioneze, sosuri, creme, budinci, dandu-le o savoare deosebita.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDe asemenea se poate folosi si cosmetic, pentru ingrijirea parului, pielii sau a dintilor.\u003c\/p\u003e","brand":"Solaris","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56710361645387,"sku":"38102","price":8.2,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1021\/0751\/3163\/files\/38102_1.avif?v=1772830884"},{"product_id":"falafel-mix-200-g","title":"Falafel mix 200 g","description":"Aromatele chiftele orientale din naut pot fi pregatite usor si rapid cu Mixul de Falafel Solaris. Acesta contine faina de naut, condimente si plante aromatice in proportie variabila, ceapa, usturoi, sare, tarate de psyllium, bicarbonat de sodiu, extract de drojdie. Falafelul este o gustare sanatoasa, satioasa, bogata in proteine si alti nutrienti, ideala pentru zilele de post sau in alimentatia vegana. Falafelul prajit in ulei ori proaspat scos din cuptor, asezat in paine pita sau lipii, pe pat de salata, castraveciori murati si cruditatile preferate, stropit apoi deasupra cu putin sos de tahini, este un deliciu.\n\u003cbr\u003e\u003cdiv class=\"title\"\u003eBeneficii produs\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"checked\"\u003e Bogat in fibre si nutrienti\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"checked\"\u003e Gustare sanatoasa si satioasa\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003eNu trebuie sa calatoresti in jurul lumii pentru a te bucura de un falafel gustos pentru ca il poti prepara cu usurinta chiar la tine acasa!\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDelicioasele chiftelute orientale de naut pot fi pregatite acum in doi timpi si trei miscari cu ajutorul Mixului de falafel Solaris ce are la baza faina de naut si alte ingrediente, combinate cu maiestrie pentru a le conferi gustul savuros specific.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eIngrediente\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFaina de naut, condimente si plante aromatice in proportie variabila (coriandru, chimion, patrunjel, piper), ceapa, usturoi, sare, tarate de psyllium, stabilizator (bicarbonat de sodiu), extract de drojdie.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eValori nutritionale\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e100g de Falafel Mix prezinta urmatoarele valori medii nutritionale:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Valoare energetica – 1346 kJ\/ 319,1 kcal\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Grasimi – 6,3 g (din care acizi grasi saturati – 0,9 g)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Glucide – 45 g (din care zaharuri – 9,8 g)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Proteine – 21 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Sare – 1,6 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCe este falafelul?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003eFalafelul este un preparat culinar de baza in Orientul Mijlociu, un tip de chiftele condimentate cel mai adesea prajite pana devin auriu-maronii si care sunt preparate din naut macinat sau fasole fava\/bob (in Egipt) ori o combinatie din ambele, in amestec cu patrunjel, ceapa, chimion, piper si alte mirodenii sau ierburi proaspete.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAceste chiftelute sunt servite ca atare, drept aperitiv, impreuna cu mancaruri din cereale, cartofi sau salate, dar mai ales sub forma de sandwich-uri sau wrap-uri cu paine pita sau lipii plate (cum sunt si cele libaneze) in care sunt incluse chiftelutele, peste care se adauga castraveti murati sau cruzi, frunze de salata ori varza tocata, salata tabbouleh sau alte cruditati impreuna cu un dressing delicios din tahini, uneori si din iaurt sau un sos de rosii picant.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eServit sub forma de wrap, poarta tot denumirea de falafel, acest gen de sandwich fiind o renumita mancare stradala (street food) in special in tarile arabe, dar actualmente populara in intreaga lume.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eChiftelele de falafel sunt considerate a fi originare din Egipt, raspandindu-se ulterior in gastronomia arabeasca. Sunt nelipsite din bucataria levantina si reprezinta o mancare nationala in Egipt, Israel si Palestina. Falafel este cunoscut si sub denumirea de „ta'ameya” sau „bucatica de mancare gustoasa”.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFalafel este pregatit de obicei sub forma unor mingiute, dar si a unor turtite. Mai ales atunci cand mingiutele de falafel sunt prajite, au o crusta crocanta la exterior, iar in interior sunt moi si pufoase. in functie de compozitie, interiorul chiftelutelor poate fi verde daca s-au adaugat patrunjel, ceapa verde sau alte ierburi proaspete. Uneori, chiftelele de falafel sunt invelite in seminte de susan inainte de a fi prajite sau coapte.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eChiftelele falafel sunt populare printre vegetarienii si veganii de pretutindeni, fiind o alternativa excelenta la mancarurile stradale sau chiftelele ce contin carne sau alte produse de origine animala. Este ideal in perioadele de post si, datorita nautului din compozitie, este o sursa naturala bogata in proteine, potrivita pentru cei ce isi doresc un aport marit de proteine in alimentatie. Totodata, chiftelele de naut sunt foarte hranitoare si nutritive. Nautul contine calciu, fosfor, fier, magneziu, folat, alte vitamine B si minerale, fibre.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCate calorii are falafelul?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e100g de Falafel Mix contin 319 kcal. In functie de metoda de preparare pe care o alegi si daca mai adaugi si alte ingrediente in compozitie, aportul caloric poate fi diferit. Prajirea in ulei a chiftelelor de naut ii mareste in mod semnificativ continutul de calorii si grasimi.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e \u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCare este reteta originala de falafel?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSecretul falafelului autentic consta in modul de pregatire prealabila a nautului, dar si a chiftelelor, cat si in ierburile si condimentele aromate specifice, pe care le regasim in retetele traditionale orientale.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAstfel, pentru a obtine o textura optima, \u003ca href=\"\/naut_solaris\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"\u003enautul\u003c\/a\u003e este lasat cateva ore la hidratat in prealabil. Nautul nu este niciodata fiert. Din compozitia falafelului nu lipsesc condimente precum chimionul, coriandrul, piperul, dar si ceapa, usturoiul si ierburile proaspete (ex: patrunjel, coriandru). in mod traditional, chiftelele de naut sunt prajite in baie de ulei.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ein situatia in care iti doresti sa pregatesti de la zero falafel autentic, cat mai asemanator cu cel din tarile in bucataria carora este pregatit in mod traditional, am selectat pentru tine reteta potrivita.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePoti pregati chiftele de naut delicioase daca ai la dispozitie urmatoarele ingrediente:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● 1 cana (aprox. 200 g) de naut uscat, lasat la hidratat 12-24 h\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● ½ cana de ceapa tocata grosier (aprox. 80 g)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● 3 catei de usturoi\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● 1-2 cani de patrunjel tocat (1-2 legaturi)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● 1 lingurita de coriandru macinat\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e ● ½ lingurita de piper cayenne (optional)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● 1 lingurita de chimion macinat\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● 1 lingurita de sare\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● ¼ lingurita de piper negru macinat\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● 2 linguri de faina integrala de grau sau faina de naut\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● ½ lingurita de bicarbonat de sodiu\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● ulei de masline sau alt ulei vegetal preferat\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMod de preparare:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e1.     Cu o zi inainte, lasam boabele de naut la inmuiat intr-un volum suficient de mare de apa (care sa depaseasca boabele), intrucat acestea isi vor tripla volumul.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e2.     Dupa circa 24 h, scurgem si clatim nautul si il adaugam in robotul de bucatarie impreuna cu ceapa, usturoiul, patrunjelul, sarea si condimentele (piperul cayenne, coriandrul, chimionul, piperul negru).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e3.     Pulsam de cateva ori robotul de bucatarie pana cand amestecul se marunteste, avand o textura asemanatoare unui nisip grosier.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e4.     Transferam compozitia intr-un bol, adaugam faina de naut si bicarbonatul de sodiu. Amestecam si acoperim bolul cu un capac sau cu folie alimentara si il lasam apoi la frigider timp de 30 de minute pana la o ora.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e5.     Folosindu-ne eventual de o lingura pentru inghetata, formam falafelul sub forma de mingiute sau in forma mai aplatizata, de turtite. in cazul in care constatam ca aluatul este prea umed, mai putem adauga inca o lingura de faina de naut. Daca, dimpotriva, aluatul este mult prea uscat si sfaramicios, putem sa adaugam apa sau zeama de lamaie.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e6.     Odata ce am format falafelul, il putem gati in metoda preferata: intr-o oala adanca (in baie de ulei), intr-o tigaie in care am adaugat in prealabil cateva linguri de ulei sau in cuptor. Prajim falafelul pana devine maroniu-auriu, iar in ultimele doua variante, avem grija sa intoarcem falafelul, pentru a se gati uniform pe ambele parti.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e7.     Scoatem falafelul prajit pe o farfurie acoperita cu prosoape de hartie pentru ca uleiul in exces sa se poate scurge.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e8.     Servim falafelul preferabil cat inca este cald si crocant la exterior. Este delicios impreuna cu salate de cruditati, cu cartofi, mancaruri din cereale si muraturi. Poti adauga chiftelutele in sandwich-uri sau diferite wrap-uri cu paine pita sau lipii libaneze. Pofta buna!\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eReteta de falafel la cuptor\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFalafelul este delicios, fie el rece sau cald, ca gustare, la pranz sau cina. Poate fi consumat ca aperitiv, impreuna cu diverse garnituri sau inclus in wrap-uri.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMixul nostru de falafel a fost conceput pentru a fi preparat ca atare, usor si rapid. Poti insa personaliza amestecul dupa preferinte, adaugandu-i si alte ingrediente daca iti doresti combinatii gustative noi si arome inedite.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCu ajutorul mixului nostru de falafel, obtii chiftele de naut aromate pe care le poti praji in ulei sau coace in cuptor.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCei care prefera sa manance alimente mai slabe caloric si cu mai putine grasimi, pot urma pasii de mai jos pentru a pregati falafel delicios la cuptor.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMod de preparare\u003c\/strong\u003e:\u003c\/p\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eintr-un recipient incapator adaugam 200 g de Falafel mix impreuna cu 160 ml apa.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eApa se adauga treptat, omogenizand continuu pana cand amestecul permite formarea chiftelutelor. Putem adauga sare dupa gust. Apoi lasam amestecul sa se odihneasca 5 minute.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eFormam 10 chiftelute de falafel pe care le putem coace in cuptor sau praji in baie de ulei. in varianta la cuptor, se asaza pe o tava tapetata cu hartie si se lasa la copt 20-30 de minute sau pana cand devin aurii si sunt bine facute. Avem grija sa le intoarcem la jumatatea timpului, pentru a se coace uniform pe ambele parti.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eOptional\u003c\/em\u003e: Pentru un plus de variatie in arome si o textura mai moale, putem include in compozitie, dupa gust: cateva linguri de ulei presat la rece, frunze de patrunjel proaspat tocate, 2-3 catei de usturoi, ceapa, ardei copt (tocate), piper cayenne, chili sau alte condimente, seminte de susan etc.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eModalitati de servire\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFalafelul prajit sau copt in cuptor este delicios intr-o multime de combinatii. Poate fi servit:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● alaturi de cartofi wedges si salata de varza sau un mix de frunze de salata de diverse tipuri, castraveti si rosii, cu salata tabbouleh\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● impreuna cu mancaruri din orez, quinoa, bulgur sau alte cereale si muraturi\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● in compozitia unui falafel bowl hranitor, „cu de toate” cele sanatoase\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● sandwich-uri sau wrap-uri: in paine pita sau lipii, pe un pat de salata sau varza tocata fin si castraveti murati, masline verzi, rosii sau alte cruditati, asezam chiftelutele si stropim deasupra cu sos de tahini (pasta de susan combinata cu zeama de lamaie, usturoi si apa), sos de iaurt ori maioneza vegana.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● falafelul face parte din categoria aperitivelor orientale (mezze) ce se servesc alaturi de \u003ca href=\"\/blog\/retete-de-humus\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"\u003ehummus\u003c\/a\u003e, baba ganoush, branzeturi, masline etc.\u003c\/p\u003e","brand":"Solaris","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56710370820427,"sku":"67508","price":12.75,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1021\/0751\/3163\/files\/67508_1_6b49cf4d-0fa4-412c-9cbc-389e013a04e9.png?v=1779188964"},{"product_id":"fulgi-crunchy-choco-300-g","title":"Fulgi crunchy choco 300 g","description":"Con?in: fulgi integrali de ovaz, zahar din trestie, fulgi integrali de grau, ulei de floarea-soarelui, ciocolata cu lapte 3,3%, faina de grau, faina de orez, malai, ciocolata neagra 1,8%,  pudra de cacao, fulgi de cocos, extract de malt de orz, sare.  Poti consuma  Fulgii Crunchy Choco cu suc proaspat de portocale sau mere, cu Lapte de Soia Solaris, lapte de migdale sau de alune, nuci, seminte de floarea-soarelui, de dovleac sau de susan, fructe proaspete.\u003cbr\u003e\u003cdiv class=\"title\"\u003eBeneficii produs\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"checked\"\u003eContinut ridicat in minerale si vitamine\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"checked\"\u003eBoga?i in antioxidanti\u003c\/div\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCe contine?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFulgi integrali de ovaz, zahar din trestie, fulgi integrali de grau, ulei de floarea-soarelui, ciocolata cu lapte 3,3% (zahar, lapte praf, pasta de cacao, unt de cacao, zer pudra, emulgator: lecitina din seminte de floarea soarelui), faina de grau, faina de orez, malai, ciocolata neagra 1,8% (pasta de cacao, zahar, unt de cacao, emulgator: lecitina din seminte de floarea soarelui), pudra de cacao, fulgi de cocos, extract de malt de orz, sare.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eValori medii nutritionale 100 g\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e● Valoare energetica - 1827 kJ\/ 435 kcal\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Grasimi  - 16 g (din care acizi grasi saturati - 3,4 g)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Glucide - 60 g (din care zaharuri - 20 g)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Proteine - 9,1 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Sare - 0,1 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCum se consuma?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePoti consuma Fulgii Crunchy Choco cu suc proaspat de portocale sau mere, cu Lapte de Soia Solaris, lapte de migdale sau de alune, nuci, seminte de floarea soarelui, de dovleac sau de susan, fructe proaspete.\u003c\/p\u003e","brand":"Solaris","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56710378455371,"sku":"64490","price":15.22,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1021\/0751\/3163\/files\/64490_1.png?v=1772834037"},{"product_id":"fulgi-crunchy-ovaz-300-g","title":"Fulgi crunchy ovaz 300 g","description":"Amestecul contine fulgi integrali de ovaz si fulgi de cocos. Incepe ziua cu o portie savuroasa de vitalitate. Poti consuma Fulgi Crunchy Ovaz cu suc proaspat de portocale sau de mere, cu Lapte de Soia Solaris, lapte de migdale sau de alune, nuci, seminte de floarea-soarelui, de dovleac sau de susan, fructe proaspete.\u003cbr\u003e\u003cdiv class=\"title\"\u003eBeneficii produs\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"checked\"\u003eContinut ridicat in minerale si vitamine\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"checked\"\u003eBogati in nutrienti\u003c\/div\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eIngrediente\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFulgi integrali de ovaz (62%), zahar, ulei de floarea-soarelui, fulgi de cocos, faina de grau, faina de orez, malai, extract de malt de orz, sare.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eValori medii nutritionale 100 g\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e● Valoare energetica - 1779 kJ\/ 425 kcal\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Grasimi  - 13,2 g (din care acizi grasi saturati - 4 g)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Glucide - 66,2 g (din care zaharuri - 19,4 g)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Proteine - 9,8 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Sare - 0,1 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCum se consuma?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePoti consuma Fulgi Crunchy Ovaz cu suc proaspat de portocale sau de mere, cu Lapte de Soia Solaris, lapte de migdale sau de alune, nuci, seminte de floarea soarelui, de dovleac sau de susan, fructe proaspete.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eRecomandari\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDimineti pline de energie alaturi de cel mai gustos mic dejun: Fulgi Crunchy Ovaz.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIncepe ziua cu o portie savuroasa de vitalitate.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAmestecul contine fulgi integrali de ovaz si fulgi de cocos.\u003c\/p\u003e","brand":"Solaris","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56710378488139,"sku":"64783","price":15.22,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1021\/0751\/3163\/files\/64783_1.avif?v=1772834044"},{"product_id":"fulgi-cu-tarate-de-grau-250-g","title":"Fulgi cu tarate de grau 250 g","description":"\u003cp\u003eContin faina integrala de grau 76%, tarate de grau 11%, zahar, extract din malt de orz, sirop de glucoza din grau, sare. Sunt o optiune inspirata pentru un mic dejun sanatos sau pot fi consumati in diferite combinatii drept gustare. Se pot consuma cu suc de fructe, lapte, iaurt sau alaturi de fructe uscate sau proaspete.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"title\"\u003eBeneficii produs\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"checked\"\u003eBogate in proteine\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"checked\"\u003eNutritive si remineralizante\u003c\/div\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eIngrediente\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFaina integrala de grau 76%, tarate de grau 11%, zahar, extract din malt de orz, sirop de glucoza din grau, sare.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eValori medii nutritionale 100 g\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e● Valoare energetica - 1498 kJ\/ 355 kcal\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Grasimi  - 2,1g (din care acizi grasi saturati - 0,4 g)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Glucide - 64 g (din care zaharuri - 12 g)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Proteine - 12 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Fibre - 16 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Sare - 0,86 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCum se consuma?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe pot consuma cu suc de fructe, lapte, iaurt sau alaturi de fructe uscate sau proaspete. Se pot asocia compozitional cu diferite nuci pisate sau cu pulberi aromate de plante medicinale.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003ePentru ce recomandam?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSunt o optiune inspirata pentru un mic dejun sanatos sau pot fi consumati in diferite combinatii drept gustare.\u003c\/p\u003e","brand":"Solaris","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56710378684747,"sku":"55341","price":11.56,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1021\/0751\/3163\/files\/55341_1.png?v=1772834051"},{"product_id":"fulgi-de-grau-500-g","title":"Fulgi de grau 500 g","description":"Contin fibre, vitamine si minerale. Sunt o optiune inspirata pentru un mic dejun sanatos sau pot fi consumati in diferite combinatii drept gustare. Se pot consuma cu suc de fructe, lapte, iaurt sau alaturi de fructe uscate sau proaspete.\u003cbr\u003e\u003cdiv class=\"title\"\u003eBeneficii produs\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"checked\"\u003eContin ridicat de vitamine si minerale \u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"checked\"\u003eBogati in fibre\u003c\/div\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCe contin?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFibre, vitamine si minerale.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eValori medii nutritionale 100 g\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e● Valoare energetica - 1331 kJ\/ 318 kcal\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Grasimi - 2 g (din care acizi grasi saturati - 0,4 g)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Glucide - 79 g (din care zaharuri - 17 g)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Proteine - 10 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Fibre - 17,5 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Sare - 1,04 g\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCum se consuma?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe pot consuma cu suc de fructe, lapte, iaurt sau alaturi de fructe uscate sau proaspete. Se pot asocia compozitional cu diferite nuci pisate sau cu pulberi aromate de plante medicinale.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003ePentru ce recomandam?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSunt o optiune inspirata pentru un mic dejun sanatos sau pot fi consumati in diferite combinatii drept gustare.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Solaris","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56710378881355,"sku":"40061","price":9.11,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1021\/0751\/3163\/files\/40061_1.png?v=1772834082"},{"product_id":"fulgi-de-grau-germinat-granovit-350-g","title":"Fulgi de grau germinat Granovit 350 g","description":"Fulgi obtinuti prin presarea boabelor de grau si secara la rece, dupa un brevet premiat. Brevetul de inventie (RO 11 01 13) si cele doua medalii de aur (1996 la Iasi si 1998 la Brussels) pentru metoda de fabricatie a fulgilor de cereale germinate atesta valoarea deosebita a acestui produs. Sunt indicati persoanelor lipsite de vitalitate, in cazuri carente de vitamine si minerale. Se pot inmuia in lichide calde (ceai, lapte, supe, ciorbe) sau adauga in diferite mancaruri dupa 10 minute de inmuiere prealabila (ghiveci de legume, ardei umpluti, sarmale). Se pot prepara deserturi gustoase cu lapte, fructe, alune, miere, scortisoara, miere s.a.).\u003cbr\u003e\u003cdiv class=\"title\"\u003eBeneficii produs\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"checked\"\u003eUn aport de vitamine si minerale organismului\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"checked\"\u003eObtinuti prin presare la rece\u003c\/div\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCe contin?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eGraul germinat contine vitamine de tip B, triptofan, sodiu, potasiu, magneziu, calciu, fier, fibre.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eValori medii nutritionale 100 g\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e● Valoare energetica - 1331 kJ\/ 318 kcal\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Grasimi - 2 g (din care acizi grasi saturati - 0,4 g)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Glucide - 79 g (din care zaharuri - 1,7 g)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Proteine - 17,5 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Fibre - 10 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Sare - 1,78 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCum se consuma?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe pot inmuia in lichide calde (ceai, lapte, supe, ciorbe) sau adauga in diferite mancaruri dupa 10 minute de inmuiere prealabila (ghiveci de legume, ardei umpluti, sarmale).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSe pot prepara deserturi gustoase cu lapte, fructe, alune, miere, scortisoara, miere s.a.).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCum actioneaza?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSunt hranitori, dau organismul o stare de bine si contribuie la echilibrul sistemului digestiv.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003ePentru ce recomandam?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSunt indicati persoanelor lipsite de vitalitate, in cazuri carente de vitamine si minerale.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eIstoric\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFulgi obtinuti prin presarea boabelor de grau si secara la rece, dupa un brevet premiat. Brevetul de inventie (RO 11 01 13) si cele doua medalii de aur (1996 la Iasi si 1998 la Brussels) pentru metoda de fabricatie a fulgilor de cereale germinate atesta valoarea deosebita a acestui produs. Pe toata durata procesului de fabricatie nu se folosesc temperaturi care sa altereze calitatile acestor cereale (maxim 45 grade C). Materia prima este atent selectionata si are putere de germinare buna.\u003c\/p\u003e","brand":"Solaris","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56710379110731,"sku":"40855","price":9.04,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1021\/0751\/3163\/files\/40855_1.png?v=1772834099"},{"product_id":"fulgi-de-hrisca-crunchy-250-g","title":"Fulgi de hrisca crunchy 250 g","description":"Fulgii de hrisca crunchy sunt adesea consumati ca un substitut sanatos pentru cerealele clasice.\nSunt apreciati pentru valoarea lor nutritiva ridicata si pentru faptul ca sunt adesea bine tolerati de persoanele cu intoleranta la gluten. \n\u003cbr\u003e\u003cdiv class=\"title\"\u003eBeneficii produs\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"checked\"\u003eBogati in proteine\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"checked\"\u003eSuper crocanti\u003c\/div\u003e\n\u003ch2\u003e\n\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eIngrediente\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\t\u003cli\u003e\u003cspan\u003eBoabe de hrisca.\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Solaris","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56710379274571,"sku":"70595","price":7.73,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1021\/0751\/3163\/files\/70595_1.png?v=1772834108"},{"product_id":"fulgi-de-hrisca-granovit-350-g","title":"Fulgi de hrisca Granovit 350 g","description":"Fulgi de hrisca GRANOVIT, obtinuti 100% din boabe de hrisca, prin presare la rece. Produs atestat cu brevet de invetie si premiat cu medalii de aur la BRUXELLES (1998) si IASI (1996), pentru metoda de fabricatie. Nu contin gluten, adaos de sare sau zahar. Prezinta in compozitie rutina, vitamine B (niacina, riboflavina, piridoxina si tiamina), magneziu, fosfor, potasiu, carbohidrati complecsi si proteine. Fulgii de hrisca au beneficii multiple: protejeaza si tonifiaza sistemul vascular, sustin digestia, sunt indicati in alimentatia persoanelor cu diabet. Fortifica si mentin sanatatea organismului. Fulgii de hrisca cu lapte sau cu iaurt si fructe de sezon sunt ideali la micul dejun.\u003cbr\u003e\u003cdiv class=\"title\"\u003eBeneficii produs\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"checked\"\u003eContinut ridicat de proteine\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"checked\"\u003eObtinuti prin presare la rece\u003c\/div\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCe contine?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFulgii de hrisca Granovit sunt obtinuti 100% din boabe de hrisca, prin presare la rece.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eProdus atestat cu brevet de inventie si premiat la Bruxelles (in anul 1998) si la Iasi (in 1996) cu doua medalii de aur, pentru procesul de fabricatie la rece.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSunt un produs natural, fara gluten. Nu contin aditivi, conservanti, adaos de sare sau zahar.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e \u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCompozitie si valori nutritionale\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eHrisca este o pseudo-cereala si un superaliment bogat in vitamine, minerale, fibre si antioxidanti. Fulgii de hrisca presati la rece pastreaza integral calitatile nutritive ale boabelor (crupelor) de hrisca, fiind un aliment echilibrat, care confera o multime de beneficii pentru sanatate.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e100g Fulgi de Hrisca Granovit prezinta urmatoarele valori medii ale macronutrientilor:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Valoare energetica 1620,49 kJ\/382,85 kcal\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Grasimi – 3,11g (din care acizi grasi saturati – 0,46g)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Glucide – 75,10g (din care zaharuri – 1,19g)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Fibre – 5,47g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Proteine – 10,88g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Sare – 0,11g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHrisca este o sursa importanta de carbohidrati complecsi (amidon: minim 70%, fagopyritol si D-chiro-inozitol). Contine fibre insolubile si solubile (celuloza, lignani). Este o proteina completa intrucat contine toti cei 9 aminoacizi esentiali si multi altii. Regasim in compozitia sa lizina, arginina, triptofan, histidina, cistina samd. Nu contine gluten. Aduce un aport infim de grasimi.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFulgii de hrisca sunt bogati in vitamine, minerale si substante active:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● vitamine din complexul B (B1, B2, B3, B5, B6, B9), E, P;\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● minerale – potasiu, fosfor, magneziu, cupru, mangan, calciu, fier;\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● antioxidanti – in special rutina (flavonoid cu rol antiinflamator, antioxidant, hipocolesterolemiant si de prevenire a aparitiei cancerului), quercitina, vitexina, D-chiro-inozitol (in proportii mari);\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eBeneficiile si proprietatile fulgilor de hrisca\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eHrisca este foarte hranitoare si confera satietate si sanatate trupului. Fulgii de hrisca au proprietati nutritive, energizante, vitalizante, antioxidante, protectoare la nivel vascular. Sunt indicati in caz de fragilitate vasculara si afectiuni cardiace.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIntegrati intr-o alimentatie sanatoasa, fulgii de hrisca au beneficii multiple. Iata care sunt acestea:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● confera energie si fortifica organismul \u003c\/strong\u003e– hrisca contine intr-o proportie considerabila vitamina B3 (niacina), o vitamina esentiala in metabolismul glucidelor, lipidelor si proteinelor, pe care le converteste in energie, care va putea fi folosita de catre celulele organismului. Fulgii de hrisca sunt indicati in cazul convalescentei. Ajuta la refacerea fortelor in urma oboselii sau asteniei.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● nu contin gluten \u003c\/strong\u003e– sunt o alternativa fara gluten la cereale, pentru persoanele care sufera de simptomele bolii celiace sau a celor cu intoleranta la gluten.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● protejeaza inima si previn afectiunile cardiace \u003c\/strong\u003e– rutina, magneziul, cuprul si fibrele din compozitia fulgilor de hrisca au o actiune benefica asupra inimii. Rutina poate preveni aparitia afectiunilor cardiovasculare, impiedicand formarea cheagurilor de sange, reducand inflamatiile si tensiunea arteriala. Totodata, fitosterolii si quercitina din hrisca ajuta la scaderea colesterolului „rau” (LDL) si la cresterea celui „bun” (HDL). Deoarece ajuta la tinerea sub control a acestor factori de risc, o dieta bogata in hrisca te poate ajuta sa reduci incidenta aparitiei afectiunilor cardiace si poate preveni ateroscleroza.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● sustin buna functionare a digestiei \u003c\/strong\u003e– hrisca contine fibre pe care organismul nu le poate descompune in timpul digestiei si care sustin peristaltismul intestinal. O dieta bogata in fibre poate preveni constipatia si asigura sanatatea sistemului digestiv.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● te ajuta sa slabesti sanatos \u003c\/strong\u003e– datorita continutului de fibre, proteine si carbohidrati complecsi, cu asimilare lenta, consumul de hrisca confera satietate pe termen lung, diminuand apetitul si reducand aportul caloric total pe parcursul zilei.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● contribuie la reglarea nivelului glicemiei \u003c\/strong\u003e– carbohidratii complecsi din fulgii de hrisca sunt descompusi si asimilati lent, ajutand la mentinerea unui nivel stabil al glicemiei un timp mai indelungat. Carbohidratul complex D-chiro-inozitol poate ajuta la sensibilizarea celulelor la insulina si, respectiv, la diminuarea rezistentei la acest hormon. Hrisca este un aliment benefic pentru persoanele cu diabet de tip 2.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● confera protectie si tonifiere la nivel vascular\u003c\/strong\u003e – hrisca poate intari si tonifia venele si capilarele, fiind indicata pentru fragilitate vasculara si varice. Actiunea sa protectoare se datoreaza continutului bogat in rutina.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● proprietati anticancer \u003c\/strong\u003e– fulgii de hrisca contin proantocianidine oligomerice (polifenoli antioxidanti) ce actioneaza impotriva deteriorarii provocate de radicalii liberi si de stresul oxidativ. Antioxidantii sustin functia celulara si protejeaza ADN-ul, prevenind aparitia inflamatiilor si formarea celulelor canceroase. Conform unor surse, consumul de hrisca este indicat in mai multe tipuri de cancer (cancer de colon, de esofag, cancer gastric etc).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● confera un tonus mental bun \u003c\/strong\u003e– datorita continutului de triptofan (precursor al serotoninei).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCum se prepara si servesc fulgii de hrisca?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePrepararea fulgilor de hrisca este versatila si simpla. Pot fi utilizati pentru a pregati deserturi sau un mic dejun hranitor atat pentru cei mici, cat si pentru cei mari. Fulgii de hrisca cu lapte de vaca sau cu lapte vegetal de diverse tipuri (de migdale, soia, orez etc.) sunt deliciosi si satiosi.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEste suficient sa adaugi lapte cald la cantitatea dorita de fulgi. Fulgii de hrisca se inmoaie repede in lichidele fierbinti si nu este necesar sa ii fierbi. Poti sa mai adaugi un indulcitor pe care il preferi (miere, sirop de agave, sirop de artar) si topping-urile favorite: fructe uscate (goji merisor) sau fructe proaspete (zmeura, afine, felii de capsuni sau banane). Presara deasupra un varf de scortisoara si cateva nuci caju sau migdale maruntite si ai obtinut un mic dejun savuros.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePoti consuma fulgi de hrisca cu iaurt, cu suc de fructe, adaugati in smoothie-uri, pentru a te bucura de mese echilibrate si de un strop de variatie.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFulgii de hrisca sunt potriviti si in compozitia unor preparate sarate. Se pot adauga in supe, ciorbe, mancaruri, la final, dupa fierberea acestora. Confera o textura interesanta si un gust consistent sarmalelor, ardeilor sau dovleceilor umpluti. Pentru aceasta, inmoaie pentru cateva minute fulgii de hrisca in apa fierbinte si apoi amesteca-i in compozitia pregatita pentru a umple ardeii sau dovleceii.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e \u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eRetete cu fulgi de hrisca\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePentru mai multa inspiratie in bucatarie, iti sugeram cateva modalitati in care poti folosi fulgii de hrisca in retetele unor preparate pe care speram sa le gasesti gustoase. Fulgii de hrisca sunt potriviti pentru un mic dejun satios, ca ingredient al unor gustari dulci (cum sunt fursecurile sau biscuitii) sau, de ce nu, pentru o cina simpla si hranitoare.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cstrong\u003eFulgi de hrisca cu lapte si fructe de padure\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003ePentru diminetile grabite in care vrei sa te bucuri de un mic dejun satios, poti pregati cu o seara inainte fulgi de hrisca cu lapte si fructe de padure. Pentru aceasta, ai nevoie de urmatoarele ingrediente:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eun sfert de cana de fulgi de hrisca\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e2 lingurite de seminte de chia\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e1 lingura de fulgi de cocos\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e1 lingurita faina de in (optional)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eun varf de lingurita de scortisoara macinata\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003esemintele unei jumatati de pastai de vanilie\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e1 cana de lapte (vegetal sau animal)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e2 linguri de fructe de padure (zmeura, afine, capsuni etc)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e1 lingura de sirop de agave\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eCombina fulgii de hrisca, semintele de chia, fulgii de cocos, faina de in, scortisoara si vanilia intr-un borcan sau bol. Adauga lapte si amesteca bine. Pune laptele cu fulgi la frigider si lasa-l peste noapte. incalzeste-l a doua zi, adauga fructele de padure si siropul de agave si serveste-l cu pofta! Poti inlocui fructele de padure cu orice fruct doresti. Este delicios si cu felii de banane, cuburi de mango etc.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cstrong\u003eFursecuri cu fulgi de hrisca si alune de padure\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eFoloseste fulgi de hrisca pentru a obtine un desert rapid, cu ajutorul a doar cateva ingrediente:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e175g unt nesarat\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e225g zahar brun\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eun ou batut\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e4 linguri de lapte\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e1 lingurita de extract de vanilie\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e115g alune de padure\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e115g faina de grau\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e225g fulgi de hrisca\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eo jumatate de lingurita de scortisoara\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eun sfert de lingurita de nucsoara macinata\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eun sfert de lingurita de cardamom macinat\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eun sfert de lingurita de bicarbonat de sodiu\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eun varf de cutit de sare\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e150g de stafide\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eToaca marunt alunele de padure. Bate untul cu zaharul intr-un bol. incorporeaza oul batut, laptele si vanilia. intr-un alt bol, adauga faina, condimentele, bicarbonatul si sarea. Amesteca bine ingredientele solide si adauga-le la combinatia cremoasa pregatita mai devreme. Integreaza in aluat si fulgii de hrisca, stafidele si alunele de padure.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCu ajutorul unei linguri, formeaza fursecurile si asaza-le in tava tapetata cu hartie de copt, avand grija sa lasi suficient spatiu intre ele, pentru a avea loc sa creasca. Pune tava in cuptorul preincalzit si lasa fursecurile sa se coaca timp de 12-15 minute sau pana cand devin aurii.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCand sunt gata, scoate-le din tava si lasa-le sa se raceasca. Le poti servi impreuna cu o ceasca de cafea de cicoare, cu ciocolata calda sau cu ceai.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e \u003c\/h4\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cstrong\u003eGranola cu fulgi de hrisca\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eGranola este un amestec de cereale (contine, de regula, fulgi de ovaz), nuci, seminte, combinate cu diversi indulcitori. Mixul respectiv se lasa la rumenit usor in cuptor, pana capata o nuanta aurie si o textura crocanta. Se consuma la micul dejun, impreuna cu lapte, iaurt sau suc, cu fructe proaspete sau deshidratate, uneori chiar si cu gem.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003einlocuieste fulgii de ovaz cu fulgi de hrisca si vei obtine granola delicioasa, pentru un plus de energie si vitalitate inca de la primele ore ale zilei. Iata care sunt ingredientele de care ai nevoie:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e1 cana de fulgi de hrisca\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e1 cana de boabe de hrisca\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e1 cana de miez de nuci\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e2 linguri de seminte de chia\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e1 jumatate de lingurita de sare\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e1 lingurita si jumatate de scortisoara macinata\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e2 linguri de pudra de cacao\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e1 banana mare pisata\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e2 linguri si jumatate de ulei de cocos topit\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e3 linguri de sirop de artar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e2 lingurite de extract de vanilie\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eo jumatate de cana de goji\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003ePreincalzeste cuptorul si tapeteaza mai intai o tava cu hartie de copt. intr-un bol incapator, amesteca impreuna fulgii de hrisca, boabele de hrisca, nucile, semintele de chia, sarea, scortisoara si pudra de cacao, pana obtii un mix omogen. intr-un alt bol, combina banana pisata cu uleiul de cocos, siropul de artar si extractul de vanilie. Adauga amestecul lichid la cel solid si omogenizeaza cu ajutorul unei linguri de lemn. intinde granola uniform in tava tapetata anterior si apasa usor cu spatele lingurii de lemn, pentru a preveni formarea unor aglomerari.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePune tava in cuptor si lasa granola sa se coaca timp de aproximativ 30 de minute. Amesteca periodic. Dupa un sfert de ora, intoarce tava in cuptor si amesteca, pentru ca granola sa se coaca uniform. Cand este gata, opreste cuptorul si lasa granola sa se raceasca complet. Adauga apoi, fructele goji in amestec.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eGranola poate fi servita cu lapte, iaurt, suc, impreuna cu fructe de sezon, fulgi de ciocolata sau alte ingrediente. Pofta buna!\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eContraindicatii\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eConsumul de hrisca confera doar beneficii pentru sanatate si nu prezinta contraindicatii. Hrisca si produsele obtinute din aceasta (cum sunt si fulgii de hrisca) sunt recomandate adultilor, cat si copiilor, deopotriva. Fortifiaza organismul si confera vitalitate.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eContraindicatiile se adreseaza persoanelor care prezinta alergie la hrisca. in unele cazuri rare, poate declansa alergii severe, avand un potential alergen. Simptomele care pot sa apara in acest caz pot include: eruptii cutanate, umflaturi, probleme digestive, soc anafilactic.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Solaris","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56710379471179,"sku":"40859","price":11.6,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1021\/0751\/3163\/files\/40859_1.png?v=1772834132"},{"product_id":"fulgi-de-mei-500-g","title":"Fulgi de mei 500 g","description":"Solaris a pregatit fulgii de mei printr-un procedeu tehnologic simplificat, la temperaturi care nu afecteaza compozitia nutritiva a cerealei. Sunt obtinu?i 100% din boabe de mei. Meiul este bogat in enzime, proteine, fibre, vitamine B, fosfor, magneziu, fier, mangan si antioxidanti. Fortifica organismul si confera energie. Neutralizeaza cu succes acidoza, datorita proprietatilor alcaline. Sustine buna functionare a sistemului digestiv, prin aportul de enzime si fibre. Mentine sanatatea oaselor, a dintilor si parului. Fulgii de mei pot fi inmuiati in apa calduta sau serviti impreuna cu lapte, sucuri de fructe sau legume.\u003cbr\u003e\u003cdiv class=\"title\"\u003eBeneficii produs\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"checked\"\u003eIntareste sistemul imunitar\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"checked\"\u003eContine vitamine si minerale\u003c\/div\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eIngrediente\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMei boabe.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCe contin fulgii de mei?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSolaris a pregatit pentru tine fulgi obtinuti 100% din boabe de mei, printr-un procedeu tehnologic simplificat, la temperaturi care nu afecteaza compozitia nutritiva a cerealei.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMeiul este bogat in carbohidrati complecsi, proteine, fibre, enzime si micronutrienti valorosi:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● vitamine\u003c\/strong\u003e: complexul B (B1, B2, B3, B5, B6, B9), E, K;\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● minerale\u003c\/strong\u003e: fosfor, magneziu, potasiu, mangan, fier, cupru, zinc, calciu;\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● antioxidanti\u003c\/strong\u003e: acid ferulic si alti acizi polifenolici, flavonoide (proantocianidine, catehine), lignani, saponine;\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● aminoacizi\u003c\/strong\u003e: leucina, triptofan, treonina si fenilalanina;;\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● siliciu\u003c\/strong\u003e: mineral esential pentru sanatatea parului, pielii, dintilor si unghiilor\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCe valori nutritionale au fulgii de mei?      \u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e100g de fulgi de mei contin:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Grasimi: 3,4g (din care acizi grasi saturati – 0,7g)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Glucide: 80g (din care zaharuri – 0,5g)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Fibre: 2,7g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Proteine: 13g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Sare: 0,01g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Valoare energetica: 1482 kJ \/354 kcal\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eProprietati si beneficii\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMeiul are \u003cstrong\u003eproprietati nutritive, revitalizante, tonice si echilibrante la nivel nervos\u003c\/strong\u003e. Este foarte bogat in nutrienti, fiind considerat un aliment-remediu.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eRegasim meiul (alaturi de grau, orez si hrisca) in regimul nr. 7 al profesorului George Oshawa, un regim de 10 zile apreciat pentru eficienta sa in reechilibrarea organismului si vindecarea mai multor afectiuni sau boli.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIata ce alte beneficii iti poate aduce consumul fulgilor de mei:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● confera energie si fortifica organismul \u003c\/strong\u003e– meiul este hranitor si vitalizant. Este recomandat mai ales in convalescenta, astenie fizica sau psihica, pe durata sarcinii, copiilor in crestere. Datorita continutului bogat in fier, este \u003cstrong\u003ebenefic si in anemie\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● actiune antioxidanta \u003c\/strong\u003e– meiul este bogat in acid ferulic, catehine si alti antioxidanti care protejeaza organismul de efectele nocive ale stresului oxidativ si care \u003cstrong\u003eintaresc sistemul imunitar\u003c\/strong\u003e. Catehinele ajuta la eliminarea metalelor grele din organism, iar acidul ferulic are proprietati antiinflamatorii, protejeaza pielea si favorizeaza vindecarea rapida a ranilor.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● alcalinizeaza organismul \u003c\/strong\u003e– meiul este un aliment alcalin care poate neutraliza cu succes aciditatea excesiva din organism. Un pH acid, respectiv o aciditate crescuta in organism, pot induce o stare de oboseala accentuata si pot scadea imunitatea, conducand la aparitia unor afectiuni diverse: de la osteoporoza, diabet si tulburari digestive pana la cancer.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● nu contin gluten in mod natural \u003c\/strong\u003e– meiul este o cereala fara gluten, recomandata pentru persoanele ce sufera de boala celiaca sau de intoleranta la gluten.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● mentin sanatatea oaselor, dintilor si parului \u003c\/strong\u003e– prin intermediul siliciului si altor minerale din compozitie cum sunt fosforul, magneziul si calciul.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● reduc colesterolul si protejeaza sanatatea inimii \u003c\/strong\u003e– cu ajutorul concentratiei ridicate de fibre solubile din compozitie, meiul te ajuta sa reduci nivelul colesterolului „rau” si al trigliceridelor. in acelasi timp, creste nivelul colesterolului „bun” (HDL) si stimuleaza secretia adiponectinei, un hormon antiinflamator care stimuleaza descompunerea acizilor grasi si protejeaza inima de felurite afectiuni cardiace.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● mentin glicemia in parametrii optimi \u003c\/strong\u003e– fulgii de mei pot preveni cresterea brusca a glicemiei dupa mese si sunt indicati inclusiv in diabet. Acest beneficiu se datoreaza continutului bogat in fibre si carbohidrati complecsi care se digera lent si te ajuta sa iti mentii glicemia la un nivel optim.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● sustin digestia si sanatatea gastro-intestinala \u003c\/strong\u003e– prin intermediul enzimelor, a fibrelor solubile si insolubile din compozitie, meiul stimuleaza digestia si peristaltismul intestinal. Totodata, mentine echilibrul microflorei intestinale cu ajutorul fibrelor prebiotice. Elimina constipatia si reduce riscul aparitiei cancerului de colon.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● stimuleaza refacerea tesuturilor \u003c\/strong\u003e– fosforul (prezent in concentratie ridicata in boabele si fulgii de mei) are un rol important in formarea, regenerarea si refacerea celulelor si tesuturilor. Este benefic mai ales pentru oase si sistemul nervos.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCum se consuma fulgii de mei?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePrepararea meiului sub forma de fulgi este o alternativa simpla si hranitoare, care iti aduce un plus de varietate si de nutrienti la micul dejun.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFulgii de mei pot fi inmuiati in apa calduta sau in lapte, sucuri de fructe sau legume.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSunt deliciosi combinati cu fructe, alune, nuci ori seminte crude, un praf de scortisoara sau de faina de roscove.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCu ajutorul lor poti pregati budinca de mei, un inlocuitor delicios pentru grisul sau orezul cu lapte, ideal pentru cei mici, dar si pentru cei mari. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePot fi adaugati si in compozitia unor fursecuri si a unor preparate sarate: in chiftele, ardei umpluti, sarmale samd.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eFulgii de mei sunt indicati pentru persoanele cu alergie la gluten?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFulgii de mei nu contin in mod natural gluten. Fiind ambalati intr-o fabrica ce proceseaza si ambaleaza inclusiv produse din cereale care contin gluten, poate exista insa un anumit risc de contaminare incrucisata.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eFulgii de mei pot fi integrati in dieta bebelusilor si a copiilor?\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSigur ca da. Meiul este o cereala hranitoare, care poate fi introdusa in alimentatia celor mici incepand cu etapele de diversificare. Meiul este bogat in vitamine B, care confera energie si sustin dezvoltarea sistemului nervos si a creierului. Asigura o cantitate considerabila de zinc, mineral ce intareste imunitatea si sustine buna functionare a gustului si mirosului. Favorizeaza cresterea si dezvoltarea oaselor, dintilor si parului prin intermediul siliciului, fosforului, magneziului si a calciului.Pentru bebelusi, fulgii de mei pot fi preparati sub forma de porridge, care poate fi eventual consumat impreuna cu 1-2 linguri de piure de fructe (de ex: din mere, banane, piersici etc.) sau de legume (morcovi, cartofi, dovlecei samd). Pentru ca alimentatia sa fie cat mai echilibrata si bogata in nutrienti, o idee buna ar fi sa alternezi tipurile de cereale cu care se hraneste copilasul tau.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eContraindicatii \u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAnumite specii de mei au un continut mai mare de goitrogeni, substante care, in cantitati mari, interfereaza cu sinteza hormonilor tiroidieni, putand bloca absorbtia de iod. Astfel, consumul predominant si in cantitati ridicate de mei nu este recomandat in cazul hipotiroidiei cauzate de un deficit de iod.Potrivit Healthline, includerea cu moderatie a boabelor de mei in cadrul unei diete variate ce integreaza cu preponderenta alte tipuri de cereale, precum si hidratarea in apa, scurgerea si clatirea meiului inainte de fierberea propriu zisa pot reduce considerabil nivelul de goitrogeni.Fiind obtinuti prin procesarea termica a boabelor de mei, fulgii de mei pot prezenta un potential goitrogenic scazut.\u003c\/p\u003e","brand":"Solaris","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56710379503947,"sku":"52850","price":11.43,"currency_code":"RON","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1021\/0751\/3163\/files\/52850_1.avif?v=1772834148"},{"product_id":"fulgi-de-orez-integral-granovit-400-g","title":"Fulgi de orez integral granovit 400 g","description":"Fulgii Granovit sunt obtinuti din cereale germinate prin prelucrare la rece, dupa un brevet premiat. Sunt 100% naturali si sunt obtinuti prin presarea la rece a orezului integral. Fulgii de orez sunt un produs cu beneficii multiple pentru corp si minte. Contin 18 aminoacizi esentiali si proteine cu valoare nutritiva superioara, fiind un aliment care fortifica organismul si care ofera energie. Sunt recomandati persoanelor care au toleranta scazuta la gluten si care isi doresc un mic dejun cu valoare nutritiva complexa.\u003cbr\u003e\u003cdiv class=\"title\"\u003eBeneficii produs\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"checked\"\u003eContinut ridicat de vitamine si minerale\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"checked\"\u003eObtinuti prin presare la rece\u003c\/div\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCe contin?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSunt 100% naturali, obtinuti prin presarea la rece a orezului integral.\u003cbr\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eValori nutritionale\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e● Valoare energetica 1595 kJ\/381 kcal;  \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Grasimi 1,3 g (din care acizi grasi saturati 0,4 g);\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Glucide 86 g (din care zaharuri 8,4 g);\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Fibre 0,7 g;\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Proteine 6,4 g;\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Sare 0,01 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCum se consuma?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFulgii de orez integral se inmoaie foarte repede in lichide fierbinti, deci nu trebuiesc fierti. De aceea, ei trebuiesc adaugati in mancare la sfarsit (dupa fierberea acesteia).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSe pot adauga astfel in supe, ciorbe, in mancaruri sau in deserturi cu lapte, fructe, miere.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePentru prepararea sarmalelor, ardeilor umpluti etc., se inmoaie cateva minute in apa fierbinte apoi se amesteca in compozitia care se introduce in cuptor.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCum actioneaza?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFulgii de orez sunt un produs cu beneficii multiple pentru corp si minte.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eContin 18 aminoacizi esentiali si proteine cu valoare nutritiva superioara, fiind un aliment care fortifica organismul si care ofera energie.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAu in compozitie vitamine B si minerale esentiale in mentinerea sanatatii sistemului muscular si osos.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003ePentru ce recomandam?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSunt recomandati persoanelor care au toleranta scazuta la gluten si care isi doresc un mic dejun cu valoare nutritiva complexa.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNu au calorii goale, imbina beneficiile pentru oase si muschi cu acelea destinate sistemului digestiv.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSunt recomandati in reglarea constipatiei si prevenirea autointoxicarii.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eIstoric\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFulgii Granovit sunt obtinuti din cereale germinate prin prelucrare la rece, dupa un brevet premiat.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Solaris","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56710379602251,"sku":"41190","price":13.55,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1021\/0751\/3163\/files\/41190_1.png?v=1772834165"},{"product_id":"fulgi-de-orz-500-g","title":"Fulgi de orz 500 g","description":"Fulgi de orz ob?inuti 100% din boabe de orz, fara adaos de zahar, aditivi sau conservanti. Fulgii sunt realizati din cereale integrale si au o valoare nutritiva deosebita. Datorita procesului de fabricatie, pastreaza calitatile naturale ale boabelor de orz, fiind bogati in fibre, proteine, carbohidrati complecsi, vitamine B, minerale si antioxidanti. Fulgii de orz sunt fragezi, se inmoaie foarte rapid in lichidele calde, sunt usor digerabili si usor de inclus in dieta. Fortifica organismul, confera satietate si energie pentru zilele solicitante. Ajuta la reducerea colesterolului si la mentinerea unui sistem cardiovascular sanatos. \u003cbr\u003e\u003cdiv class=\"title\"\u003eBeneficii produs\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"checked\"\u003eBogati in fibre si proteine \u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"checked\"\u003eContine antioxidanti\u003c\/div\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eIngrediente\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOrz boabe.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSolaris a pregatit pentru tine fulgi de orz 100% naturali, fara aditivi sau conservanti, obtinuti printr-un proces tehnologic simplificat, la temperaturi care nu afecteaza compozitia nutritiva a cerealei.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e \u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eValori nutritionale\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFulgii de orz sunt obtinuti din cereale integrale si au o valoare nutritiva deosebita. Datorita tehnologiei de fabricatie, nu se modifica si nu sunt alterate calitatile naturale ale boabelor de orz.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSunt bogati in carbohidrati complecsi, fibre (indeosebi beta-glucan) si proteine. Contin 8 dintre cei 9 aminoacizi esentiali.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e100 g de fulgi de orz prezinta urmatoarele valori medii nutritionale:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Valoare energetica – 1613 kJ\/ 386 kcal\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Grasimi – 2 g (din care acizi grasi saturati – 0,4 g)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Glucide – 77 g (din care zaharuri – 1,5 g)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Fibre – 10 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Proteine – 9,1 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Sare – 0,05 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFulgii de orz mai contin fitosteroli, antioxidanti si o serie de vitamine si minerale valoroase pentru un organism sanatos.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOrzul este bogat in niacina (B3), tiamina (B1) si piridoxina (B6), seleniu, mangan, fosfor, cupru, fier, magneziu, zinc.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCate calorii au fulgii de orz?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFulgii de orz aduc un aport energetic de 386 kcal\/ 1613 kJ.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCe beneficii au fulgii de orz?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFulgii de orz sunt satiosi, fortifica organismul si iti confera energia necesara pentru o zi solicitanta, atunci cand ii incluzi in dieta ta. Reduc nivelul colesterolului cu ajutorul beta-glucanului si tocotrienolilor antioxidanti, protejand sanatatea cardiovasculara. Mentin glicemia la un nivel optim.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSa descoperim impreuna mai multe dintre beneficiile si indicatiile fulgilor de orz:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● continut ridicat de fibre\u003c\/strong\u003e – orzul contine intr-un procent mare atat fibre solubile, cat si insolubile. Fibrele s-au dovedit a avea un efect benefic asupra raspunsului glicemic, nivelului de lipide din sange, activitatii enzimatice intestinale, asupra digestiei si microbiotei intestinale, apetitului si greutatii corporale, a sanatatii cardiovasculare samd.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● bogati in proteine\u003c\/strong\u003e – consumul unei cantitati adecvate de proteine te ajuta sa iti mentii sau chiar sa iti maresti masa musculara si forta fizica. in plus, confera satietate si reduc poftele alimentare intrucat scad nivelul grelinei, „hormon al foamei”.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● sursa de antioxidanti\u003c\/strong\u003e – orzul contine lignani, fitonutrienti antioxidanti ce au totodata si un potential anticancerigen si fitoestrogen (reglator al efectelor estrogenului la nivelul organismului). Lignanii favorizeaza reducerea inflamatiilor, incetinesc aparitia semnelor imbatranirii, mentin echilibrul bacteriilor din tractul digestiv si ofera protectie impotriva unor afectiuni cronice.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● confera satietate si regleaza greutatea corporala\u003c\/strong\u003e – beta-glucanul (un tip de fibre solubile din compozitia orzului) formeaza o substanta gelatinoasa la nivelul intestinului, incetinind astfel digestia si absorbtia nutrientilor. Aceasta inhiba apetitul, faciliteaza aparitia unei stari de satietate si reduce aportul caloric pe durata zilei, astfel ca sunt recomandati adesea fulgii de orz pentru slabit sau pentru mentinerea unei greutati corporale optime.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● pot imbunatati sanatatea gastro-intestinala\u003c\/strong\u003e – fibrele insolubile din orz maresc volumul scaunelor si accelereaza peristaltismul intestinal, reducand riscul aparitiei constipatiei. Fibrele solubile din compozitia orzului ajuta la mentinerea unui echilibru sanatos al bacteriilor in tractul digestiv. Aceste fibre hranesc bacteriile probiotice din intestin si sustin producerea acizilor grasi cu lant scurt (SCFA) care reduc inflamatiile si ajuta la tratarea unor tulburari digestive.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● pot scadea nivelul colesterolului\u003c\/strong\u003e – potrivit studiilor, beta-glucanii din orz au capacitatea de a reduce colesterolul „rau” (LDL) prin legarea de acizii biliari, pe care organismul ii elimina prin intermediul fecalelor. in cadrul unei cercetari, barbatii cu un nivel ridicat de colesterol au urmat o dieta cu un continut ridicat de grau integral, orez brun sau orz. Dupa 5 saptamani, in cazul barbatilor care au consumat orz s-a putut observa o reducere a colesterolului mai mare cu 7% decat in cazul celor care au consmat grau integral sau orez brun.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● pot reduce riscul aparitiei afectiunilor cardiovasculare \u003c\/strong\u003e– cerealele integrale au fost dintotdeauna asociate cu o mai buna sanatate a inimii. Fibrele, niacina, tiamina, seleniul, cuprul, magneziul si antioxidantii din orz reduc nivelul colesterolului LDL si al tensiunii arteriale, tinand sub control si alti factori de risc ce pot declansa afectiuni cardiace.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● favorizeaza reglarea nivelului de zahar din sange \u003c\/strong\u003e– fulgii de orz contin carbohidrati complecsi care se asimileaza lent si nu provoaca o crestere brusca a nivelului de zahar din sange. Totodata, magneziul din orz are un rol important in productia de insulina, iar beta-glucanul si celelalte fibre solubile din compozitie incetinesc absorbtia zaharului din alimente in sange.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCum se prepara fulgii de orz?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFulgii de orz sunt fragezi, se inmoaie rapid in lichidele calde si sunt usor digerabili.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eii poti consuma in diferite moduri, in combinatii reci sau calde, in preparate simple sau mai complexe.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePot fi adaugati in lapte, iaurt sau ceai si serviti impreuna cu fructe uscate, alune, nuci, miere sau alti indulcitori ori alte topping-uri care iti plac.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSunt o variatie excelenta pentru fulgii de ovaz sau alte tipuri de fulgi pe care obisnuiesti sa le consumi la micul dejun.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePot fi inclusi in diferite mancaruri: in salate, supe, in compozitia chiftelelor, a ardeilor umpluti, a sarmalelor etc.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSunt deliciosi in compozitia unor amestecuri ca granola, musli sau trail mix-uri, combinati cu fructe uscate, fulgi de cocos, nuci si seminte.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePot fi integrati in compozitia unor aluaturi sau preparate dulci pregatite in cuptor.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eRetete cu fulgi de orz\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSunt savurosi fulgii de orz in retetele unor deserturi crocante cu fructe, in budinci, biscuiti, fursecuri, clatite, briose ori diverse painici si aluaturi.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePentru un plus de inspiratie in bucatarie, descopera in continuare retetele cu fulgi de orz pe care le-am pregatit pentru tine.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cstrong\u003ePorridge aromat din fulgi de orz, mere si scortisoara\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eUn terci plin de savoare, cu aroma de scortisoara, perfect pentru a-ti porni ziua cu multa energie si buna dispozitie. Se prepara rapid si necesita doar cateva ingrediente:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e35 g de fulgi de orz\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e1 lingura de seminte de chia\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e150 ml de lapte de vaca (sau lapte vegetal)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e30 g de stafide brune\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e10 g de seminte de dovleac\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e1 mar mic curatat si tocat cubulete\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e½ lingurita de scortisoara\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e1 lingura de seminte de in\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e1 lingurita de miere\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMod de preparare:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e1.     Turnam laptele intr-o cratita mica, in care presaram semintele de chia.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e2.     Lasam laptele sa se incinga si apoi adaugam fulgii de orz.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e3.     Amestecam si mai lasam 2-3 minute pe foc sau pana cand fulgii se inmoaie si ajung la consistenta dorita.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e4.     Turnam porridge-ul in bolul preferat.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e5.     Presaram deasupra scortisoara, semintele de in, stafidele si semintele de dovleac.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e6.     Asezam cubuletele de mere deasupra si adaugam in final si mierea. Pofta buna!\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cstrong\u003eClatite din fulgi de orz\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eClatite moi si pufoase, cu o textura usoara, pe care le poti pregati in timp scurt, din doar cateva ingrediente:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e1 ½ cani de lapte batut\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e¾ cana de fulgi de orz\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e¾ cana de faina de grau\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e¾ lingurita de bicarbonat de sodiu\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e2 linguri de zahar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e1 lingurita de sare marina\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e2 oua\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e3 linguri de unt topit si usor racit\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e           \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMod de preparare:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e1.     Cu aproximativ o jumatate de ora inainte, amestecam intr-un bol fulgii de orz cu laptele batut, acoperim bolul si il lasam deoparte.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e2.     Cand suntem pregatiti sa preparam clatitele, adaugam intr-un bol faina, bicarbonatul de sodiu, zaharul si sarea.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e3.     intr-un alt bol, batem ouale, adaugam laptele batut si untul topit si omogenizam bine.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e4.     Turnam amestecul de ingrediente lichide peste cel solid.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e5.     incorporam in aluat fulgii inmuiati anterior in lapte batut.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e6.     incingem o tigaie mai mare la foc mediu spre mic.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e7.     Adaugam unt si apoi, cu ajutorul unui polonic, turnam in tigaie aproximativ un sfert de cana de aluat. Daca ne dorim o textura mai fluida, putem (in prealabil) sa mai adaugam putin lapte batut.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e8.     Prajim fiecare clatita timp de aproximativ 3 minute, pe o parte.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e9.     Atunci cand observam ca se formeaza bule la suprafata, iar marginile clatitei sunt usor maronii si coapte, intoarcem clatita si pe partea cealalta, lasand-o sa se coaca pentru alte 3 minute.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e10.  Servim clatitele cu sirop de artar, fructe de padure sau alte topping-uri preferate. Pofta buna!\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eContraindicatii si precautii\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFulgii de orz contin gluten, fiind contraindicati pentru persoanele care sufera de boala celiaca, persoanelor intolerante la gluten sau care urmeaza o dieta fara gluten.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNu sunt indicati nici in cazul sindromului colonului iritabil intrucat orzul este bogat in fructani, carbohidrati cu lant scurt (FODMAP) care odata ajunsi in colon sunt supusi rapid fermentatiei, putand cauza balonare si gaze intestinale persoanelor cu sensibilitate.\u003c\/p\u003e","brand":"Solaris","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56710379635019,"sku":"40062","price":8.29,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1021\/0751\/3163\/files\/40062_1.png?v=1772834182"},{"product_id":"fulgi-de-ovaz-400-g","title":"Fulgi de ovaz 400 g","description":"Fulgii de ovaz sunt realizati din cerealele integrale si au o valoare nutritiva deosebita. Prin tehnologia de fabricatie nu se modifica si nu se altereaza calitatile naturale ale boabelor de ovaz. Sunt 100% naturali, obtinu?i la temperaturi care nu afecteaza compozitia initiala a bobului de ovaz. Fulgii de ovaz se pot consuma in diferite moduri, dupa preferinte: in lapte, iaurt, ceai, cu sau fara adaos de fructe uscate, alune, nuci, sau in diferite mancaruri: salate, supe, chiftele, ardei umpluti, sarmale, etc.\u003cbr\u003e\u003cdiv class=\"title\"\u003eBeneficii produs\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"checked\"\u003eContinut ridicat de vitamine si minerale\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"checked\"\u003eBogati in fibre\u003c\/div\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCe sunt fulgii de ovaz? De ce ar fi bine sa ii incluzi in alimentatia ta?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUtilizat initial ca planta furajera in alimentatia cailor si a altor animale erbivore, ovazul a inceput inca din Evul Mediu sa fie integrat treptat si in alimentatia de zi cu zi a oamenilor, in special in cadrul populatiilor din nordul si centrul Europei.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOvazul (Avena Sativa) este o planta erbacee ce apartine familiei Gramineae, avand tulpina de tip pai si inflorescenta sub forma de spic. Culturile de ovaz sunt foarte populare indeosebi in Scotia si Anglia, ovazul fiind ingredientul principal al multor preparate: de la terci (porridge), la budinci, prajituri sau biscuiti. in Romania, zonele cele mai favorabile cultivarii ovazului se afla in Podisul Transilvaniei, in Campia de Vest si in nordul Moldovei.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIn dieta zilnica, ovazul face parte din grupa cerealelor esentiale datorita aportului sau nutritiv ridicat. Poate fi introdus in alimentatie sub forma de boabe, tarate, faina, gris sau fulgi, chiar si sub forma de lapte vegetal. Dintre toate aceste tipuri, fulgii de ovaz reprezinta varianta cea mai versatila si usor de adaptat mai ales micului dejun si gustarilor rapide.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTe-ai intrebat vreodata cum se obtin fulgii de ovaz? Raspunsul este foarte simplu. Iata cum:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Ajunse la maturitate, boabele de ovaz sunt recoltate, apoi sunt curatate de impuritati (nisip, pleava sau alte ierburi) si sunt separate in functie de dimensiuni.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● In urmatorul stadiu, cu ajutorul unui utilaj specific, sunt indepartate cojile pentru a obtine crupele de ovaz.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Crupele sunt supuse unui tratament cu aburi, de absorbtie a umezelii, proces necesar pentru inhibarea activitatii anumitor enzime lipolitice care, in cazul in care nu ar fi neutralizate, ar descompune grasimile din cereale pentru a elibera acizi grasi, conducand la rancezirea crupelor de ovaz si, implicit, la un gust amar al acestora.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Crupele sunt trecute printr-un utilaj industrial specific care le confera o forma turtita. in functie de dimensiunea initiala a boabelor, se obtin fulgi de ovaz si fulgi de ovaz fin.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Fulgii uscati sunt ulterior ambalati.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDatorita proceselor blande de productie, aproape toate substantele nutritive continute in fulgii de ovaz raman active, astfel incat exista o multime de beneficii pentru care sa-i incluzi in alimentatia ta.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eValori nutritionale\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e● Valoare energetica 1587 kJ\/379 kcal;\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Grasimi 8,75 g (din care acizi grasi saturati 1,25 g);\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Glucide 86,25 g (din care zaharuri 1,25 g);\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Fibre 12,5 g;\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Proteine 16,25 g;\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Sare 0,01 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFulgii de ovaz sunt bogati in carbohidrati, fibre solubile si insolubile, contribuie la mentinerea greutatii corporale, generand senzatie de satietate si dimunand apetitul. Ovazul contine intr-o proportie ridicata beta-glucan, o fibra solubila cu importante efecte hipocolesterolemiante si hipoglicemiante, dar si de reglare a greutatii corporale.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eComparativ cu celelalte cereale, ovazul contine cei mai multi aminoacizi esentiali. Dintre acestia, intr-o proportie considerabila se regaseste lizina, un aminoacid care sustine atat regenerarea si dezvoltarea masei musculare, cat si sistemul imunitar. intrucat este bogat in aminoacizi, fulgii de ovaz sunt indicati in alimentatia vegetarienilor si veganilor.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003ePrincipalele vitamine si minerale din compozitia fulgilor de ovaz\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFulgii de ovaz contin complexul de vitamine B, in special vitamina B1 (tiamina), B2, B6 si B9 (acidul folic), vitamina E si K.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIn ceea ce priveste oligoelementele, in compozitia fulgilor de ovaz regasim: fosfor, cupru, magneziu, fier, zinc, potasiu, calciu, nichel, mangan.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eIndicele glicemic al fulgilor de ovaz\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIndicele glicemic reprezinta o modalitate simpla de a estima impactul diferitelor alimente asupra glicemiei. in cazul fulgilor de ovaz, acesta este de aproximativ 40, fiind un indice glicemic mic spre mediu.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAlimentele cu un indice glicemic mic sunt ideale pentru mentinerea glucozei din sange la un nivel cat mai stabil. Mentinerea acestui nivel scazut este esentiala in special in cazul unor afectiuni precum diabet, obezitate, cancer. Din acest motiv, fulgii de ovaz sunt un aliment indicat in dieta si tratamentul acestor afectiuni.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eBeneficiile consumului fulgilor de ovaz\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePe langa aportul nutritiv complex, fulgii de ovaz confera o multime de alte beneficii organismului uman, contribuind la mentinerea unei stari excelente de sanatate. Printre aceste beneficii se numara urmatoarele:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Actiune hipocolesterolemianta - conform unor studii realizate la Colegiul de Medicina al Universitatii din Kentucky, 40g\/zi de fulgi de ovaz scad cu 20% nivelul de colesterol si, in special, fractiunea LDl sau „colesterolul rau”.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Actiune anticanceroasa - scad in special riscul aparitiei cancerului de colon.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e●Actiune laxativa - vindeca simptomele constipatiei, sustin sanatatea tractului digestiv.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Actiune diuretica\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Regleaza greutatea corporala\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Actiune hipoglicemianta - mentin nivelul de zahar din sange la un nivel relativ constant, fiind indicati pentru prevenirea aparitiei diabetului de tip 2.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Actiune antioxidanta - protejeaza celulele impotriva radicalilor liberi si reduc stresul oxidativ.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Rol antiinflamator si de protectie a pielii - fulgii de ovaz sunt eficienti in tratarea iritatiilor, a mancarimilor, a eruptiilor cutanate, datorita avenantramidelor (compusi fenolici renumiti pentru proprietatile lor antiinflamatorii).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Regleaza tensiunea arteriala - elimina riscul aparitiei bolilor cardiovasculare.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Imbunatatesc calitatea somnului - aminoacizii din compozitia fulgilor de ovaz stimuleaza productia de melatonina, hormon ce este asociat cu inducerea somnului. Vitamina B6, prezenta in tabelul nutritional al ovazului, contribuie la reducerea stresului si, implicit, la reducerea incidentei insomniilor.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Scad riscul de aparitie a astmului la copii\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Stimuleaza imunitatea impotriva infectiilor - beta-glucanul impreuna cu zincul din compozitia ovazului au rolul de a conduce neutrofilele catre zona din corp care prezinta o infectie si confera capacitatea de a elimina bacteriile ce au facut posibila aparitia infectiei.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Mentin sanatatea sistemului osos - datorita continutului ridicat de fosfor si calciu.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Actiune tonica si energizanta - fiind o sursa de carbohidrati complecsi, nutrientii sunt absorbiti lent in organism. Continutul ridicat de mangan contribuie la functionarea optima a metabolismului.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eBeneficiile uilizarii in tratamentele faciale\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAplicatiile externe (cataplasmele, mastile si tratamentele faciale) reprezinta o alta modalitate de a beneficia de proprietatile antiinflamatoare, calmante si protectoare ale ovazului. Fulgii de ovaz sunt eficienti atat in tratamentul aplicat tenului gras cu tendinte acneice, cat si al tenului uscat. Totodata, pot fi folositi si ca exfoliant.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cstrong\u003eTratament facial cu fulgi de ovaz pentru tenul acneic\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eFierbe cateva grame de fulgi de ovaz in apa fierbinte (in cantitati aproximativ egale) si amesteca pana obtii o pasta. Dupa ce s-a racit, aplica aceasta pasta pe fata, lasand-o sa actioneze 20 de minute, dupa care se poate indeparta cu apa calda. Pentru rezultate vizibile, este necesar ca tratamentul sa fie aplicat de minim 2-3 ori pe saptamana.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cstrong\u003eTratament facial cu fulgi de ovaz pentru piele uscata, iritata si cu tendinte de mancarime\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003ePrepara jumatate de cana de terci de ovaz. Pentru aceasta, pune la fiert cateva linguri de fulgi de ovaz in apa fierbinte si amesteca pana devine o pasta. intrucat fulgii sunt fini, se vor inmuia in doar cateva minute. Apoi, amesteca intr-un bol terciul cu 1\/4 cana apa calduta si o lingura de ulei de cocos topit. Aplica masca pe fata si gat si las-o sa actioneze timp de 10-15 minute. Clateste cu apa calda.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cstrong\u003eExfoliant cu fulgi de ovaz\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eAmesteca o lingura de fulgi de ovaz macinati cu ulei de masline presat la rece sau cu ulei de migdale si adauga o picatura de ulei esential de lavanda. Aplica pe fata exfoliantul cu miscari usoare, circulare. Poti indeparta cu apa calduta pasta respectiva, dupa un interval de 10-15 minute.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCum consumam fulgii de ovaz?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa micul dejun sau la cina, ca gustare sau masa principala, versatilii fulgi de ovaz se preteaza la o multime de combinatii alimentare.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePoti obtine un porridge rapid si delicios inmuind fulgii de ovaz cu apa sau cu lapte (inclusiv lapte vegetal, precum cel de migdale sau de cocos) sau cu iaurt, dupa care poti adauga un varf de scortisoara, miere sau alt indulcitor. Poti combina porridge-ul cu fructe (mar, banane sau fructe de padure), cu seminte sau cu fructe uscate.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCu cat fulgii sunt mai fini, cu atat se dizolva mai repede in lichidul preferat. Fulgii extrafini se inmoaie in cateva minute in lichidele la temperatura camerei si instant in lichidele fierbinti.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePoti incerca diverse retete, de la fursecuri din fulgi de ovaz si stafide, la briose, biscuiti, prajituri, batoane de cereale, granola, clatite. Poti adauga fulgi de ovaz si in compozitia pentru paine.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eFulgii de ovaz in dieta bebelusilor\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOvazul, impreuna cu alte cereale integrale (precum orezul nedecorticat, orzul, meiul, produsele de panificatie din faina integrala) furnizeaza cantitati considerabile de carbohidrati complecsi, benefici pentru copiii in crestere. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eO portie de 100 g de fulgi de ovaz contin aproximativ 44% din necesarul zilnic de magneziu si 25% din doza zilnica recomandata de zinc, motiv pentru care sunt excelenti in alimentatia bebelusului, cele doua minerale fiind esentiale pentru cresterea si dezvoltarea sa.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eincepand cu varsta de 7 luni si pana in momentul in care copilul invata sa mestece, poti prepara ovazul sub forma de porridge. Atunci cand copilul invata sa mestece bine, poti prepara o multime de retete, precum cele de paine, fursecuri, biscuiti.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eFulgii de ovaz in dieta sportivilor\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDatorita valorii nutritionale ridicate si a carbohidratilor complecsi, fulgii de ovaz sunt ingredientul ideal pentru dieta unui sportiv. Ei sustin organismul prin intermediul aportului de vitamine si minerale si induc senzatia de satietate pentru un timp indelungat, fara a activa depozitele de grasime.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePoti alege intre a lua o masa (ce are la baza fulgii de ovaz) inainte sau dupa antrenamente, in functie de durata de timp care se scurge de la masa pana la antrenament. Este indicat ca fulgii de ovaz sa fie consumati inainte de antrenament doar daca ai la dispozitie minim 2 ore, pentru ca procesul digestiei sa aiba loc. in caz contrar, este recomandat sa inversezi ordinea celor doua actiuni si poti alege un suc sau un smoothie in loc de porridge, pentru o masa rapid digerabila inainte de antrenament.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eContraindicatii\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eConsumat in cantitati obisnuite, ovazul nu este toxic si nu prezinta afecte adeverse. Cu toate acestea, exista posibilitatea ca el sa nu fie bine tolerat de catre cei care sufera de alergie la ovaz, de intoleranta la nichel sau la alti compusi ai sai.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eConsumul excesiv de ovaz poate provoca: disconfort stomacal sau abdominal, flatulenta, cresterea peristaltismului.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eRetete simple cu fulgi de ovaz\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFulgii de ovaz sunt versatili si se preteaza la o multime de retete pe cat de simple sau creative, rapide sau de durata. Oricat de putin sau mult timp ai la dispozitie pentru a gati, cartile de bucate, retetele culinare de pe internet sau cele primite de la mama sau bunica, toate reprezinta tot atatea surse de inspiratie pentru a pregati tie si celor dragi preparate delicioase si sanatoase, conform ritmului si stilului tau de viata.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDe exemplu, poti pregati pentru un mic dejun rapid un porridge cu fulgi de ovaz si mere sau un smoothie cu fulgi de ovaz si capsuni. in weekend-uri, te poti delecta cu fursecuri vegane (de post) cu banane si ovaz, cu briose din fulgi de ovaz si coacaze negre sau poti pregati clatite pufoase din ovaz, cu banane si nuci.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e \u003c\/h4\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cstrong\u003ePorridge rapid cu fulgi de ovaz si mere\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003ePentru aceasta reteta vei avea nevoie de urmatoarele ingrediente:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e300 ml lapte (sau lapte vegetal – migdale, soia, cocos, orez etc.)\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e50 g fulgi de ovaz\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e2-3 linguri de miere sau alt indulcitor, dupa gust\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e1 varf de scortisoara\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e1 mar de dimensiuni medii\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003efulgi de migdale, stafide, nuci, fulgi de cocos, seminte de chia – optional\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eIncalzeste laptele intr-o oala, adauga fulgii de ovaz, amesteca si lasa la fiert porridge-ul la foc mic, 4-5 minute sau pana cand fulgii se inmoaie si capata o consistenta cremoasa. Lasa putin porridge-ul la racit, apoi pune-l in bol, adauga mierea sau indulcitorul preferat, scortisoara si marul curatat de seminte si taiat cubulete. Presara deasupra fulgi de migdale sau nuci, stafide, fulgi de cocos sau seminte de chia. Po?i servi porridge-ul rece sau cald.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cstrong\u003eSmoothie delicios cu fulgi de ovaz si capsuni\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eIngredientele pentru acest smoothie sunt:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e100 g de capsuni proaspete sau congelate\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e1 banana mare sau 2 mai mici\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e250 ml kefir (sau iaurt de cocos sau caju)\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e30 g fulgi de ovaz extra fini\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eindulcitor, dupa gust\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eFulgii de ovaz se pun intr-un bol impreuna cu kefirul si se lasa la inmuiat. intre timp, se spala si se curata capsunile proaspete. Daca se folosesc capsuni congelate, acestea se scot din frigider cu minim 1-2 ore inainte de a pregati reteta. Banana se taie felii. Se adauga toate ingredientele de mai sus plus indulcitorul in blender si se mixeaza pana cand amestecul este omogen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSmoothie-ul poate fi o alternativa excelenta pentru micul dejun, ca gustare sau pentru o cina usoara.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cstrong\u003eFursecuri cu fulgi de ovaz si cu banane\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003ePentru aceste fursecuri sunt necesare doar 5 ingrediente:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e3 banane pisate (aproximativ 350g)\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e2 lingurite zeama de lamaie\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e150 g fulgi ovaz\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e30 g fructe de merisor\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e25 g stafide inmuiate\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eBananele se desfac, se adauga zeama de lamaie peste ele si se piseaza. Apoi se amesteca in acelasi bol cu restul de ingrediente: fulgii de ovaz, merisoarele si stafidele. Se formeaza cu o lingura fursecurile si se pun in tava, pe hartie de copt, in cuptorul preincalzit, timp de 25 de minute, la o temperatura de aproximativ 180 grade Celsius.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cstrong\u003eClatite pufoase din fulgi de ovaz, banane si nuci\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eO reteta simpla recomandata pentru zilele de weekend si diminetile mai reci, de toamna sau iarna.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIngredientele sunt urmatoarele:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e2 banane coapte\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e2 oua\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e50 g de fulgi de ovaz\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eo jumatate de lingurita de scortisoara\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eBananele se pun la mixat in blender impreuna cu ouale. Se adauga apoi si fulgii de ovaz si scortisoara. incinge o tigaie nonaderenta la foc mediu. Adauga cu ajutorul unui polonic putina compozitie in tigaie si lasa 2-3 minute clatita sa se coaca pe o parte, dupa care intoarce-o si pe partea cealalta. Orneaza clatitele cu felii de banane, nuci coapte sau in functie de preferintele tale.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Solaris","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56710379700555,"sku":"39730","price":8.29,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1021\/0751\/3163\/files\/39730_1.png?v=1772834206"},{"product_id":"fulgi-de-ovaz-extra-fini-400-g","title":"Fulgi de ovaz extra fini 400 g","description":"Fulgii de ovaz sunt realizati din cereale integrale, avand o valoare nutritiva deosebita si beneficii pe masura. Sunt 100% naturali, fiind obtinuti la temperaturi care nu afecteaza compozitia initiala a bobului de ovaz. Bogati in carbohidrati complecsi cu asimilare lenta, fibre, vitamine B, mangan, fosfor, magneziu si alte minerale. Confera satietate si un tonus bun organismului, sustin sanatatea tractului digestiv. Fulgii de ovaz cu lapte sau cu iaurt, fructe uscate si nuci, alcatuiesc un mic dejun savuros. Sunt ideali pentru a prepara porridge, biscuiti, briose si prajturi. Pot fi adaugati si in diferite mancaruri: in supe, chiftele, ardei umpluti, sarmale etc.\u003cbr\u003e\u003cdiv class=\"title\"\u003eBeneficii produs\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"checked\"\u003eContinut ridicat de vitamine si minerale\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"checked\"\u003eBogati in fibre\u003c\/div\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCe sunt fulgii de ovaz si de ce ar fi bine sa ii incluzi in alimentatia ta\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUtilizat initial ca planta furajera in alimentatia cailor si a altor animale erbivore, ovazul a inceput inca din Evul Mediu sa fie integrat treptat si in alimentatia de zi cu zi a oamenilor, in special in cadrul populatiilor din nordul si centrul Europei.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOvazul (Avena Sativa) este o planta erbacee ce apartine familiei Gramineae, avand tulpina de tip pai si inflorescenta sub forma de spic. Culturile de ovaz sunt foarte populare indeosebi in Scotia si Anglia, ovazul fiind ingredientul principal al multor preparate: de la terci (porridge), la budinci, prajituri sau biscuiti. in Romania, zonele cele mai favorabile cultivarii ovazului se afla in Podisul Transilvaniei, in Campia de Vest si in nordul Moldovei.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ein dieta zilnica, ovazul face parte din grupa cerealelor esentiale datorita aportului sau nutritiv ridicat. Poate fi introdus in alimentatie sub forma de boabe, tarate, faina, gris sau fulgi, chiar si sub forma de lapte vegetal. Dintre toate aceste tipuri, fulgii de ovaz reprezinta varianta cea mai versatila si usor de adaptat mai ales micului dejun si gustarilor rapide.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTe-ai intrebat vreodata cum se obtin fulgii de ovaz? Raspunsul este foarte simplu. Iata cum:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Ajunse la maturitate, boabele de ovaz sunt recoltate, apoi sunt curatate de impuritati (nisip, pleava sau alte ierburi) si sunt separate in functie de dimensiuni.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● In urmatorul stadiu, cu ajutorul unui utilaj specific, sunt indepartate cojile pentru a obtine crupele de ovaz.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Crupele sunt supuse unui tratament cu aburi, de absorbtie a umezelii, proces necesar pentru inhibarea activitatii anumitor enzime lipolitice care, in cazul in care nu ar fi neutralizate, ar descompune grasimile din cereale pentru a elibera acizi grasi, conducand la rancezirea crupelor de ovaz si, implicit, la un gust amar al acestora.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Crupele sunt trecute printr-un utilaj industrial specific care le confera o forma turtita. in functie de dimensiunea initiala a boabelor, se obtin fulgi de ovaz si fulgi de ovaz fin.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Fulgii uscati sunt ulterior ambalati.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDatorita proceselor blande de productie, aproape toate substantele nutritive continute in fulgii de ovaz raman active, astfel incat exista o multime de beneficii pentru care sa-i incluzi in alimentatia ta.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eValorile nutritionale ale fulgilor de ovaz\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e● Valoare energetica 1619 kJ\/ 387 kcal;\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Grasimi 7,4 g (din care acizi grasi saturati 1,27 g);\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Glucide 70,6 g (din care zaharuri 1,3 g);\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Proteine 9,3 g;\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Sare 0,1 g;\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFulgii de ovaz sunt bogati in carbohidrati, fibre solubile si insolubile, contribuie la mentinerea greutatii corporale, generand senzatie de satietate si dimunand apetitul. Ovazul contine intr-o proportie ridicata beta-glucan, o fibra solubila cu importante efecte hipocolesterolemiante si hipoglicemiante, dar si de reglare a greutatii corporale.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eComparativ cu celelalte cereale, ovazul contine cei mai multi aminoacizi esentiali. Dintre acestia, intr-o proportie considerabila se regaseste lizina, un aminoacid care sustine atat regenerarea si dezvoltarea masei musculare, cat si sistemul imunitar. intrucat este bogat in aminoacizi, fulgii de ovaz sunt indicati in alimentatia vegetarienilor si veganilor.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDatorita continutului bogat in beta-glucan (fibra care reduce apetitul, poftele alimentare si confera senzatia satietatii), ovazul este indicat si in cazul dietelor pentru slabit. intrucat induce satietate, aceasta va conduce la reducerea cantitatii de calorii consumate pe parcursul zilei.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e \u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003ePrincipalele vitamine si minerale din compozitia fulgilor de ovaz\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFulgii de ovaz contin complexul de vitamine B, in special vitamina B1 (tiamina), B2, B6 si B9 (acidul folic), vitamina E si K.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIn ceea ce priveste oligoelementele, in compozitia fulgilor de ovaz regasim: fosfor, cupru, magneziu, fier, zinc, potasiu, calciu, nichel, mangan.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e \u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eIndicele glicemic al fulgilor de ovaz\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIndicele glicemic reprezinta o modalitate simpla de a estima impactul diferitelor alimente asupra glicemiei. in cazul fulgilor de ovaz, acesta este de aproximativ 40, fiind un indice glicemic mic spre mediu.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAlimentele cu un indice glicemic mic sunt ideale pentru mentinerea glucozei din sange la un nivel cat mai stabil. Mentinerea acestui nivel scazut este esentiala in special in cazul unor afectiuni precum diabet, obezitate, cancer. Din acest motiv, fulgii de ovaz sunt un aliment indicat in dieta si tratamentul acestor afectiuni.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e \u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eBeneficiile consumului fulgilor de ovaz\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePe langa aportul nutritiv complex, fulgii de ovaz confera o multime de alte beneficii organismului uman, contribuind la mentinerea unei stari excelente de sanatate. Printre aceste beneficii se numara urmatoarele:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Actiune hipocolesterolemianta - conform unor studii realizate la Colegiul de Medicina al Universitatii din Kentucky, 40g\/zi de fulgi de ovaz scad cu 20% nivelul de colesterol si, in special, fractiunea LDl sau „colesterolul rau”.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Actiune anticanceroasa - scad in special riscul aparitiei cancerului de colon.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Actiune laxativa - vindeca simptomele constipatiei, sustin sanatatea tractului digestiv.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Actiune diuretica\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Regleaza greutatea corporala\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Actiune hipoglicemianta - mentin nivelul de zahar din sange la un nivel relativ constant, fiind indicati pentru prevenirea aparitiei diabetului de tip 2.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Actiune antioxidanta - protejeaza celulele impotriva radicalilor liberi si reduc stresul oxidativ.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Rol antiinflamator si de protectie a pielii - fulgii de ovaz sunt eficienti in tratarea iritatiilor, a mancarimilor, a eruptiilor cutanate, datorita avenantramidelor (compusi fenolici renumiti pentru proprietatile lor antiinflamatorii).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Regleaza tensiunea arteriala - elimina riscul aparitiei bolilor cardiovasculare.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Imbunatatesc calitatea somnului - aminoacizii din compozitia fulgilor de ovaz stimuleaza productia de melatonina, hormon ce este asociat cu inducerea somnului. Vitamina B6, prezenta in tabelul nutritional al ovazului, contribuie la reducerea stresului si, implicit, la reducerea incidentei insomniilor.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Scad riscul de aparitie a astmului la copii\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Stimuleaza imunitatea impotriva infectiilor - beta-glucanul impreuna cu zincul din compozitia ovazului au rolul de a conduce neutrofilele catre zona din corp care prezinta o infectie si confera capacitatea de a elimina bacteriile ce au facut posibila aparitia infectiei.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Mentin sanatatea sistemului osos - datorita continutului ridicat de fosfor si calciu.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Actiune tonica si energizanta - fiind o sursa de carbohidrati complecsi, nutrientii sunt absorbiti lent in organism. Continutul ridicat de mangan contribuie la functionarea optima a metabolismului.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e \u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eBeneficiile uilizarii in tratamentele faciale\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAplicatiile externe (cataplasmele, mastile si tratamentele faciale) reprezinta o alta modalitate de a beneficia de proprietatile antiinflamatoare, calmante si protectoare ale ovazului. Fulgii de ovaz sunt eficienti atat in tratamentul aplicat tenului gras cu tendinte acneice, cat si al tenului uscat. Totodata, pot fi folositi si ca exfoliant.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e \u003c\/h3\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cstrong\u003eTratament facial cu fulgi de ovaz pentru tenul acneic\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eFierbe cateva grame de fulgi de ovaz in apa fierbinte (in cantitati aproximativ egale) si amesteca pana obtii o pasta. Dupa ce s-a racit, aplica aceasta pasta pe fata, lasand-o sa actioneze 20 de minute, dupa care se poate indeparta cu apa calda. Pentru rezultate vizibile, este necesar ca tratamentul sa fie aplicat de minim 2-3 ori pe saptamana.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e \u003c\/h3\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cstrong\u003eTratament facial cu fulgi de ovaz pentru piele uscata, iritata si cu tendinte de mancarime\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003ePrepara jumatate de cana de terci de ovaz. Pentru aceasta, pune la fiert cateva linguri de fulgi de ovaz in apa fierbinte si amesteca pana devine o pasta. intrucat fulgii sunt fini, se vor inmuia in doar cateva minute. Apoi, amesteca intr-un bol terciul cu 1\/4 cana apa calduta si o lingura de ulei de cocos topit. Aplica masca pe fata si gat si las-o sa actioneze timp de 10-15 minute. Clateste cu apa calda.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e \u003c\/h3\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cstrong\u003eExfoliant cu fulgi de ovaz\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eAmesteca o lingura de fulgi de ovaz macinati cu ulei de masline presat la rece sau cu ulei de migdale si adauga o picatura de ulei esential de lavanda. Aplica pe fata exfoliantul cu miscari usoare, circulare. Poti indeparta cu apa calduta pasta respectiva, dupa un interval de 10-15 minute.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003e \u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCum pot fi introdusi in dieta fulgii de ovaz. Cum consumam fulgii de ovaz?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa micul dejun sau la cina, ca gustare sau masa principala, versatilii fulgi de ovaz se preteaza la o multime de combinatii alimentare.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePoti obtine un porridge rapid si delicios inmuind fulgii de ovaz cu apa sau cu lapte (inclusiv lapte vegetal, precum cel de migdale sau de cocos) sau cu iaurt, dupa care poti adauga un varf de scortisoara, miere sau alt indulcitor. Poti combina porridge-ul cu fructe (mar, banane sau fructe de padure), cu seminte sau cu fructe uscate.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCu cat fulgii sunt mai fini, cu atat se dizolva mai repede in lichidul preferat. Fulgii extrafini se inmoaie in cateva minute in lichidele la temperatura camerei si instant in lichidele fierbinti.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePoti incerca diverse retete, de la fursecuri din fulgi de ovaz si stafide, la briose, biscuiti, prajituri, batoane de cereale, granola, clatite. Poti adauga fulgi de ovaz si in compozitia pentru paine.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e \u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eFulgii de ovaz in dieta bebelusilor\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOvazul, impreuna cu alte cereale integrale (precum orezul nedecorticat, orzul, meiul, produsele de panificatie din faina integrala) furnizeaza cantitati considerabile de carbohidrati complecsi, benefici pentru copiii in crestere. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eO portie de 100 g de fulgi de ovaz contin aproximativ 44% din necesarul zilnic de magneziu si 25% din doza zilnica recomandata de zinc, motiv pentru care sunt excelenti in alimentatia bebelusului, cele doua minerale fiind esentiale pentru cresterea si dezvoltarea sa.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eincepand cu varsta de 7 luni si pana in momentul in care copilul invata sa mestece, poti prepara ovazul sub forma de porridge. Atunci cand copilul invata sa mestece bine, poti prepara o multime de retete, precum cele de paine, fursecuri, biscuiti.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e \u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eFulgii de ovaz in dieta sportivilor\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDatorita valorii nutritionale ridicate si a carbohidratilor complecsi, fulgii de ovaz sunt ingredientul ideal pentru dieta unui sportiv. Ei sustin organismul prin intermediul aportului de vitamine si minerale si induc senzatia de satietate pentru un timp indelungat, fara a activa depozitele de grasime.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePoti alege intre a lua o masa (ce are la baza fulgii de ovaz) inainte sau dupa antrenamente, in functie de durata de timp care se scurge de la masa pana la antrenament. Este indicat ca fulgii de ovaz sa fie consumati inainte de antrenament doar daca ai la dispozitie minim 2 ore, pentru ca procesul digestiei sa aiba loc. in caz contrar, este recomandat sa inversezi ordinea celor doua actiuni si poti alege un suc sau un smoothie in loc de porridge, pentru o masa rapid digerabila inainte de antrenament.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e \u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eContraindicatii\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eConsumat in cantitati obisnuite, ovazul nu este toxic si nu prezinta afecte adeverse. Cu toate acestea, exista posibilitatea ca el sa nu fie bine tolerat de catre cei care sufera de alergie la ovaz, de intoleranta la nichel sau la alti compusi ai sai. Consumul excesiv de ovaz poate provoca: disconfort stomacal sau abdominal, flatulenta, cresterea peristaltismului.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e \u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eRetete simple cu fulgi de ovaz\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFulgii de ovaz sunt versatili si se preteaza la o multime de retete pe cat de simple sau creative, rapide sau de durata. Oricat de putin sau mult timp ai la dispozitie pentru a gati, cartile de bucate, retetele culinare de pe internet sau cele primite de la mama sau bunica, toate reprezinta tot atatea surse de inspiratie pentru a pregati tie si celor dragi preparate delicioase si sanatoase, conform ritmului si stilului tau de viata.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDe exemplu, poti pregati pentru un mic dejun rapid un porridge cu fulgi de ovaz si mere sau un smoothie cu fulgi de ovaz si capsuni. in weekend-uri, te poti delecta cu fursecuri vegane (de post) cu banane si ovaz, cu briose din fulgi de ovaz si coacaze negre sau poti pregati clatite pufoase din ovaz, cu banane si nuci.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e \u003c\/h3\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cstrong\u003ePorridge rapid cu fulgi de ovaz si mere\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003ePentru aceasta reteta vei avea nevoie de urmatoarele ingrediente:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e300 ml lapte (sau lapte vegetal – migdale, soia, cocos, orez etc.)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e50 g fulgi de ovaz\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e2-3 linguri de miere sau alt indulcitor, dupa gust\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e1 varf de scortisoara\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e1 mar de dimensiuni medii\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003efulgi de migdale, stafide, nuci, fulgi de cocos, seminte de chia – optional\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eIncalzeste laptele intr-o oala, adauga fulgii de ovaz, amesteca si lasa la fiert porridge-ul la foc mic, 4-5 minute sau pana cand fulgii se inmoaie si capata o consistenta cremoasa. Lasa putin porridge-ul la racit, apoi pune-l in bol, adauga mierea sau indulcitorul preferat, scortisoara si marul curatat de seminte si taiat cubulete. Presara deasupra fulgi de migdale sau nuci, stafide, fulgi de cocos sau seminte de chia. Po?i servi porridge-ul rece sau cald.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e \u003c\/h3\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cstrong\u003eSmoothie delicios cu fulgi de ovaz si capsuni\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eIngredientele pentru acest smoothie sunt:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e100 g de capsuni proaspete sau congelate\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e1 banana mare sau 2 mai mici\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e250 ml kefir (sau iaurt de cocos sau caju)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e30 g fulgi de ovaz extra fini\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eindulcitor, dupa gust\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eFulgii de ovaz se pun intr-un bol impreuna cu kefirul si se lasa la inmuiat. intre timp, se spala si se curata capsunile proaspete. Daca se folosesc capsuni congelate, acestea se scot din frigider cu minim 1-2 ore inainte de a pregati reteta. Banana se taie felii. Se adauga toate ingredientele de mai sus plus indulcitorul in blender si se mixeaza pana cand amestecul este omogen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSmoothie-ul poate fi o alternativa excelenta pentru micul dejun, ca gustare sau pentru o cina usoara.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e \u003c\/h3\u003e\n\u003ch4\u003eFursecuri cu fulgi de ovaz si cu banane\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003ePentru aceste fursecuri sunt necesare doar 5 ingrediente:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e3 banane pisate (aproximativ 350g)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e2 lingurite zeama de lamaie\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e150 g fulgi ovaz\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e30 g fructe de merisor\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e25 g stafide inmuiate\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eBananele se desfac, se adauga zeama de lamaie peste ele si se piseaza. Apoi se amesteca in acelasi bol cu restul de ingrediente: fulgii de ovaz, merisoarele si stafidele. Se formeaza cu o lingura fursecurile si se pun in tava, pe hartie de copt, in cuptorul preincalzit, timp de 25 de minute, la o temperatura de aproximativ 180 grade Celsius.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e \u003c\/h3\u003e\n\u003ch4\u003eClatite pufoase din fulgi de ovaz, banane si nuci\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eO reteta simpla recomandata pentru zilele de weekend si diminetile mai reci, de toamna sau iarna.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIngredientele sunt urmatoarele:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e2 banane coapte\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e2 oua\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e50 g de fulgi de ovaz\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eo jumatate de lingurita de scortisoara\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eBananele se pun la mixat in blender impreuna cu ouale. Se adauga apoi si fulgii de ovaz si scortisoara. incinge o tigaie nonaderenta la foc mediu. Adauga cu ajutorul unui polonic putina compozitie in tigaie si lasa 2-3 minute clatita sa se coaca pe o parte, dupa care intoarce-o si pe partea cealalta. Orneaza clatitele cu felii de banane, nuci coapte sau in functie de preferintele tale.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCum se consuma fulgii de ovaz?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFulgii de ovaz sunt deliciosi serviti cu lapte sau cu iaurt, impreuna cu banane sau alte fructe (proaspete sau uscate), cu nuci sau seminte. Cu ajutorul lor poti pregati porridge (sau terci de ovaz), briose, prajituri, clatite, fursecuri si alte deserturi minunate. Pot fi adaugati si in compozitia unor mancaruri.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCe beneficii are consumul de fulgi de ovaz?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFulgii de ovaz sunt bogati in beta-glucan, un tip de fibre care confera satietate de durata ?i care te ajuta sa reduci nivelul colesterolului LDL si sa reglezi nivelul glicemiei. Sustin dezvoltarea bacteriilor „prietenoase” aflate in intestin si amelioreaza simptomele constipatiei. Aduc un aport important de vitamine si minerale in alimentatie.\u003c\/p\u003e","brand":"Solaris","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56710379733323,"sku":"62346","price":8.29,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1021\/0751\/3163\/files\/62346_1.avif?v=1772834222"},{"product_id":"fulgi-de-ovaz-moi-400-g","title":"Fulgi de ovaz moi 400 g","description":"Fulgii de ovaz sunt realizati din cerealele integrale si au o valoare nutritiva deosebita. Prin tehnologia de fabricatie nu se modific? si nu se altereaz? calitatile naturale ale boabelor de ovaz. Sunt 100% naturali, obtinuti la temperaturi care nu afecteaza compozitia initiala a bobului de ovaz. Fulgii de ovaz se pot consuma in diferite moduri, dupa preferinte: in lapte, iaurt, ceai, cu sau fara adaos de fructe uscate, alune, nuci, sau in diferite mancaruri: salate, supe, chiftele, ardei umpluti, sarmale, etc.\u003cbr\u003e\u003cdiv class=\"title\"\u003eBeneficii produs\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"checked\"\u003eContinut ridicat de vitamine si minerale\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"checked\"\u003eBogati in fibre\u003c\/div\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCe sunt fulgii de ovaz si de ce ar fi bine sa ii incluzi in alimentatia ta\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUtilizat initial ca planta furajera in alimentatia cailor si a altor animale erbivore, ovazul a inceput inca din Evul Mediu sa fie integrat treptat si in alimentatia de zi cu zi a oamenilor, in special in cadrul populatiilor din nordul si centrul Europei.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOvazul (Avena Sativa) este o planta erbacee ce apartine familiei Gramineae, avand tulpina de tip pai si inflorescenta sub forma de spic. Culturile de ovaz sunt foarte populare indeosebi in Scotia si Anglia, ovazul fiind ingredientul principal al multor preparate: de la terci (porridge), la budinci, prajituri sau biscuiti. in Romania, zonele cele mai favorabile cultivarii ovazului se afla in Podisul Transilvaniei, in Campia de Vest si in nordul Moldovei.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIn dieta zilnica, ovazul face parte din grupa cerealelor esentiale datorita aportului sau nutritiv ridicat. Poate fi introdus in alimentatie sub forma de boabe, tarate, faina, gris sau fulgi, chiar si sub forma de lapte vegetal. Dintre toate aceste tipuri, fulgii de ovaz reprezinta varianta cea mai versatila si usor de adaptat mai ales micului dejun si gustarilor rapide.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTe-ai intrebat vreodata cum se obtin fulgii de ovaz? Raspunsul este foarte simplu. Iata cum:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Ajunse la maturitate, boabele de ovaz sunt recoltate, apoi sunt curatate de impuritati (nisip, pleava sau alte ierburi) si sunt separate in functie de dimensiuni.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● In urmatorul stadiu, cu ajutorul unui utilaj specific, sunt indepartate cojile pentru a obtine crupele de ovaz.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Crupele sunt supuse unui tratament cu aburi, de absorbtie a umezelii, proces necesar pentru inhibarea activitatii anumitor enzime lipolitice care, in cazul in care nu ar fi neutralizate, ar descompune grasimile din cereale pentru a elibera acizi grasi, conducand la rancezirea crupelor de ovaz si, implicit, la un gust amar al acestora.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Crupele sunt trecute printr-un utilaj industrial specific care le confera o forma turtita. in functie de dimensiunea initiala a boabelor, se obtin fulgi de ovaz si fulgi de ovaz fin.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Fulgii uscati sunt ulterior ambalati.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDatorita proceselor blande de productie, aproape toate substantele nutritive continute in fulgii de ovaz raman active, astfel incat exista o multime de beneficii pentru care sa-i incluzi in alimentatia ta.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cstrong\u003eLa ce sunt buni fulgii de ovaz?\u003c\/strong\u003e \u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOvazul se numara printre alimentele cele mai bogate in nutrienti pe care le poti consuma, fie ca vorbim despre boabe, tarate, faina sau fulgi. Fulgii de ovaz:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Sunt o sursa nutritiva complexa, bogata in carbohidrati, fibre, vitamine si minerale, ce confera satietate si energie pentru intreaga zi;\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Au un continut ridicat de beta-glucan, un tip de fibre care nu doar ca ofera satietate de durata, ci te si ajuta sa reduci nivelul colesterolului LDL si total si sa reglezi nivelul glicemiei;\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Sustin dezvoltarea bacteriilor „prietenoase” din intestin si amelioreaza constipatia;\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Calmeaza si protejeaza pielea uscata, iritata sau cu mancarimi atunci cand sunt inclusi in compozitia mastilor faciale sau corporale;\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Sunt o solutie rapida si sanatoasa pentru micul dejun sau pentru gustarile din timpul zilei, precum si un ingredient versatil intr-o multime de retete;\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Adecvati pentru adulti si copii deopotriva, ideali pentru persoanele convalescente, fiind hranitori, usor asimilabili si digerabili.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eValorile nutritionale ale fulgilor de ovaz\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e● Valoare energetica 1587 kJ \/ 379 kcal;\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Grasimi 8,75 g (din care acizi grasi saturati 1,25 g);\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Glucide 86,25 g (din care zaharuri 1,25 g);\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Fibre 12,5 g;\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Proteine 16,25 g;\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Sare 0,01 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFulgii de ovaz sunt bogati in carbohidrati, fibre solubile si insolubile, contribuie la mentinerea greutatii corporale, generand senzatie de satietate si dimunand apetitul. Ovazul contine intr-o proportie ridicata beta-glucan, o fibra solubila cu importante efecte hipocolesterolemiante si hipoglicemiante, dar si de reglare a greutatii corporale.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eComparativ cu celelalte cereale, ovazul contine cei mai multi aminoacizi esentiali. Dintre acestia, intr-o proportie considerabila se regaseste lizina, un aminoacid care sustine atat regenerarea si dezvoltarea masei musculare, cat si sistemul imunitar. Intrucat este bogat in aminoacizi, fulgii de ovaz sunt indicati in alimentatia vegetarienilor si veganilor.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCate calorii au fulgii de ovaz\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e100 g fulgi de ovaz contin aproximativ 380 kcal. Din acest motiv, se recomanda a fi inclusi in prima masa a zilei, la micul dejun, pentru a beneficia de toata energia necesara desfasurarii activitatilor din rutina de dimineata.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDatorita continutului bogat in beta-glucan (fibra care reduce apetitul, poftele alimentare si confera senzatia satietatii), ovazul este indicat si in cazul dietelor pentru slabit. Intrucat induce satietate, aceasta va conduce la reducerea cantitatii de calorii consumate pe parcursul zilei.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e \u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003ePrincipalele vitamine si minerale din compozitia fulgilor de ovaz\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFulgii de ovaz contin complexul de vitamine B, in special vitamina B1 (tiamina), B2, B6 si B9 (acidul folic), vitamina E si K.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ein ceea ce priveste oligoelementele, in compozitia fulgilor de ovaz regasim: fosfor, cupru, magneziu, fier, zinc, potasiu, calciu, nichel, mangan.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eIndicele glicemic al fulgilor de ovaz\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIndicele glicemic reprezinta o modalitate simpla de a estima impactul diferitelor alimente asupra glicemiei. in cazul fulgilor de ovaz, acesta este de aproximativ 40, fiind un indice glicemic mic spre mediu.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAlimentele cu un indice glicemic mic sunt ideale pentru mentinerea glucozei din sange la un nivel cat mai stabil. Mentinerea acestui nivel scazut este esentiala in special in cazul unor afectiuni precum diabet, obezitate, cancer. Din acest motiv, fulgii de ovaz sunt un aliment indicat in dieta si tratamentul acestor afectiuni.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eBeneficiile consumului fulgilor de ovaz\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePe langa aportul nutritiv complex, fulgii de ovaz confera o multime de alte beneficii organismului uman, contribuind la mentinerea unei stari excelente de sanatate. Printre aceste beneficii se numara urmatoarele:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Actiune hipocolesterolemianta - conform unor studii realizate la Colegiul de Medicina al Universitatii din Kentucky, 40g\/zi de fulgi de ovaz scad cu 20% nivelul de colesterol si, in special, fractiunea LDl sau „colesterolul rau”.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Actiune anticanceroasa - scad in special riscul aparitiei cancerului de colon.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Actiune laxativa - vindeca simptomele constipatiei, sustin sanatatea tractului digestiv.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Actiune diuretica\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Regleaza greutatea corporala\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Actiune hipoglicemianta - mentin nivelul de zahar din sange la un nivel relativ constant, fiind indicati pentru prevenirea aparitiei diabetului de tip 2.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Actiune antioxidanta - protejeaza celulele impotriva radicalilor liberi si reduc stresul oxidativ.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Rol antiinflamator si de protectie a pielii - fulgii de ovaz sunt eficienti in tratarea iritatiilor, a mancarimilor, a eruptiilor cutanate, datorita avenantramidelor (compusi fenolici renumiti pentru proprietatile lor antiinflamatorii).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Regleaza tensiunea arteriala - elimina riscul aparitiei bolilor cardiovasculare.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Imbunatatesc calitatea somnului - aminoacizii din compozitia fulgilor de ovaz stimuleaza productia de melatonina, hormon ce este asociat cu inducerea somnului. Vitamina B6, prezenta in tabelul nutritional al ovazului, contribuie la reducerea stresului si, implicit, la reducerea incidentei insomniilor.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Scad riscul de aparitie a astmului la copii\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Stimuleaza imunitatea impotriva infectiilor - beta-glucanul impreuna cu zincul din compozitia ovazului au rolul de a conduce neutrofilele catre zona din corp care prezinta o infectie si confera capacitatea de a elimina bacteriile ce au facut posibila aparitia infectiei.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Mentin sanatatea sistemului osos - datorita continutului ridicat de fosfor si calciu.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Actiune tonica si energizanta - fiind o sursa de carbohidrati complecsi, nutrientii sunt absorbiti lent in organism. Continutul ridicat de mangan contribuie la functionarea optima a metabolismului.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eBeneficiile uilizarii in tratamentele faciale\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAplicatiile externe (cataplasmele, mastile si tratamentele faciale) reprezinta o alta modalitate de a beneficia de proprietatile antiinflamatoare, calmante si protectoare ale ovazului. Fulgii de ovaz sunt eficienti atat in tratamentul aplicat tenului gras cu tendinte acneice, cat si al tenului uscat. Totodata, pot fi folositi si ca exfoliant.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cstrong\u003eTratament facial cu fulgi de ovaz pentru tenul acneic\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eFierbe cateva grame de fulgi de ovaz in apa fierbinte (in cantitati aproximativ egale) si amesteca pana obtii o pasta. Dupa ce s-a racit, aplica aceasta pasta pe fata, lasand-o sa actioneze 20 de minute, dupa care se poate indeparta cu apa calda. Pentru rezultate vizibile, este necesar ca tratamentul sa fie aplicat de minim 2-3 ori pe saptamana.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cstrong\u003eTratament facial cu fulgi de ovaz pentru piele uscata, iritata si cu tendinte de mancarime\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003ePrepara jumatate de cana de terci de ovaz. Pentru aceasta, pune la fiert cateva linguri de fulgi de ovaz in apa fierbinte si amesteca pana devine o pasta. intrucat fulgii sunt fini, se vor inmuia in doar cateva minute. Apoi, amesteca intr-un bol terciul cu 1\/4 cana apa calduta si o lingura de ulei de cocos topit. Aplica masca pe fata si gat si las-o sa actioneze timp de 10-15 minute. Clateste cu apa calda.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cstrong\u003eExfoliant cu fulgi de ovaz\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eAmesteca o lingura de fulgi de ovaz macinati cu ulei de masline presat la rece sau cu ulei de migdale si adauga o picatura de ulei esential de lavanda. Aplica pe fata exfoliantul cu miscari usoare, circulare. Poti indeparta cu apa calduta pasta respectiva, dupa un interval de 10-15 minute.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCum pot fi introdusi in dieta fulgii de ovaz. Cum consumam fulgii de ovaz?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa micul dejun sau la cina, ca gustare sau masa principala, versatilii fulgi de ovaz se preteaza la o multime de combinatii alimentare.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePoti obtine un porridge rapid si delicios inmuind fulgii de ovaz cu apa sau cu lapte (inclusiv lapte vegetal, precum cel de migdale sau de cocos) sau cu iaurt, dupa care poti adauga un varf de scortisoara, miere sau alt indulcitor. Poti combina porridge-ul cu fructe (mar, banane sau fructe de padure), cu seminte sau cu fructe uscate.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCu cat fulgii sunt mai fini, cu atat se dizolva mai repede in lichidul preferat. Fulgii extrafini se inmoaie in cateva minute in lichidele la temperatura camerei si instant in lichidele fierbinti.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePoti incerca diverse retete, de la fursecuri din fulgi de ovaz si stafide, la briose, biscuiti, prajituri, batoane de cereale, granola, clatite. Poti adauga fulgi de ovaz si in compozitia pentru paine.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eFulgii de ovaz in dieta bebelusilor\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOvazul, impreuna cu alte cereale integrale (precum orezul nedecorticat, orzul, meiul, produsele de panificatie din faina integrala) furnizeaza cantitati considerabile de carbohidrati complecsi, benefici pentru copiii in crestere. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eO portie de 100 g de fulgi de ovaz contin aproximativ 44% din necesarul zilnic de magneziu si 25% din doza zilnica recomandata de zinc, motiv pentru care sunt excelenti in alimentatia bebelusului, cele doua minerale fiind esentiale pentru cresterea si dezvoltarea sa.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eincepand cu varsta de 7 luni si pana in momentul in care copilul invata sa mestece, poti prepara ovazul sub forma de porridge. Atunci cand copilul invata sa mestece bine, poti prepara o multime de retete, precum cele de paine, fursecuri, biscuit.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e \u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eFulgii de ovaz in dieta sportivilor\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDatorita valorii nutritionale ridicate si a carbohidratilor complecsi, fulgii de ovaz sunt ingredientul ideal pentru dieta unui sportiv. Ei sustin organismul prin intermediul aportului de vitamine si minerale si induc senzatia de satietate pentru un timp indelungat, fara a activa depozitele de grasime.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePoti alege intre a lua o masa (ce are la baza fulgii de ovaz) inainte sau dupa antrenamente, in functie de durata de timp care se scurge de la masa pana la antrenament. Este indicat ca fulgii de ovaz sa fie consumati inainte de antrenament doar daca ai la dispozitie minim 2 ore, pentru ca procesul digestiei sa aiba loc. in caz contrar, este recomandat sa inversezi ordinea celor doua actiuni si poti alege un suc sau un smoothie in loc de porridge, pentru o masa rapid digerabila inainte de antrenament.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eContraindicatii\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eConsumat in cantitati obisnuite, ovazul nu este toxic si nu prezinta afecte adeverse. Cu toate acestea, exista posibilitatea ca el sa nu fie bine tolerat de catre cei care sufera de alergie la ovaz, de intoleranta la nichel sau la alti compusi ai sai.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eConsumul excesiv de ovaz poate provoca: disconfort stomacal sau abdominal, flatulenta, cresterea peristaltismului.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e \u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCe cantitate de fulgi de ovaz este recomandat sa se manance zilnic?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePotrivit recomandarilor nutritionale ale Departamentului pentru Agricultura al SUA (USDA), femeilor adulte sanatoase le este indicat sa consume circa 45g de fulgi de ovaz pe zi, iar pentru barbati cantitatea recomandata este de aproximativ 55 grame.\u003cbr\u003eCu toate acestea, cantitatea de fulgi de ovaz recomandata pentru fiecare persoana in parte poate sa varieze in functie de varsta, metabolism si nivel de activitate, de starea de sanatate si istoricul medical al afectiunilor, de obiectivele de sanatate, constitutia individuala si de necesarul caloric zilnic, care este diferit si specific de la o persoana la alta sau chiar de la o etapa a vietii la alta.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cstrong\u003ePorridge rapid cu fulgi de ovaz si mere\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003ePentru aceasta reteta vei avea nevoie de urmatoarele ingrediente:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e300 ml lapte (sau lapte vegetal – migdale, soia, cocos, orez etc.)\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e50 g fulgi de ovaz\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e2-3 linguri de miere sau alt indulcitor, dupa gust\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e1 varf de scortisoara\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e1 mar de dimensiuni medii\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003efulgi de migdale, stafide, nuci, fulgi de cocos, seminte de chia – optional\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eincalzeste laptele intr-o oala, adauga fulgii de ovaz, amesteca si lasa la fiert porridge-ul la foc mic, 4-5 minute sau pana cand fulgii se inmoaie si capata o consistenta cremoasa. Lasa putin porridge-ul la racit, apoi pune-l in bol, adauga mierea sau indulcitorul preferat, scortisoara si marul curatat de seminte si taiat cubulete. Presara deasupra fulgi de migdale sau nuci, stafide, fulgi de cocos sau seminte de chia. Poti servi porridge-ul rece sau cald.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cstrong\u003eSmoothie delicios cu fulgi de ovaz si capsuni\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eIngredientele pentru acest smoothie sunt:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e100 g de capsuni proaspete sau congelate\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e1 banana mare sau 2 mai mici\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e250 ml kefir (sau iaurt de cocos sau caju)\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e30 g fulgi de ovaz extra fini\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eindulcitor, dupa gust\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eFulgii de ovaz se pun intr-un bol impreuna cu kefirul si se lasa la inmuiat. intre timp, se spala si se curata capsunile proaspete. Daca se folosesc capsuni congelate, acestea se scot din frigider cu minim 1-2 ore inainte de a pregati reteta. Banana se taie felii. Se adauga toate ingredientele de mai sus plus indulcitorul in blender si se mixeaza pana cand amestecul este omogen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSmoothie-ul poate fi o alternativa excelenta pentru micul dejun, ca gustare sau pentru o cina usoara.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cstrong\u003eFursecuri cu fulgi de ovaz si cu banane\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003ePentru aceste fursecuri sunt necesare doar 5 ingrediente:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e3 banane pisate (aproximativ 350g)\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e2 lingurite zeama de lamaie\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e150 g fulgi ovaz\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e30 g fructe de merisor\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e25 g stafide inmuiate\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eBananele se desfac, se adauga zeama de lamaie peste ele si se piseaza. Apoi se amesteca in acelasi bol cu restul de ingrediente: fulgii de ovaz, merisoarele si stafidele. Se formeaza cu o lingura fursecurile si se pun in tava, pe hartie de copt, in cuptorul preincalzit, timp de 25 de minute, la o temperatura de aproximativ 180 grade Celsius.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cstrong\u003eClatite pufoase din fulgi de ovaz, banane si nuci\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eO reteta simpla recomandata pentru zilele de weekend si diminetile mai reci, de toamna sau iarna.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIngredientele sunt urmatoarele:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e2 banane coapte\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e2 oua\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e50 g de fulgi de ovaz\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eo jumatate de lingurita de scortisoara\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eBananele se pun la mixat in blender impreuna cu ouale. Se adauga apoi si fulgii de ovaz si scortisoara. incinge o tigaie nonaderenta la foc mediu. Adauga cu ajutorul unui polonic putina compozitie in tigaie si lasa 2-3 minute clatita sa se coaca pe o parte, dupa care intoarce-o si pe partea cealalta. Orneaza clatitele cu felii de banane, nuci coapte sau in functie de preferintele tale.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Solaris","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56710379798859,"sku":"52851","price":8.29,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1021\/0751\/3163\/files\/52851_1_1.png?v=1772834246"},{"product_id":"fulgi-de-porumb-250-g","title":"Fulgi de porumb 250 g","description":"Con?in porumb grisat 88%, zahar, malt de orz, sare, sirop de glucoza. Pot reprezenta o gustare in forma initiala, pot fi adaugati in diferite preparate pentru a le schimba textura si consistenta.  \u003cbr\u003e\u003cdiv class=\"title\"\u003eBeneficii produs\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"checked\"\u003eContinut ridicat de vitamine si minerale\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"checked\"\u003eBogati in fibre\u003c\/div\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eIngrediente\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePorumb grisat 88%, zahar, malt de orz, sare, sirop de glucoza.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eProdusul contine zahar.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eValori medii nutritionale 100 g\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e● Valoare energetica - 1593 kJ\/ 376 kcal\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Grasimi  - 1,8 g (din care acizi grasi saturati - 0,3 g)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Glucide - 81,4 g (din care zaharuri - 6 g)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Fibre - 4,4 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Proteine - 6,3 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Sare - 2 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCum se consuma?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFulgii de porumb se inmoaie foarte repede in lichide fierbinti, deci nu trebuie fierti.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCum actioneaza?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAlunga senzatia de foame, fibrele din compozitie au efect laxativ pentru organism.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003ePentru ce recomandam?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePot reprezenta o gustare in forma initiala, pot fi adaugati in diferite preparate pentru a le schimba textura si consistenta.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eIstoric\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFulgii Solaris sunt produsi in Italia, de o firma de familie cu mare traditie, care a inceput in anul 1922 cu o moara de cereale. in prezent fabrica are utilaje de ultima generatie si a pus la punct o reteta de obtinere a celor mai gustosi fulgi obtinuti din cereale.\u003c\/p\u003e","brand":"Solaris","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56710379864395,"sku":"40187","price":9.63,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1021\/0751\/3163\/files\/40187_1.png?v=1772834256"},{"product_id":"fulgi-de-porumb-fara-adaos-de-zahar-250-g","title":"Fulgi de porumb fara adaos de zahar 250 g","description":"Fulgi de porumb fara adaos de zahar, deliciosi si sanatosi. Sunt bogati in vitamine A, B, minerale, fibre si carbohidrati complecsi. Confera satietate de lunga durata si sunt potriviti nu doar pentru un mic dejun echilibrat, ci si pentru celelalte mese ale zilei. Fulgii sunt produsi in Italia, dupa reteta proprie a unei firme de familie cu traditie, care in prezent dispune de utilaje de ultima generatie, pentru a crea cei mai gustosi fulgi din cereale. Ii poti servi cu lapte sau iaurt, fructe si miere. Pot fi inclusi in preparate mai complexe, in deserturi sau diverse mancaruri.\u003cbr\u003e\u003cdiv class=\"title\"\u003eBeneficii produs\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"checked\"\u003eUn mic dejun echilibrat fara adaos de zahar\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"checked\"\u003eUn aport echilibrat de vitamine si fibre \u003c\/div\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCuriozitati despre fulgii de porumb\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFulgii de porumb, una dintre cele mai populare alternative pentru micul dejun din întreaga lume, sunt un ingredient accesibil, versatil, usor de pregatit, hranitor si nutritiv. Consumati astazi mai ales in combinatie cu lapte, fructe (proaspete sau deshidratate), nuci, diverse seminte crude, fulgii de porumb sunt usor digerabili si iti ofera energie pentru intreaga zi.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eStiai ca fulgii de porumb provin din Statele Unite ale Americii si au o istorie de aproape 130 de ani? In anul 1894, fulgii au fost decoperiti accidental de catre William Kellogg, in incercarea de a pregati un mic dejun sanatos si hranitor deopotriva pentru pacientii sanatoriului Battle Creek din Michigan. Conform unor surse, John Kellogg (medic si, totodata, directorul sanatoriului Battle Creek) nu a fost de acord insa cu ideea ce i\u003cstrong\u003e-\u003c\/strong\u003ea venit ulterior fratelui sau, William, de a adauga zahar in compozitia fulgilor. Din acest motiv, William Kellogg a infiintat propria companie producatoare de fulgi de porumb, destinati publicului larg, obtinand patentul pentru produsul creat in 1896.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDe atunci si pana in zilele noastre, piata s-a diversificat si exista in prezent o multime de producatori care comercializeaza fulgi de porumb simpli, cu adaos de zahar sau alte ingrediente si diverse arome.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCe contin?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFulgii de porumb Solaris sunt produsi in Italia, de catre o firma de familie cu o mare traditie in spate, care si-a inceput activitatea in anul 1922, pornind de la o simpla moara de cereale. In prezent, fabrica detine utilaje de ultima generatie si a elaborat o reteta proprie de obtinere a celor mai gustosi fulgi din cereale.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFulgii de porumb fara zahar Solaris contin:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● malai grisat (88%), malt de orz, sare.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● fara adaos de zahar.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eValori medii nutritionale 100 g\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e● Valoare energetica - 1593 kJ\/ 376 kcal\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Grasimi - 1,8 g (din care acizi grasi saturati - 0,3 g)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Glucide - 81,4 g (din care zaharuri - 3 g)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Fibre - 4,4 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Proteine - 6,3 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Sare - 2 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCare sunt beneficiile consumului de fulgi de porumb\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eGustare rapida sau ingredient al unor preparate complexe, fulgii de porumb nu reprezinta doar un ingredient foarte gustos atunci cand este consumat in diverse combinatii, ci si o sursa de beneficii asupra organsimului. Te invitam sa descoperi care sunt aceste beneficii pe care ti le poate aduce consumul de fulgi de porumb.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● sursa bogata de carbohidrati complecsi – \u003c\/strong\u003ecu un continut in mod natural de aproximativ 81,4% glucide, dintre care doar 3% este constituit din zaharuri si prin aportul de fibre, fulgii de porumb sunt asociati cu o absorbtie mult mai lenta in sange a glucidelor. Acest tip de carbohidrati au rolul de a preveni diferentele bruste de glicemie. Totodata, elibereaza gradat energie si confera satietate pentru o lunga perioada de timp, fiind foarte hranitori. Carbohidratii complecsi se regasesc mai ales in cereale si leguminoase.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● sursa de nutrienti, vitamine si minerale \u003c\/strong\u003e– fulgii de porumb contin vitamina A, vitamine din complexul B (in special B1, B3 si B9, dar si B6, B2), vitamina E si minerale precum: fier, magneziu, mangan, fosfor, calciu, potasiu, sodiu. Vitamina B9 (folatul) sustine formarea unor noi celule si cresterea tesuturilor, fiind benefic in timpul sarcinii. Vitamina B3 (niacina) impreuna cu vitamina B9 pot previn aparitia bolii Pellagra. De asemenea, vitamina B1 (tiamina) are rolul de a accelera metabolismul carbohidratilor, stimuleaza productia de energie si, in acelasi timp, sustine functiile cerebrale si sanatatea nervoasa. Continutul bogat in fier mentine sanatatea sangelui si previne anemia.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● sursa de proteine – \u003c\/strong\u003emai mult de 6g in compozitia a 100 g de fulgi. Combinate cu lapte (inclusiv vegetal), diverse nuci si seminte, vei creste in mod categoric aportul de proteine in alimentatie. Proteinele sunt esentiale pentru repararea tesuturilor corpului, intarirea sistemului imunitar, echilibrul enzimelor si cel hormonal.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● sustin buna functionare a sistemului digestiv – \u003c\/strong\u003econtinutul de fibre al fulgilor de porumb poate fi sporit prin adaugarea de fructe proaspete, nuci, pentru a sustine digestia, motricitatea intestinala, putand preveni astfel constipatia si diverse afectiuni ale colonului. Fulgii de porumb au un usor efect laxativ.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● ajuta la mentinerea sanatatii plamanilor – \u003c\/strong\u003edatorita continutului de beta-criptoxantina, un carotenoid similar beta-carotenului. Beta criptoxantina este un antioxidant eficient ce poate reduce efectele stresului oxidativ asupra organismului, eliminand efectele nocive ale radicalilor liberi. Caracterul antioxidant al acestui compus ajuta la prevenirea afectiunilor cardiovasculare. De asemenea, prin intermediul acestui carotenoid, porumbul poate facilita mentinerea sanatatii plamanilor si prevenirea cancerului la plamani.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● contribuie la mentinerea sanatatii oculare – \u003c\/strong\u003efulgii de porumb contin luteina, un carotenoid cu rol benefic pentru vedere si pentru sanatatea ochilor.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCum poti consuma fulgi de porumb\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDaca iti doresti un mic dejun simplu, echilibrat, fara adaos de zahar, poti inmuia fulgii de porumb in lapte (inclusiv lapte vegetal), iaurt sau suc de fructe. Fulgii de porumb se inmoaie singuri, nu este necesar sa ii fierbi, insa se vor inmuia mult mai repede in lichidele fierbinti.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePoti adauga la fulgii de porumb diverse fructe proaspete (de exemplu: fructe de padure, mere, banane, citrice, mango etc.), fructe uscate, diverse nuci sau alte seminte crude (pe care le poti gasi in gama de produse Solaris).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIi poti manca si singuri, ca pe o gustare sau ii poti adauga la unele preparate mai complexe, mai ales dulci, dar si sarate. Te invitam sa urmaresti in continuare sectiunea de retete pentru mai multa inspiratie in bucatarie.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eRetete delicioase cu fulgi de porumb\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eExista o multime de retete care contin in compozitia lor fulgi de porumb intregi sau zdrobiti. In diversele traditii gastronomice ale lumii, regasim fulgii de porumb printre ingredientele mai multor preparate specifice. In Australia, fulgii de porumb fac parte din reteta unui aperitiv dulce denumit „bucurii cu miere” (Honey Joys), impreuna cu alte ingrediente precum: miere, unt, zahar. Acestea sunt pregatite sub forma unor briose si se pot coace in forme speciale pentru briose. Un alt preparat, de aceasta data popular in Marea Britanie, este o prajitura cu fulgi de ovaz, ciocolata neagra, zahar invertit si unt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFulgii de porumb pot fi adaugati la fursecuri, diverse prajituri, la budinci (de capsuni, ciocolata, vanilie, mango, banane) si, de asemenea, pot fi un substitut pentru pesmet.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIti sugeram in continuare cateva retete delcioase care au in componenta lor fulgi de porumb.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cstrong\u003eFursecuri invelite in crusta de fulgi de porumb\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003ePentru a obtine aceste fursecuri crocante si delicioase, ai nevoie de urmatoarele ingrediente:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e115g unt topit\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e90g zahar brun\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e50g zahar granulat\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eo lingurita de extract de vanilie\/semintele unei pastai de vanilie\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eun ou mare\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e210g faina de grau\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eo jumatate de lingurita de bicarbonat\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e75g fulgi de ciocolata\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e45g fulgi de porumb\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTapeteaza cu hartie de copt doua tavi pentru cuptor. Preincalzeste cuptorul la 180 grade Celsius. Intr-un bol mare, adauga untul si zaharul si bate-le cu mixerul (1-2 minute) pana cand obtii un amestec cremos. Adauga vanilia si oul si amesteca pana cand sunt bine incorporate. Cerne faina si adaug-o impreuna cu bicarbonatul la amestecul anterior, amestecand bine. Apoi, incorporeaza fulgii de ciocolata. Zdrobeste usor cu palmele fulgii de porumb, intr-un bol separat.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFormeaza bilute de aluat cu ajutorul unei linguri (folosind o lingura si jumatate de aluat pentru un fursec) si trece-le prin fulgii de porumb zdrobiti, apasandu-i pentru a intra in aluatul fursecului. Plaseaza fursecurile pe tavile deja pregatite, lasand suficient spatiu intre acestea, pentru a avea loc sa creasca. Coace fursecurile aproximativ 12-13 minute sau pana cand devin aurii. Transfera cu grija pe un suport sau pe o farfurie intinsa, lasandu-le sa se raceasca complet.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e\n\u003cstrong\u003eBatoane simple cu unt de arahide si fulgi de porumb\u003c\/strong\u003e          \u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eVrei sa te bucuri de o gustare dulce, rapida, usor de pregatit, complet vegana (adaptata chiar si pentru perioadele de post)? Incearca o reteta de batoane nutritive precum cea care urmeaza! Ai nevoie pentru aceasta de doar trei ingrediente:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e4 cani de fulgi de porumb\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e1 cana unt de arahide (sau orice alt unt vegetal obtinut din diverse tipuri de nuci sau seminte)\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e1 cana sirop de artar\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eTapeteaza cu hartie de copt o tava patrata (de aproximativ 20 x 20 cm) si pune-o deoparte. Adauga intr-un bol fulgii de porumb. Intr-o oala medie, topeste la foc mic, pe aragaz, untul de arahide impreuna cu siropul de artar pana cand se omogenizeaza foarte bine. Opreste focul, adauga fulgii de porumb si amesteca pana cand acestia sunt bine incorporati in amestec. Toarna amestecul in tava tapetata si cu mainile usor umezite in prealabil, apasa cu fermitate aluatul pentru uniformizare. Pune tava la frigider pentru cel putin 30 de minute sau pana cand aluatul se intareste. Taie sub forma unor batoane si serveste-le!\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAceste batoane pot fi pastrate la temperatura camerei pentru o consistenta mai lipicioasa sau pot fi tinute la frigider, daca iti doresti batoane ferme. Pastrate in frigider, au o durata de valabilitate mai mare.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cstrong\u003eFriganele din paine prajita cu crusta din fulgi de porumb\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eCele mai simple friganele, potrivite pentru micul dejun sau pentru o cina usoara. Pentru pregatirea acestora ai nevoie de:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e2 linguri de unt\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e2 oua mari\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e2 linguri de lapte\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eun varf de cutit de scortisoara\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eun varf de cutit de nucsoara\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e4 felii de paine, taiate in fasii de aproximativ 3 cm\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e2 cani de fulgi de porumb – usor zdrobiti\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003esirop de artar – optional, pentru servire\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003ePentru a pregati aceste friganele, topeste untul intr-o tigaie mare, la foc mediu. Intr-un bol incapator, amesteca impreuna ouale, laptele, scortisoara si nucsoara. Inmoaie rand pe rand, fiecare felie cu amestecul de ingrediente obtinut anterior si apoi, trece-o prin fulgii de porumb zdrobiti, presand pentru a crea o crusta crocanta. Pune 3-4 friganele simultan la prajit, intorcandu-le pe ambele parti si lasa-le sa se prajeasca pana cand devin aurii, adica aproximativ 2-3 minute pe fiecare dintre parti.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePoti servi friganelele calde, ca atare sau cu o cana de lapte ori ceai sau le poti servi in combinatie cu sirop de artar.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cstrong\u003eCaserola delicioasa cu cartofi, branza si fulgi de porumb\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eO reteta de aceasta data sarata, cu acelasi ingredient inedit in compozitie si anume, fulgii de porumb. Iti sunt necesare urmatoarele ingrediente:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e3 linguri de ulei de rapita\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e1 cana de ceapa tocata\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e1 cana de ardei rosu tocat cubulete\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e1 kg cartofi curatati si taiati\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eo jumatate de lingurita de sare\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eun sfert de lingurita de piper negru\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e1 cana si doua treimi (12\/3) lapte\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e2 linguri faina de grau\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e2\/3 cana iaurt grecesc\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e120g branza cheddar rasa (sau un alt tip de branza cu o consistenta tare)\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e3 cani de fulgi de porumb\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e1 lingura si jumatate de unt topit\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003ePreincalzeste mai intai cuptorul. Pune o tigaie mare la foc mediu cu o lingura de ulei la incins, dupa care adauga ceapa si ardeiul si caleste-le timp de 5 minute. Adauga apoi cartofii tocati, acopera cu un capac si ai grija sa reduci focul, lasand amestecul pe aragaz inca minim 10 minute sau mai mult, pana cand cartofii sunt facuti aproape trei sferturi. Adauga sare si piper la compozitie si amesteca periodic.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCombina laptele cu faina, folosindu-te de un tel, dupa care adauga amestecul rezultat in tigaie, lasand inca 3 minute pe foc si amestecand continuu pana cand laptele combinat cu faina devine un sos gros, ce inveleste celelalte legume si apar, de asemenea, bule de aer in compozitie. Ia tigaia de pe foc, adauga in amestec iaurtul si branza cheddar rasa. Rastoarna apoi continutul tigaii intr-o tava potrivita ca dimensiune, unsa in prealabil cu putin ulei.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePune fulgii de porumb intr-un bol, adauga untul si restul de ulei de rapita si amesteca pentru a omogeniza topping-ul. Intinde amestecul de fulgi de porumb peste compozitia din tava. Pune tava in cuptor si lasa la copt pana cand observi ca la marginile tavii apar bule de aer, topping-ul devine crocant, iar cartofii sunt bine facuti. Poti verifica aceasta, folosind o furculita. Cand este gata, opreste focul, portioneaza si serveste mancarea calda sau dupa preferinte. Pofta buna!\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Solaris","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56710379962699,"sku":"38099","price":10.11,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1021\/0751\/3163\/files\/38099_1_1.png?v=1772834264"},{"product_id":"fulgi-de-porumb-fara-adaos-de-zahar-500-g","title":"Fulgi de porumb fara adaos de zahar 500 g","description":"Fulgii de porumb Solaris sunt produsi in Italia, de o firma de familie cu tradi?ie, care si-a iinceput activitatea in anul 1922, pornind de la o simpla moara de cereale. In prezent, fabrica detine utilaje de ultima generatie si a elaborat o reteta proprie de obtinere a celor mai gustosi fulgi din cereale. Fulgii de porumb sunt bogati in carbohidrati complecsi si aduc un aport consistent de vitamine A, B, fibre si minerale, in alimentatie. Confera satietate de lunga durata si alcatuiesc un mic dejun echilibrat, fara zahar. Sunt savurosi cu lapte sau iaurt, fructe si miere, adaugati in felurite deserturi sau mancaruri.\u003cbr\u003e\u003cdiv class=\"title\"\u003eBeneficii produs\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"checked\"\u003eUn mic dejun echilibrat fara adaos de zahar\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"checked\"\u003eUn aport echilibrat de vitamine si fibre \u003c\/div\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCuriozitati despre fulgii de porumb\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFulgii de porumb, una dintre cele mai populare alternative pentru micul dejun din întreaga lume, sunt un ingredient accesibil, versatil, usor de pregatit, hranitor si nutritiv. Consumati astazi mai ales in combinatie cu lapte, fructe (proaspete sau deshidratate), nuci, diverse seminte crude, fulgii de porumb sunt usor digerabili si iti ofera energie pentru intreaga zi.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eStiai ca fulgii de porumb provin din Statele Unite ale Americii si au o istorie de aproape 130 de ani? In anul 1894, fulgii au fost decoperiti accidental de catre William Kellogg, in incercarea de a pregati un mic dejun sanatos si hranitor deopotriva pentru pacientii sanatoriului Battle Creek din Michigan. Conform unor surse, John Kellogg (medic si, totodata, directorul sanatoriului Battle Creek) nu a fost de acord insa cu ideea ce i\u003cstrong\u003e-\u003c\/strong\u003ea venit ulterior fratelui sau, William, de a adauga zahar in compozitia fulgilor. Din acest motiv, William Kellogg a infiintat propria companie producatoare de fulgi de porumb, destinati publicului larg, obtinand patentul pentru produsul creat in 1896.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDe atunci si pana in zilele noastre, piata s-a diversificat si exista in prezent o multime de producatori care comercializeaza fulgi de porumb simpli, cu adaos de zahar sau alte ingrediente si diverse arome.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCe contin?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFulgii de porumb Solaris sunt produsi in Italia, de catre o firma de familie cu o mare traditie in spate, care si-a inceput activitatea in anul 1922, pornind de la o simpla moara de cereale. In prezent, fabrica detine utilaje de ultima generatie si a elaborat o reteta proprie de obtinere a celor mai gustosi fulgi din cereale.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFulgii de porumb fara zahar Solaris contin:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● malai grisat (88%), malt de orz, sare.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● fara adaos de zahar.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eValori medii nutritionale 100 g\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e● Valoare energetica - 1593 kJ\/ 376 kcal\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Grasimi - 1,8 g (din care acizi grasi saturati - 0,3 g)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Glucide - 81,4 g (din care zaharuri - 3 g)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Fibre - 4,4 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Proteine - 6,3 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Sare - 2 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCare sunt beneficiile consumului de fulgi de porumb\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eGustare rapida sau ingredient al unor preparate complexe, fulgii de porumb nu reprezinta doar un ingredient foarte gustos atunci cand este consumat in diverse combinatii, ci si o sursa de beneficii asupra organsimului. Te invitam sa descoperi care sunt aceste beneficii pe care ti le poate aduce consumul de fulgi de porumb.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● sursa bogata de carbohidrati complecsi – \u003c\/strong\u003ecu un continut in mod natural de aproximativ 81,4% glucide, dintre care doar 3% este constituit din zaharuri si prin aportul de fibre, fulgii de porumb sunt asociati cu o absorbtie mult mai lenta in sange a glucidelor. Acest tip de carbohidrati au rolul de a preveni diferentele bruste de glicemie. Totodata, elibereaza gradat energie si confera satietate pentru o lunga perioada de timp, fiind foarte hranitori. Carbohidratii complecsi se regasesc mai ales in cereale si leguminoase.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● sursa de nutrienti, vitamine si minerale \u003c\/strong\u003e– fulgii de porumb contin vitamina A, vitamine din complexul B (in special B1, B3 si B9, dar si B6, B2), vitamina E si minerale precum: fier, magneziu, mangan, fosfor, calciu, potasiu, sodiu. Vitamina B9 (folatul) sustine formarea unor noi celule si cresterea tesuturilor, fiind benefic in timpul sarcinii. Vitamina B3 (niacina) impreuna cu vitamina B9 pot previn aparitia bolii Pellagra. De asemenea, vitamina B1 (tiamina) are rolul de a accelera metabolismul carbohidratilor, stimuleaza productia de energie si, in acelasi timp, sustine functiile cerebrale si sanatatea nervoasa. Continutul bogat in fier mentine sanatatea sangelui si previne anemia.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● sursa de proteine – \u003c\/strong\u003emai mult de 6g in compozitia a 100 g de fulgi. Combinate cu lapte (inclusiv vegetal), diverse nuci si seminte, vei creste in mod categoric aportul de proteine in alimentatie. Proteinele sunt esentiale pentru repararea tesuturilor corpului, intarirea sistemului imunitar, echilibrul enzimelor si cel hormonal.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● sustin buna functionare a sistemului digestiv – \u003c\/strong\u003econtinutul de fibre al fulgilor de porumb poate fi sporit prin adaugarea de fructe proaspete, nuci, pentru a sustine digestia, motricitatea intestinala, putand preveni astfel constipatia si diverse afectiuni ale colonului. Fulgii de porumb au un usor efect laxativ.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● ajuta la mentinerea sanatatii plamanilor – \u003c\/strong\u003edatorita continutului de beta-criptoxantina, un carotenoid similar beta-carotenului. Beta criptoxantina este un antioxidant eficient ce poate reduce efectele stresului oxidativ asupra organismului, eliminand efectele nocive ale radicalilor liberi. Caracterul antioxidant al acestui compus ajuta la prevenirea afectiunilor cardiovasculare. De asemenea, prin intermediul acestui carotenoid, porumbul poate facilita mentinerea sanatatii plamanilor si prevenirea cancerului la plamani.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● contribuie la mentinerea sanatatii oculare – \u003c\/strong\u003efulgii de porumb contin luteina, un carotenoid cu rol benefic pentru vedere si pentru sanatatea ochilor.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCum poti consuma fulgi de porumb\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDaca iti doresti un mic dejun simplu, echilibrat, fara adaos de zahar, poti inmuia fulgii de porumb in lapte (inclusiv lapte vegetal), iaurt sau suc de fructe. Fulgii de porumb se inmoaie singuri, nu este necesar sa ii fierbi, insa se vor inmuia mult mai repede in lichidele fierbinti.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePoti adauga la fulgii de porumb diverse fructe proaspete (de exemplu: fructe de padure, mere, banane, citrice, mango etc.), fructe uscate, diverse nuci sau alte seminte crude (pe care le poti gasi in gama de produse Solaris).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIi poti manca si singuri, ca pe o gustare sau ii poti adauga la unele preparate mai complexe, mai ales dulci, dar si sarate. Te invitam sa urmaresti in continuare sectiunea de retete pentru mai multa inspiratie in bucatarie.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eRetete delicioase cu fulgi de porumb\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eExista o multime de retete care contin in compozitia lor fulgi de porumb intregi sau zdrobiti. In diversele traditii gastronomice ale lumii, regasim fulgii de porumb printre ingredientele mai multor preparate specifice. In Australia, fulgii de porumb fac parte din reteta unui aperitiv dulce denumit „bucurii cu miere” (Honey Joys), impreuna cu alte ingrediente precum: miere, unt, zahar. Acestea sunt pregatite sub forma unor briose si se pot coace in forme speciale pentru briose. Un alt preparat, de aceasta data popular in Marea Britanie, este o prajitura cu fulgi de ovaz, ciocolata neagra, zahar invertit si unt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFulgii de porumb pot fi adaugati la fursecuri, diverse prajituri, la budinci (de capsuni, ciocolata, vanilie, mango, banane) si, de asemenea, pot fi un substitut pentru pesmet.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIti sugeram in continuare cateva retete delcioase care au in componenta lor fulgi de porumb.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cstrong\u003eFursecuri invelite in crusta de fulgi de porumb\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003ePentru a obtine aceste fursecuri crocante si delicioase, ai nevoie de urmatoarele ingrediente:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e115g unt topit\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e90g zahar brun\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e50g zahar granulat\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eo lingurita de extract de vanilie\/semintele unei pastai de vanilie\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eun ou mare\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e210g faina de grau\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eo jumatate de lingurita de bicarbonat\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e75g fulgi de ciocolata\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e45g fulgi de porumb\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTapeteaza cu hartie de copt doua tavi pentru cuptor. Preincalzeste cuptorul la 180 grade Celsius. Intr-un bol mare, adauga untul si zaharul si bate-le cu mixerul (1-2 minute) pana cand obtii un amestec cremos. Adauga vanilia si oul si amesteca pana cand sunt bine incorporate. Cerne faina si adaug-o impreuna cu bicarbonatul la amestecul anterior, amestecand bine. Apoi, incorporeaza fulgii de ciocolata. Zdrobeste usor cu palmele fulgii de porumb, intr-un bol separat.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFormeaza bilute de aluat cu ajutorul unei linguri (folosind o lingura si jumatate de aluat pentru un fursec) si trece-le prin fulgii de porumb zdrobiti, apasandu-i pentru a intra in aluatul fursecului. Plaseaza fursecurile pe tavile deja pregatite, lasand suficient spatiu intre acestea, pentru a avea loc sa creasca. Coace fursecurile aproximativ 12-13 minute sau pana cand devin aurii. Transfera cu grija pe un suport sau pe o farfurie intinsa, lasandu-le sa se raceasca complet.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e\n\u003cstrong\u003eBatoane simple cu unt de arahide si fulgi de porumb\u003c\/strong\u003e          \u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eVrei sa te bucuri de o gustare dulce, rapida, usor de pregatit, complet vegana (adaptata chiar si pentru perioadele de post)? Incearca o reteta de batoane nutritive precum cea care urmeaza! Ai nevoie pentru aceasta de doar trei ingrediente:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e4 cani de fulgi de porumb\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e1 cana unt de arahide (sau orice alt unt vegetal obtinut din diverse tipuri de nuci sau seminte)\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e1 cana sirop de artar\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eTapeteaza cu hartie de copt o tava patrata (de aproximativ 20 x 20 cm) si pune-o deoparte. Adauga intr-un bol fulgii de porumb. Intr-o oala medie, topeste la foc mic, pe aragaz, untul de arahide impreuna cu siropul de artar pana cand se omogenizeaza foarte bine. Opreste focul, adauga fulgii de porumb si amesteca pana cand acestia sunt bine incorporati in amestec. Toarna amestecul in tava tapetata si cu mainile usor umezite in prealabil, apasa cu fermitate aluatul pentru uniformizare. Pune tava la frigider pentru cel putin 30 de minute sau pana cand aluatul se intareste. Taie sub forma unor batoane si serveste-le!\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAceste batoane pot fi pastrate la temperatura camerei pentru o consistenta mai lipicioasa sau pot fi tinute la frigider, daca iti doresti batoane ferme. Pastrate in frigider, au o durata de valabilitate mai mare.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cstrong\u003eFriganele din paine prajita cu crusta din fulgi de porumb\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eCele mai simple friganele, potrivite pentru micul dejun sau pentru o cina usoara. Pentru pregatirea acestora ai nevoie de:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e2 linguri de unt\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e2 oua mari\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e2 linguri de lapte\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eun varf de cutit de scortisoara\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eun varf de cutit de nucsoara\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e4 felii de paine, taiate in fasii de aproximativ 3 cm\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e2 cani de fulgi de porumb – usor zdrobiti\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003esirop de artar – optional, pentru servire\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003ePentru a pregati aceste friganele, topeste untul intr-o tigaie mare, la foc mediu. Intr-un bol incapator, amesteca impreuna ouale, laptele, scortisoara si nucsoara. Inmoaie rand pe rand, fiecare felie cu amestecul de ingrediente obtinut anterior si apoi, trece-o prin fulgii de porumb zdrobiti, presand pentru a crea o crusta crocanta. Pune 3-4 friganele simultan la prajit, intorcandu-le pe ambele parti si lasa-le sa se prajeasca pana cand devin aurii, adica aproximativ 2-3 minute pe fiecare dintre parti.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePoti servi friganelele calde, ca atare sau cu o cana de lapte ori ceai sau le poti servi in combinatie cu sirop de artar.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cstrong\u003eCaserola delicioasa cu cartofi, branza si fulgi de porumb\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eO reteta de aceasta data sarata, cu acelasi ingredient inedit in compozitie si anume, fulgii de porumb. Iti sunt necesare urmatoarele ingrediente:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e3 linguri de ulei de rapita\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e1 cana de ceapa tocata\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e1 cana de ardei rosu tocat cubulete\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e1 kg cartofi curatati si taiati\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eo jumatate de lingurita de sare\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eun sfert de lingurita de piper negru\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e1 cana si doua treimi (12\/3) lapte\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e2 linguri faina de grau\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e2\/3 cana iaurt grecesc\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e120g branza cheddar rasa (sau un alt tip de branza cu o consistenta tare)\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e3 cani de fulgi de porumb\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e1 lingura si jumatate de unt topit\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003ePreincalzeste mai intai cuptorul. Pune o tigaie mare la foc mediu cu o lingura de ulei la incins, dupa care adauga ceapa si ardeiul si caleste-le timp de 5 minute. Adauga apoi cartofii tocati, acopera cu un capac si ai grija sa reduci focul, lasand amestecul pe aragaz inca minim 10 minute sau mai mult, pana cand cartofii sunt facuti aproape trei sferturi. Adauga sare si piper la compozitie si amesteca periodic.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCombina laptele cu faina, folosindu-te de un tel, dupa care adauga amestecul rezultat in tigaie, lasand inca 3 minute pe foc si amestecand continuu pana cand laptele combinat cu faina devine un sos gros, ce inveleste celelalte legume si apar, de asemenea, bule de aer in compozitie. Ia tigaia de pe foc, adauga in amestec iaurtul si branza cheddar rasa. Rastoarna apoi continutul tigaii intr-o tava potrivita ca dimensiune, unsa in prealabil cu putin ulei.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePune fulgii de porumb intr-un bol, adauga untul si restul de ulei de rapita si amesteca pentru a omogeniza topping-ul. Intinde amestecul de fulgi de porumb peste compozitia din tava. Pune tava in cuptor si lasa la copt pana cand observi ca la marginile tavii apar bule de aer, topping-ul devine crocant, iar cartofii sunt bine facuti. Poti verifica aceasta, folosind o furculita. Cand este gata, opreste focul, portioneaza si serveste mancarea calda sau dupa preferinte. Pofta buna!\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Solaris","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56710380159307,"sku":"62377","price":16.43,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1021\/0751\/3163\/files\/62377_1.png?v=1779189072"},{"product_id":"fulgi-de-secara-500-g","title":"Fulgi de secara 500 g","description":"Fulgi de secara obtinuti 100% din boabe de secara, fara adaos de zahar, aditivi sau conservanti. Fulgii sunt realizati din cereale integrale si au o valoare nutritiva deosebita. Datorita procesului de fabricatie, pastreaza calitatile naturale ale boabelor de secara, fiind bogati in fibre, proteine, carbohidrati complecsi, mangan, potasiu, fosfor, magneziu, vitamine B. Confera satietate si energie, fiind indicati in carentele de vitamine si minerale. Mentin sanatatea tractului digestiv si a inimii prin intermediul fibrelor. Ajuta la reglarea glicemiei si a greutatii corporale. Fulgii de secara cu lapte, suc de fructe sau iaurt, combinati cu felii de fructe si seminte, alcatuiesc un mic dejun delicios.\u003cbr\u003e\u003cdiv class=\"title\"\u003eBeneficii produs\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"checked\"\u003eUn aport de vitamine si minerale\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"checked\"\u003eBogata in fibre\u003c\/div\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eIngrediente\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSecara boabe\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSolaris a pregatit pentru tine fulgi de secara 100% naturali, fara aditivi sau conservanti, obtinuti printr-un proces tehnologic simplificat, la temperaturi care nu afecteaza compozitia nutritiva a cerealei.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eValori nutritionale ale fulgilor de secara\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFulgii de secara sunt obtinuti din cereale integrale si au o valoare nutritiva deosebita. Datorita tehnologiei de fabricatie, nu se modifica si nu sunt alterate calitatile naturale ale boabelor de orz.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSunt bogati in carbohidrati complecsi, fibre (arabinoxilan, beta-glucan samd) si proteine.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e100 g de fulgi de secara prezinta urmatoarele valori medii nutritionale:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Valoare energetica – 1197 kJ\/ 286 kcal\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Grasimi – 3,4 g (din care acizi grasi saturati – 0,6 g)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Glucide – 53,1 g (din care zaharuri – 1,2 g)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Proteine – 10,3 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Sare – 0,005 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFulgii de secara mai contin fitosteroli, antioxidanti, aminoacizi (triptofan, lizina, fenilalanina samd) si o serie de vitamine si minerale valoroase pentru un organism sanatos.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSecara este bogata in mangan, potasiu, fosfor, magneziu, cupru, fier, vitamine din complexul B (B1, B2, B3, B5, B6, B9), vitamina E.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCate calorii au fulgii de secara?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFulgii de secara aduc un aport energetic de 286 kcal\/ 1197 kJ.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCe beneficii au fulgii de secara?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDesi nu se numara printre cei mai faimosi fulgi obtinuti din cereale, fulgii de secara sunt bogati in nutrienti si satiosi, aduc un plus de energie si confera un tonus general bun.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSecara este o cereala consistenta, ce este consumata inca din Antichitate. Numita si „cereala saracilor”, in realitate, secara creste si se dezvolta chiar si in cele mai aride soluri. Bobul de secara seamana cu cel de grau, dar este mai lung si subtire, de culoare verde cenusiu.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSecara si fulgii de secara imbunatatesc functionarea sistemului digestiv, te ajuta sa iti mentii greutatea corporala optima, regleaza tensiunea arteriala si protejeaza sanatatea cardiovasculara, reduc riscul de a dezvolta diabet.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSa descoperim impreuna in continuare mai multe despre fulgii de secara, beneficiile si contraindicatiile lor.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e●  \u003cstrong\u003eaduc organismului un aport de vitamine si minerale \u003c\/strong\u003e– fulgii de secara contin o serie de vitamine, minerale si fibre, nutrienti ce aduc o multime de beneficii sanatatii.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e-        \u003cstrong\u003e\u003cem\u003emanganul\u003c\/em\u003e\u003c\/strong\u003e are puternice proprietati antioxidante, ce reduc riscul de aparitie al bolilor. impreuna cu zincul si calciul, sustine dezvoltarea oaselor si densitatea osoasa. imbunatateste functiile creierului, protejandu-l de efectele nocive ale radicalilor liberi.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e-       \u003cstrong\u003e\u003cem\u003emagneziul\u003c\/em\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cem\u003e \u003c\/em\u003esustine mai mult de 300 de reactii enzimatice din organism. Asigura controlul asupra functionarii muschilor, dilata vasele de sange, are efect calmant asupra plexului cardiac. Favorizeaza somnul si are actiune antistres.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e-        \u003cstrong\u003e\u003cem\u003efosforul \u003c\/em\u003e\u003c\/strong\u003etonifica sistemul nervos, asigura structura oaselor, dintilor si unghiilor, sustine metabolismul energetic. Favorizeaza cresterea, mentinerea sau repararea tesuturilor si celulelor, productia de ADN si ARN.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e-        \u003cstrong\u003e\u003cem\u003evitaminele din complexul B \u003c\/em\u003e\u003c\/strong\u003e– tiamina (B1) si niacina (B3) ajuta la mentinerea unui nivel ridicat de energie. Riboflavina (B2) mentine sanatatea sistemului nervos, a parului si pielii, imbunatateste productia de energie. Piridoxina (B6) este implicata in metabolismul aminoacizilor, in productia de celule rosii si in secretia neurotransmitatorilor. Folatul (B9) ajuta la prevenirea malformatiilor congenitale, sustine cresterea celulelor si diviziunea celulara adecvata.\u003cstrong\u003e\u003cem\u003e \u003c\/em\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● confera satietate si asigura controlul asupra apetitului\u003c\/strong\u003e – fibrele din compozitia secarei au o capacitate neobisnuit de mare de a absorbi apa, conferind o senzatie pronuntata de satietate si prevenind supra-alimentarea si poftele alimentare excesiv.    Potrivit unui studiu, pacientii care au primit acelasi aport caloric la micul dejun, dar care au consumat porridge din fulgi de secara in locul celui din fulgi de grau sau alte cereale s-au simtit mai satui si nu au avut nevoie sa consume alte alimente timp de pana la 8 ore dupa masa.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● imbunatatesc sanatatea digestiva\u003c\/strong\u003e – secara ajuta sistemul digestiv sa functioneze in mod eficient, reducand nivelul metabolitilor. Un nivel scazut de metaboliti, precum si un continut ridicat de fibre implica o deplasare mai eficienta a alimentelor la nivelul tractului digestiv si o eliminare mai buna a deseurilor si toxinelor. Aceasta reduce riscul de aparitie al constipatiei, a cancerului colorectal, a blocajelor de la nivelul intestinelor. Totodata, secara contine si prebiotice ce maresc numarul bacteriilor prietenoase din intestin, imbunatatind microbiota intestinala si sanatatea digestiva.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● sunt benefici in diabet\u003c\/strong\u003e – fulgii de secara sunt bogati in fibre solubile si au un indice glicemic mai mic decat cele mai multe dintre cerealele frecvent consumate. Acest tip de fibre te ajuta sa diminuezi riscul de a te imbolnavi de diabet de tip 2 intrucat favorizeaza mentinerea sub control a glicemiei. La acest efect contribuie si carbohidratii complecsi din fulgii de secara, carbohidrati ce sunt asimilati lent si nu provoaca o crestere brusca a nivelului de zahar din sange. Un studiu a aratat ca fulgii si painea din secara ajuta la controlul glicemiei post-prandiale, reduc riscul aparitiei diabetului de tip 2 si au un efect benefic asupra raspunsurilor hormonale in cazul diabeticilor.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● te ajuta sa slabesti\u003c\/strong\u003e – fulgii de secara confera rapid satietate de lunga durata, suprimand apetitul si poftele alimentare dintre mese. Te ajuta sa mananci mai putin la urmatoarea masa si sa reduci astfel grasimea corporala. in special datorita tipului de fibre continute, secara este o cereala de preferat in locul graului sau orzului atunci cand iti doresti sa pierzi surplusul de kilograme.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePotrivit unui studiu, painea din secara contine de 4 ori mai multe fibre si cu 20% mai putine calorii decat painea alba obisnuita. Totodata, conform unor alte studii, painea din secara poate reduce foamea pana la 8 ore.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● mentin sanatatea inimii\u003c\/strong\u003e – alimentele bogate in fibre, cu un indice glicemic mic (cum sunt si fulgii de secara) pot imbunatati nivelul colesterolului „bun” (HDL) si il pot elimina pe cel „rau” (LDL), acest tip de colesterol putand infunda arterele si provoca boli de inima, precum ateroscleroza. in acelasi timp, fulgii de secara ajuta organismul sa regleze tensiunea arteriala cu ajutorul magneziului si potasiului din compozitie.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● imbunatatesc performanta metabolica\u003c\/strong\u003e – comparativ cu alte cereale ce apartin aceleiasi familii botanice, secara s-a dovedit a avea actiunea cea mai puternica de optimizare a performantei metabolice a celulelor noastre. De asemenea, ajuta la reglarea genelor din organism care determina ca o persoana sa fie mai susceptibila la diverse boli. Unele cercetari au aratat ca inlocuirea unei diete ce consta in ovaz, grau si cartofi cu alimente ce contin secara poate diminua activitatea acelor gene care pot cauza diabet si alte probleme de sanatate.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● confera rezistenta oaselor si dintilor\u003c\/strong\u003e – fulgii de secara contin mangan, magneziu, calciu si fosfor, minerale care ajuta la dezvoltarea si mentinerea unor oase si dinti puternici.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCum se consuma fulgii de secara?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFulgii de secara sunt deliciosi, se inmoaie rapid in lichidele calde si sunt usor digerabili.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eii poti consuma in diferite moduri, in combinatii reci sau calde, in preparate simple sau mai complexe.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIata cum se prepara fulgii de secara si cateva modalitati in care ii poti utiliza:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Sunt ideali la micul dejun. Poti servi fulgii de secara cu lapte, iaurt sau suc de fructe, impreuna cu fructe proaspete sau uscate, alune, nuci, miere sau alte topping-uri preferate.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● O alta varianta este aceea a unui gustos terci din fulgi de secara, perfect pentru a fi savurat cald in zilele reci.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Pot fi inclusi in diferite mancaruri: in salate, supe, in compozitia unor chiftelute cu legume si condimente. Pentru aceasta, pot fi lasati la inmuiat circa 10 minute inainte de a-i adauga in mancaruri.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Sunt potriviti si in compozitia unor amestecuri precum granola, musli ori trail mix-uri, combinati cu fructe uscate, fulgi de cocos, nuci si seminte.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Cu ajutorul fulgilor de secara poti prepara dulciuri crocante, diverse aluaturi si preparate dulci pregatite in cuptor.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eRetete cu fulgi de secara\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePe langa variantele clasice, de servire a fulgilor de secara cu iaurt ori cu lapte, poti integra fulgii de secara in retetele unor deserturi crocante, a unor briose, fursecuri sau biscuiti, in diferite tipuri de budinci, dar si in compozitia unor chiftelute sau alte preparate sarate.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePentru un plus de inspiratie, am pregatit mai jos pentru tine cateva retete simple si gustoase ce contin fulgi de secara.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cstrong\u003ePorridge din fulgi de secara cu capsuni si migdale\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eDin fulgi de secara poti prepara un terci hranitor, sanatos, cu gust delicios de capsuni si indulcit natural, cu mierea noastra Solaris. Iata ce ingrediente iti sunt necesare:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e35 g de fulgi de secara\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e1 lingura de seminte de chia\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e150 ml de lapte de vaca\/lapte vegetal\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e80 g de capsuni tocate\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e20 g de fulgi de migdale\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e1 lingura de seminte de in (optional)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e1 lingurita de miere de salcam (sau dupa gust)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMod de preparare:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e1.     Incalzim laptele intr-o oala mica, dupa care adaugam fulgii de secara si semintele de chia.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e2.     Lasam laptele sa dea in clocot si amestecam periodic pana ce fulgii se inmoaie si ajung la consistenta dorita.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e3.     Turnam terciul in castron.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e4.     Adaugam capsunile tocate, fulgii de migdale si semintele de in si amestecam bine.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e5.     Stropim porridge-ul cu miere de salcam. Pofta buna!\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cstrong\u003eChiftelute din fulgi de secara si morcovi\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eChiftelutele vegetariene sunt delicioase si pline de nutrienti. Le poti pregati din fulgi de secara, legume, condimente si alte ingrediente pe care le gasesti mai jos:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e100 g de fulgi de secara\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e100 g de apa\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e220 g de morcovi\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e1 ceapa mica\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e20 g de seminte de floarea soarelui\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e20 g de seminte de dovleac\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e30 g de faina integrala de grau\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e 2 oua\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e5-10 g de sare\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003epiper si alte condimente preferate\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eulei de rapita (pentru prajit)\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMod de preparare:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e1.     Lasam fulgii de secara la inmuiat aproximativ 10 minute in apa calduta.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e2.     Radem morcovii grosier, pe razatoarea mare si apoi tocam ceapa.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e3.     Daca este necesar, scurgem apa ce nu a fost absorbita de fulgi.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e4.     Peste amestecul de legume pregatit anterior adaugam fulgii de secara impreuna cu semintele de dovleac si floarea soarelui, faina integrala de grau, ouale (batute in prealabil), sarea, piperul si restul condimentelor.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e5.     Omogenizam bine aluatul obtinut.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e6.     incingem uleiul de rapita intr-o tigaie incapatoare si folosindu-ne de o lingura, formam mici chiftelute pe care le aplatizam usor in tigaie.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e7.     Prajim chiftelutele la foc mediu spre mic pana cand sunt crocante pe ambele parti si au o culoare maroniu-aurie.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e8.     Tips \u0026amp; tricks: Ca o mica variatie, poti adauga in amestecul anterior si 50g de branza rasa. Pofta buna!\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cstrong\u003eFursecuri crocante din fulgi de secara si ciocolata\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003e Fursecurile sunt gustarea perfecta atunci cand ai pofta de ceva dulce. Cu ajutorul fulgilor de secara si altor cateva ingrediente naturale, te poti bucura chiar de un dulce sanatos.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIata care sunt ingredientele necesare pentru a le prepara:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e150 g banana bine coapta\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e150 g de fulgi de secara\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e1 albus de ou\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e20 g de fulgi de cocos\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e30 g de ciocolata neagra cu 80% cacao\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eo lingurita de scortisoara\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMod de preparare:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e1.     Zdrobim banana cu o furculita.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e2.     Amestecam piureul obtinut cu albusul de ou si scortisoara.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e3.     Adaugam fulgii de secara, fulgii de cocos si ciocolata si incorporam cu grija ingredientele in compozitie.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e4.     Folosindu-ne de o lingura, formam fursecuri micute pe care le plasam pe o tava tapetata in prealabil cu hartie de copt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e5.     Coacem fursecurile in cuptorul preincalzit la 200°C, timp de 20 de minute sau pana ce devin maroniu-aurii si crocante.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eContraindicatii\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFulgii de secara contin gluten, fiind contraindicati pentru persoanele care sufera de boala celiaca sau care sunt intolerante la gluten.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNu sunt indicati nici in cazul sindromului colonului iritabil deoarece secara este bogata in fructani, carbohidrati cu lant scurt (FODMAP) care odata ajunsi in colon sunt supusi rapid fermentatiei, putand cauza balonare sau crampe stomacale persoanelor cu sensibilitate.\u003c\/p\u003e","brand":"Solaris","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56710380192075,"sku":"40060","price":9.11,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1021\/0751\/3163\/files\/40060_1.png?v=1772834286"},{"product_id":"fulgi-de-secara-germinata-granovit-350-g","title":"Fulgi de secara germinata Granovit 350 g","description":"Fulgii Granovit sunt obtinuti din cereale germinate prin prelucrare la rece. Metoda de obtinere a fulgilor a fost premiata cu doua medalii de aur la BRUXELLES, in anul 1998 si la IASI, in 1996. Recomandam introducerea fulgilor de secara in meniul persoanelor care isi doresc un plus de energie, care au carente de vitamine si minerale. Se pot inmuia in lichide calde (ceai, lapte, supe, ciorbe) sau adauga in diferite mancaruri dupa 10 minute de inmuiere prealabila (ghiveci de legume, ardei umpluti, sarmale). Se pot prepar? deserturi gustoase cu lapte, fructe, alune, miere, scortisoara).\u003cbr\u003e\u003cdiv class=\"title\"\u003eBeneficii produs\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"checked\"\u003eUn aport de vitamine si minerale organismului\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"checked\"\u003eObtinuti prin presare la rece\u003c\/div\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCe contin?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSecara contine proteine, substante minerale (calciu, fier, magneziu, fosfor, potasiu, mangan), vitamine E, B, aminoacizi (triptofan, lizina, tirozina s.a.), fibre.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eValori medii nutritionale 100 g\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e● Valoare energetica - 1337 kJ\/ 320 kcal\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Grasimi  - 2 g (din care acizi grasi saturati - 0,2 g)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Glucide - 76 g (din care zaharuri - 1 g)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Proteine - 10 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Sare - 0,005 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCum se consuma?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe pot inmuia in lichide calde (ceai, lapte, supe, ciorbe) sau adauga in diferite mancaruri dupa 10 minute de inmuiere prealabila (ghiveci de legume, ardei umpluti, sarmale).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSe pot prepara deserturi gustoase cu lapte, fructe, alune, miere, scortisoara).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCum actioneaza?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAduc un aport de vitamine si minerale organismului.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFibrele contribuie la o digestie sanatoasa si la un tonus general mai bun.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003ePentru ce recomandam?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eRecomandam introducerea fulgilor de secara in meniul persoanelor care isi doresc un plus de energie, care au carente de vitamine si minerale.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eIstoric\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSecara exista inca din Antichitate. Era parte din flora spontana din zona Asiei Mici, de unde s-a raspandit in Europa. Fulgii Granovit sunt obtinuti din cereale germinate prin prelucrare la rece. Metoda de obtinere a fulgilor a fost premiata cu doua medalii de aur la Bruxelles, in anul 1998 si la Iasi, in 1996.\u003c\/p\u003e","brand":"Solaris","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56710380257611,"sku":"40856","price":9.8,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1021\/0751\/3163\/files\/40856_1.png?v=1772834294"},{"product_id":"fulgi-pentru-silueta-200-g","title":"Fulgi pentru Silueta 200 g","description":"\u003cp\u003eGustosi si hranitori, bogati in fibre si satiosi, fulgii pentru silueta calmeaza senzatia de foame pentru mai multe ore si imbunatatesc digestia.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 class=\"title\"\u003e\u003cstrong\u003eBeneficii produs\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv class=\"checked\"\u003eFibrele inlesnesc digestia\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"checked\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"checked\"\u003eBogati in vitamine si minerale\u003c\/div\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eIngrediente\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOrez 50,5%, grau integral 23%, zahar, faina de orez, gluten din grau, germeni de grau, amidon din grau, extract de malt de orz, sare, carbonat de sodiu, emulgator (mono si digliceride ale acizilor grasi comestibili).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eProdusul contine zahar.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eValori medii nutritionale 100 g\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e● Valoare energetica - 1610 kJ\/ 380 kcal\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Grasimi -1,8 g (din care acizi grasi saturati - 0,5 g)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Glucide - 78 g (din care zaharuri - 13,9 g)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Fibre - 4,2 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Proteine - 10,8 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Sare - 1,3 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCum se consuma?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe pot consuma in diferite feluri, dupa preferinta consumatorului, in suc de fructe sau ceai cu adaos de miere, scortisoara sau nucsoara.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCum actioneaza?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eGustosi si hranitori, bogati in fibre si satiosi, fulgii pentru silueta calmeaza senzatia de foame pentru mai multe ore si imbunatatesc digestia.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003ePentru ce recomandam?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAmestecul de cereale constituie un mic dejun consistent.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFibrele inlesnesc digestia si imbunatatesc tranzitul intestinal, echilibrand organismul.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Solaris","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56710380323147,"sku":"55342","price":14.28,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1021\/0751\/3163\/files\/55342_1.png?v=1772834302"},{"product_id":"germeni-grau-300-g","title":"Germeni grau 300 g","description":"Germenii de grau sunt un super-aliment, un concentrat de enzime, vitamine din complexul B, proteine, acizi grasi Omega 3, 6 si 9, mangan, seleniu, fosfor, zinc. Ajuta la intarirea sistemului imunitar si au puternice efecte antioxidante si anti-imbatranire. Confera energie si sunt utili in convalescenta ori astenie. Favorizeaza cresterea masei musculare si a rezistentei la efort fizic datorita proteinelor si octacosanolului din compozitie. Reduc nivelul colesterolului. Sustin buna functionare a inimii, creierului si sistemului nervos prin intermediul acizilor grasi esentiali Omega-3. Germenii de grau pot fi consumati ca atare, adaugati in musli, cerealele cu lapte sau iaurt, in smoothie-uri, budinci, fursecuri, salate samd. \u003cbr\u003e\u003cdiv class=\"title\"\u003eBeneficii produs\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"checked\"\u003eComplex de vitamina B\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"checked\"\u003eEfecte antioxidante\u003c\/div\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eIngrediente\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eGrau boabe\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCum se obtin germenii de grau?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eGermenele reprezinta embrionul boabelor de grau sau al altor cereale. Este acea parte a bobului care este responsabila pentru dezvoltarea si cresterea mugurilor de grau incoltiti.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDesi are o dimensiune micuta (cuprinde doar 2,5-3% din greutatea bobului), germenele este insa un super-aliment, o doza concentrata de enzime, vitamine E, B, proteine, lipide sanatoase si alti nutrienti.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eGermenii de grau sunt un produs secundar al moraritului, care este extras si indepartat (impreuna cu taratele) in timpul procesului de obtinere a fainii albe de grau. Unii producatori recurg la degerminare pentru a extinde termenul de valabilitate al fainii, germenele fiind bogat in enzime si uleiuri vegetale care sunt predispuse la oxidare (rancezire).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eValori nutritionale\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eGermenii de grau sunt considerati pe drept cuvant un super-aliment, fiind bogati in proteine si aminoacizi, fibre, carbohidrati complecsi, lecitina si lipide sanatoase.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eContin acizi grasi esentiali Omega 3 (acid alfa-linolenic), dar si acizi Omega 6 (acid linoleic) si Omega 9 (acid oleic).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e           \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e100 g de germeni de grau prezinta urmatoarele valori medii nutritionale\u003c\/strong\u003e:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Valoare energetica – 1622,81 kJ\/ 385,69 kcal\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Grasimi – 11,23 g (din care acizi grasi saturati \u0026lt; 0,1 g)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Glucide – 47,73 g (din care zaharuri – 4,79 g)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Fibre – 4,67 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Proteine – 21,09 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Sare – 0,27 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eGermenii de grau sunt \u003cstrong\u003euna dintre sursele cele mai bogate de fitosteroli\u003c\/strong\u003e. Au un \u003cstrong\u003econtinut ridicat de antioxidanti\u003c\/strong\u003e (tocoferoli, carotenoide etc.), tiamina, folat si alte vitamine B, vitamina E, mangan, seleniu, fosfor, zinc, magneziu etc.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePotrivit FoodData Central, in compozitia a 28 g de germeni de grau intra urmatoarele \u003cstrong\u003evitamine si minerale\u003c\/strong\u003e:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● 3,7 mg mangan (186% din DZR)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● 0,5 mg tiamina\/ vitamina B1 (35% din DZR)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● 22,2 mcg seleniu (32% din DZR)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● 236 mg fosfor (24% din DZR)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● 3,4 mg zinc (23% din DZR)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● 78,7 mcg folat\/ vitamina B9 (20% din DZR)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● 0,4 mg piridoxina\/ vitamina B6 (18% din DZR)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● 66,9 mg magneziu (17% din DZR)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● 0,2 mg cupru (11% din DZR)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● 1,9 mg niacina\/ vitamina B3 (10% din DZR)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● 1,8 mg fier (10% din DZR)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● 0,1 mg riboflavina\/ vitamina B2 (8% din DZR)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● 250 mg potasiu (7% din DZR)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● 0,6 mg acid pantotenic\/ vitamina B5 (6% din DZR)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCe beneficii si proprietati au germenii de grau?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eGermenii de grau ajuta la intarirea sistemului imunitar si au puternice proprietati antioxidante si anti-imbatranire. Sustin buna functionare a inimii, creierului si sistemului nervos, confera energie si favorizeaza un metabolism ridicat. Ajuta la scaderea nivelului de colesterol si pot preveni afectiunile cardiovasculare. Faciliteaza cresterea masei musculare si a rezistentei la efort fizic. Sunt o sursa buna de folat.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSa descoperim impreuna mai multe despre beneficiile germenilor de grau:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● \u003cstrong\u003eau o puternica actiune antioxidanta \u003c\/strong\u003e– uleiul prezent in germenii de grau este bogat in tocoferol, o forma de vitamina E cu importante proprietati antioxidante. Antioxidantii protejeaza organismul de efectele nocive ale radicalilor liberi care cauzeaza deteriorarea celulelor si care pot conduce in timp la aparitia unor afectiuni cronice cum sunt cancerul, diabetul sau bolile cardiovasculare. Un aport considerabil de antioxidanti in alimentatie poate preveni aparitia bolilor si este esential pentru o sanatate excelenta.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● ajuta la intarirea sistemului imunitar \u003c\/strong\u003e– germenii de grau au in mod natural un continut ridicat de proteine, care stimuleaza actiunea antioxidantilor si intaresc sistemul imunitar. Totodata, sunt bogati in vitamina E, o vitamina antioxidanta care protejeaza celulele creierului si membranele celulare si care combate stresul oxidativ, reducand riscul imbolnavirilor de tot felul.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● sunt bogati in vitamine din complexul B\u003cem\u003e \u003c\/em\u003e\u003c\/strong\u003e– 28 g de germeni de grau asigura 35% din necesarul zilnic de tiamina, 20% din necesarul zilnic de folat si 18% din doza zilnica recomandata de piridoxina. Toate aceste vitamine sunt esentiale in special pentru sanatatea inimii si a creierului, dar aduc o multime de alte beneficii importante:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e-           \u003cstrong\u003e\u003cem\u003eTiamina (B1) \u003c\/em\u003e\u003c\/strong\u003eeste esentiala pentru metabolismul glucidelor, favorizand transformarea carbohidratilor in energie. Furnizeaza energia necesara pentru buna functionare a creierului si a sistemului nervos. Are un rol important in contractia musculara si in semnalizarea nervoasa.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e-        \u003cstrong\u003e\u003cem\u003eFolatul (B9) \u003c\/em\u003e\u003c\/strong\u003eajuta la prevenirea malformatiilor congenitale, sustine cresterea celulelor, diviziunea si functionarea celulara adecvata, fiind esential pe durata sarcinii. Ajuta la prevenirea dementei si a declinului cognitiv, dar si a depresiei.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e-        \u003cstrong\u003e\u003cem\u003ePiridoxina (B6)\u003c\/em\u003e\u003c\/strong\u003e este implicata in metabolismul aminoacizilor, in productia celulelor rosii, in secretia serotoninei si a altor neurotransmitatori. Este benefica pentru vedere si poate preveni aparitia degenerescentei maculare datorate varstei.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e·       \u003cstrong\u003esursa de minerale esentiale pentru buna functionare a organismului \u003c\/strong\u003e– in compozitia germenilor de grau regasim concentratii ridicate de mangan, seleniu, fosfor, zinc si alte minerale care protejeaza si mentin sanatatea organismului.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e-        \u003cstrong\u003e\u003cem\u003eManganul\u003c\/em\u003e\u003c\/strong\u003e incetineste fenomenele de oxidare si imbatranire, fiind un excelent antioxidant. imbunatateste functiile cognitive si protejeaza creierul de efectele nocive ale radicalilor liberi. impreuna cu zincul si calciul, sustine dezvoltarea oaselor si densitatea osoasa.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e-        \u003cstrong\u003e\u003cem\u003eSeleniul\u003c\/em\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cem\u003e \u003c\/em\u003eeste un puternic antioxidant, ce combate efectele nocive ale stresului oxidativ, reducand riscul de aparitie al bolilor. intareste sistemul imunitar si are proprietati anticancerigene. Tonifiaza glandele suprarenale si tiroida, ajuta la prevenirea declinului cognitiv.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e-        \u003cstrong\u003e\u003cem\u003eFosforul\u003c\/em\u003e\u003c\/strong\u003e tonifiaza sistemul nervos, asigura structura oaselor, dintilor si unghiilor, sustine metabolismul energetic. Favorizeaza cresterea, mentinerea sau repararea tesuturilor si celulelor, productia de ADN si ARN.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e-        \u003cstrong\u003e\u003cem\u003eZincul\u003c\/em\u003e\u003c\/strong\u003e intareste sistemul imunitar, facilitand apararea organismului de infectii virale, bacteriene sau micotice. Este indispensabil bunei functionari a timusului si sustine producerea limfocitelor. Ajuta la fixarea calciului in oase si faciliteaza buna functionare a organelor reproducatoare, fiind recomandat in caz de impotenta si infertilitate.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● favorizeaza digestia si regularitatea tranzitului intestinal\u003c\/strong\u003e – adaugarea de germeni de grau peste cerealele cu lapte sau iaurt ori in smoothie-uri este o modalitate excelenta de a mari aportul de fibre in dieta, de a sustine digestia si un tranzit intestinal optim, reducand sansele de a te confrunta cu constipatia.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● stabilizeaza glicemia si scad riscul de aparitie a diabetului\u003c\/strong\u003e – fibrele din compozitia germenilor incetinesc absorbtia zaharului in sange si ajuta la reglarea glicemiei, prevenind cresterile bruste ale acesteia. Concentratia ridicata de folat (vitamina B9) reduce nivelul homocisteinei din organism si diminueaza astfel riscul de a te imbolnavi de diabet.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● imbunatatesc sanatatea inimii\u003c\/strong\u003e – germenii de grau sunt bogati in fitosteroli, compusi care blocheaza receptorii ce asimileaza colesterolul. La aceasta contribuie si octacosanolul, un ingredient activ din germenii de grau care reduce nivelul colesterolului LDL, prevenind depunerea acestuia si intarirea arterelor. Fibrele si acizii grasi Omega-3 prezenti in germeni diminueaza riscul aparitiei bolii coronariene si a altor afectiuni cardiace.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● au potential anticancerigen\u003c\/strong\u003e – prin intermediul continutului ridicat de antioxidanti, germenii de grau sunt utili in prevenirea sau tratarea cancerului. Un studiu in vitro efectuat la Spitalul General al Universitatii de Medicina din Viena a aratat ca Avemar (un extract de germeni de grau fermentat) are capacitatea de a induce moartea celulelor canceroase si de a stopa cresterea celulelor maligne specifice cancerului de colon. O cercetare publicata in revista Journal of Experimental \u0026amp; Clinical Cancer Research a evidentiat capacitatea extractului Avemar de a stimula activitatea celulelor ucigase naturale (NK) si de a priva celulele canceroase de glucidele necesare pentru supravietuire, declansandu-le astfel apoptoza.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● prezinta proprietati anti-imbatranire\u003c\/strong\u003e – acidul ferulic prezent in germenii de grau este un antioxidant care poate incetini imbatranirea, suprimand expresia genelor legate de imbatranire si actionand impotriva stresului oxidativ. Totodata, vitamina E protejeaza pielea de efectele nocive ale radicalilor liberi, avand proprietati fotoprotectoare si anti-foto-imbatranire. Unele creme hidratante pot contine pana la 50% ulei din germeni de grau tocmai datorita capacitatilor sale umectante si antioxidante, de protectie la nivelul pielii.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● confera energie si imbunatatesc metabolismul celular\u003c\/strong\u003e – cu ajutorul vitaminelor B din compozitie care ajuta organismul sa transforme carbohidratii, proteinele si grasimile intr-o sursa de energie pentru celule si intregul organism. Dintre aceste vitamine, tiamina (vitamina B1) este renumita pentru capacitatea sa de a lupta impotriva unor tulburari metabolice cum ar fi obezitatea cronica. Un metabolism ridicat confera mai multa energie naturala si forta, asigura o pierdere mai usoara in greutate.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● sustin dezvoltarea si repararea muschilor \u003c\/strong\u003e– germenii de grau sunt o sursa excelenta de proteine care ajuta la dezvoltarea sau repararea tesutului muscular afectat. Prin intermediul proteinelor si vitaminelor B si E, mentin muschii sanatosi si maresc masa musculara, reducand aparitia patologiilor musculare asociate cu inaintarea in varsta. Un exemplu de acest gen este sarcopenia, o afectiune cauzata de pierderea masei musculare ca urmare a procesului natural de imbatranire.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● imbunatatesc rezistenta la efort fizic (anduranta) \u003c\/strong\u003e– potrivit studiilor, germenii de grau sunt bogati in octacosanol, ingredient activ care mareste rezistenta la efort fizic si performanta. Astfel, regleaza caile biochimice care produc energie si ajuta la economisirea rezervelor de energie din organism.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● favorizeaza buna functionare a sistemului nervos si sanatatea mentala\u003c\/strong\u003e – prin intermediul vitaminelor B si E, care s-au dovedit utile chiar si pentru imbunatatirea cognitiei la varstnici. Un studiu publicat in anul 2021, ce a fost efectuat asupra unor persoane ce sufereau de diabet, a analizat efectul germenilor de grau asupra sanatatii mentale. Timp de 12 saptamani, unor participanti li s-au administrat zilnic 20 g de germeni de grau, in timp ce restul participantilor au fost supusi unui tratament placebo. Rezultatele studiului au aratat ca cei care au consumat germeni de grau au perceput un nivel de depresie si de stres mult mai mic comparativ cu participantii din lotul placebo.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● pot ameliora unele simptome ale menopauzei si ale sindromului premenstrual\u003c\/strong\u003e – includerea regulata a germenilor de grau in alimentatie ar putea ameliora unele simptome ale menopauzei, dupa cum ne arata o cercetare din 2021, ce a fost efectuata asupra unui numar de 96 de femei. Rezultatele cercetarii au aratat o imbunatatire a profilului hormonal, a circumferintei taliei, ameliorarea bufeurilor si a altor simptome specifice. Proprietatile antiinflamatoare ale germenilor ii fac utili si pentru reducerea severitatii durerilor menstruale (a dismenoreei primare) si altor simptome neplacute la nivel fizic si psihologic.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● sustin dezvoltarea unei sarcini sanatoase \u003c\/strong\u003e– germenii de grau sunt bogati in folat, o vitamina esentiala pentru dezvoltarea sanatoasa si armonioasa a bebelusului. Femeile care beneficiaza de o concentratie ridicata de folat in organism se confrunta cu un risc mult mai redus ca bebelusul lor sa prezinte defecte ale tubului neural sau alte complicatii.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePentru a te bucura de numeroasele sale beneficii, gasesti germenii de grau la pret accesibil in magazinul nostru online.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e \u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCum se prepara si consuma germenii de grau?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAvand o aroma ca de nuca si o textura unica, aparte, germenii de grau sunt deliciosi si pot fi integrati cu usurinta in dieta.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ein ceea ce priveste germenii de grau si prepararea lor, acestia pot fi consumati ca atare sau copti in prealabil si pot fi serviti intr-o multime de combinatii versatile:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Ii poti adauga in diferite tipuri de musli ori granola, in cerealele cu iaurt sau lapte, in budinci ori porridge.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e●  Pot fi inclusi in smoothie-uri, shake-uri proteice sau inghetata.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e●  Sunt deliciosi presarati peste salate, omlete, in supe etc.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCe retete poti prepara cu germeni de grau?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDe la paine, biscuiti sau fursecuri si pana la briose sau alte produse care necesita coacere in cuptor, ai la dispozitie multe modalitati creative de a include germenii de grau in alimentatia ta.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eii poti combina cu faina, spre a-i include in diverse produse de patiserie sau panificatie, in deserturi cum sunt placintele cu fructe.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCa atare, adauga un plus de nutrienti chiftelutelor si sunt folositi pentru a ingrosa tocanitele, pentru a inlocui pesmetul din crusta unor preparate pané samd.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePentru un plus de inspiratie in bucatarie, descopera retetele cu germeni de grau pe care le-am pregatit mai jos pentru tine.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cstrong\u003eFursecuri cu fistic, fulgi de cocos si germeni de grau\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eFursecurile sunt gustarea ideala atunci cand ai pofta de ceva dulce. Aceste fursecuri sunt un dulce gustos, care se prepara rapid si usor, din ingrediente sanatoase:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e¾ cana de germeni de grau\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e¾ cana de faina integrala de grau\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e½ lingurita de bicarbonat de sodiu\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e100 g de unt (moale)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e½ cana de zahar brun\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e½ cana de cocos ras\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e¼ cana de fistic tocat\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e1 ou mare (la temperatura camerei)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e1 lingurita de extract pur de vanilie\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e¼ lingurita de sare\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMod de preparare :\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e1.     Preincalzim cuptorul la 180°C si apoi tapetam cu hartie de copt o tava.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e2.     Batem untul si zaharul spuma, cu ajutorul unui mixer.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e3.     Dupa ce am obtinut o crema pufoasa, adaugam in compozitie ouale si extractul de vanilie si mixam din nou, pana cand ingredientele sunt bine amestecate.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e4.     Adaugam faina integrala de grau, germenii de grau, bicarbonatul de sodiu si sarea si omogenizam compozitia.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e5.     incorporam in aluat cocosul ras si fisticul, amestecam din nou.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e6.     Folosindu-ne de o lingura, formam fursecurile si le asezam in tava pregatita anterior. Le aplatizam usor, avand grija sa lasam circa 3 cm distanta intre ele, pentru a avea loc sa creasca.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e7.     Coacem fursecurile timp de 10-15 minute, pana capata o culoare maroniu-aurie si sunt bine coapte.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e8.     Le lasam 5 minute in tava la racit, dupa care le scoatem pe un platou. Dupa ce s-au racit complet, le putem servi. Pofta buna!\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cstrong\u003eBriose cu dovleac si germeni de grau\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eUn desert cuprins de savoarea tomnatica a dovleacului copt, cu o textura usoara si pufoasa. Pentru a prepara briosele, ai nevoie de:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e1 cana de faina integrala de grau\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e½ cana de faina de in\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e½ cana de germeni de grau\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e½ cana de fulgi de ovaz extra fini\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e2 lingurite de praf de copt\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e½ lingurita de bicarbonat de sodiu\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e1 lingurita de amestec macinat de condimente (scortisoara, ghimbir, nucsoara si cuisoare)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e1 cana de piure de dovleac\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e2 oua\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ecana de lapte de vaca\/ lapte vegetal (de soia, orez, nuci etc.)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e½ cana de sirop de agave\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMod de preparare:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e1.     Preincalzim cuptorul la 180°C.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e2.     Intr-un bol incapator, amestecam faina de grau cu faina de in, germenii de grau, fulgii de ovaz, praful de copt, bicarbonatul de sodiu si mixul de condimente.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e3.     Amestecam ouale cu laptele, siropul de agave si piureul de dovleac.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e4.     Adaugam mixul anterior peste ingredientele solide si omogenizam bine aluatul.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e5.     Asezam hartiute in tava speciala cu forme pentru copt briose.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e6.     Turnam compozitia in forme si lasam briosele in cuptor timp de 20 de minute sau pana cand devin aurii si sunt coapte. Pofta buna!\u003c\/p\u003e","brand":"Solaris","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56710380912971,"sku":"38111","price":5.48,"currency_code":"RON","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1021\/0751\/3163\/files\/38111_1.png?v=1772835057"},{"product_id":"granola-cu-alune-si-cocos-300-g","title":"Granola cu alune si cocos 300 g","description":"Granola este un mic dejun care a castigat tot mai multa  popularitate in ultima vreme, promovand un mix de ingrediente naturale ideal combinate. Este o gustare crocanta, satioasa si gustoasa care te incarca de energie.\n\u003cbr\u003e\u003cdiv class=\"title\"\u003eBeneficii produs\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"checked\"\u003ePerfect pentru mic dejun rapid\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"checked\"\u003eBogat in nutrienti\u003c\/div\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eIngrediente\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFulgi crunchy ovaz (fulgi integrali de ovaz (62%), zahar, ulei de floarea-soarelui, fulgi de cocos, faina de grau, faina de orez, malai, extract de malt de orz, sare, stafide (stafide, ulei vegetal), miez floarea soarelui, fulgi de cocos 4%, migdale, miez dovleac, caju, alune de padure 3%, merisor (merisor, zahar din trestie, ulei de floarea-soarelui).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eValori medii nutritionale 100 g\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e● Valoare energetica - 2034,29 kJ\/ 484,68 kcal\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Grasimi  - 20.48 g (din care acizi grasi saturati - 12,49 g)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Glucide - 61.44 g (din care zaharuri - 20 g)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Proteine - 13,65 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Sare - 0,21 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCum se consuma?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAdauga granola peste un iaurt cremos sau lapte vegetal, iar deasupra poti presara fructe proaspete precum afine sau cap?une pentru un mic dejun satios si sanatos.\u003c\/p\u003e","brand":"Solaris","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56710381961547,"sku":"69680","price":30.06,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1021\/0751\/3163\/files\/69680_1.png?v=1772835641"},{"product_id":"granola-cu-ciocolata-si-banane-300-g","title":"Granola cu ciocolata si banane 300 g","description":"Granola este un mic dejun care a castigat tot mai multa  popularitate in ultima vreme, promovand un mix de ingrediente naturale ideal combinate. Este o gustare crocanta, satioasa si gustoasa care te incarca de energie.\n\u003cbr\u003e\u003cdiv class=\"title\"\u003eBeneficii produs\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"checked\"\u003ePerfect pentru mic dejun rapid\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"checked\"\u003eBoga? in nutrienti\u003c\/div\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eIngrediente\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFulgi crunchy ovaz (fulgi integrali de ovaz (62%), zahar din trestie, fulgi integrali de grau, ulei de floarea-soarelui, ciocolata cu lapte 3,3% (zahar, lapte praf, pasta de cacao, unt de cacao, zer pudra, emulgator: lecitina din seminte de floarea soarelui), faina de grau, faina de orez, malai, ciocolata neagra 1,8% (pasta de cacao, zahar, unt de cacao, emulgator: lecitina din seminte de floarea soarelui), pudra de cacao, fulgi de cocos, extract de malt de orz, sare), banane confiate 6% (banane, ulei cocos rafinat, zahar, aroma de banana), merisor confiat (merisor, zahar din trestie, ulei de floarea-soarelui), fulgi de cocos, stafide (stafide, ulei vegetal), migdale, caju, alune de padure coapte.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eValori medii nutritionale 100 g\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e● Valoare energetica - 1956,81 kJ\/ 465,72 kcal\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Grasimi  - 18 g (din care acizi grasi saturati - 12,49 g)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Glucide - 11.14 g (din care zaharuri - 13.70 g)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Proteine - 9,68 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Sare - 0,38 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCum se consuma?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAdauga granola peste un iaurt cremos sau lapte vegetal, iar deasupra poti presara fructe proaspete precum afine sau cap?une pentru un mic dejun satios si sanatos.\u003c\/p\u003e","brand":"Solaris","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56710382485835,"sku":"69681","price":30.06,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1021\/0751\/3163\/files\/69681_1_1.webp?v=1772835648"},{"product_id":"maxifibre-150-g","title":"Maxifibre 150 g","description":"MaxiFibre este o gustare plina de grasimi sanatoase si fibre, menite sa mentina sanatatea sistemului vascular, a pielii si a sistemului digestiv.\u003cbr\u003e\u003cdiv class=\"title\"\u003eBeneficii produs\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"checked\"\u003eAjuta la detoxifierea organismului\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"checked\"\u003eUn aport de fibre si proteine\u003c\/div\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eIngrediente\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSeminte de chia, seminte decorticate de canepa, tarate de psyllium.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eValori medii nutritionale 100 g\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e● Valoare energetica - 1611,09 kJ\/ 450,94 kcal\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Grasimi - 26,27 g (din care acizi grasi saturati - 2,59 g)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Glucide - 45,26 g (din care zaharuri - 0,73 g)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Proteine - 14,63 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Fibre - 46,17 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Sare - 0,1 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCum se consuma?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAm creat pentru tine un amestec delicios si hranitor. Pune-l in iaurt de dimineata sau in salata de la pranz, pentru un plus de savoare si o textura crocanta.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003ePentru ce recomandam?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste o gustare plina de grasimi sanatoase si fibre, menite sa mentina sanatatea sistemului vascular, a pielii si a sistemului digestiv.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Solaris","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56710391497035,"sku":"58450","price":23.25,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1021\/0751\/3163\/files\/58450_1.avif?v=1772838341"},{"product_id":"multicereal-500-g","title":"Multicereal 500 g","description":"Amestec din fulgi de ovaz, fulgi de orz, fulgi de secara, fulgi de grau in proportii egale, realizat din cereale integrale cu valoare nutritiva deosebita.  Prin tehnologia de fabricatie nu se modifica si nu se alterneaza calitatile naturale ale boabelor de cereale. Sunt perfecti pentru un mic dejun sanatos si echilibrat sau o gustare.\u003cbr\u003e\u003cdiv class=\"title\"\u003eBeneficii produs\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"checked\"\u003eBogati in vitamine si minerale\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"checked\"\u003eContinut ridicat de fibre\u003c\/div\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCe contin?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAmestecul din fulgi de ovaz, fulgi de orz, fulgi de secara, fulgi de grau in proportii egale este realizat din cereale integrale cu valoare nutritiva deosebita.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePrin tehnologia de fabricatie nu se modifica si nu se alterneaza calitatile naturale ale boabelor de cereale.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eValori medii nutritionale 100 g\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e● Valoare energetica - 1576 kJ\/ 372 kcal\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Grasimi  - 3,37 g (din care acizi grasi saturati - 0,52 g)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Glucide - 73,7 g (din care zaharuri - 5,12 g)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Proteine - 11,72 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Fibre - 13,02\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Sare - 0,46 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCum se consuma?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFulgii de cereale se pot consuma in diferite moduri, dupa preferinta consumatorului, in lapte, iaurt, ceai, cu sau fara adaos de fructe uscate, alune, nuci, sau in diferite mancaruri: salate, supe, chiftele, ardei umpluti, sarmale, etc.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003ePentru ce recomandam?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSunt perfecti pentru un mic dejun sanatos si echilibrat sau o gustare.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFulgii sunt fragezi, se inmoaie foarte rapid in lichide calde si sunt usor digerabili.\u003c\/p\u003e","brand":"Solaris","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56710396510539,"sku":"40064","price":8.95,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1021\/0751\/3163\/files\/40064_1.png?v=1772839460"},{"product_id":"musli-1-kg","title":"Musli 1 kg","description":"Contine fulgi de cereale si fulgi de porumb cu zahar, stafide, curmale, banane, ananas, seminte de floarea soarelui, cirese, cocos si papaya. Satisface nevoia de nutrienti si fibre a organismului si ofera organismului energie la primele ore ale zilei. Se consuma cu suc de fructe sau apa calduta, cu lapte vegetal (de soia, migdale s.a.).\u003cbr\u003e\u003cdiv class=\"title\"\u003eBeneficii produs\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"checked\"\u003eSatisface nevoia de nutrienti si fibre\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"checked\"\u003e Bogati in vitamine si minerale\u003c\/div\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eIngrediente\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFulgi de cereale si fulgi de porumb cu zahar, stafide, curmale, banane, ananas, seminte de floarea soarelui, cirese, cocos si papaya.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eValori medii nutritionale 100 g\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e● Valoare energetica - 1538,65 kJ\/ 363,3 kcal\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Grasimi  - 3,48 g (din care acizi grasi saturati - 1,48 g)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Glucide - 75,56 g (din care zaharuri - 31,01 g)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Fibre - 2,56 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Proteine - 6,17 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Sare - 0,36 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCum se consuma?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCu suc de fructe sau apa calduta, cu lapte vegetal (de soia, migdale s.a.).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCum actioneaza?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSatisface nevoia de nutrienti si fibre a organismului si ofera organismului energie la primele ore ale zilei.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003ePentru ce recomandam?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUn mic dejun echilibrat, o digestie inlesnita de fibrele din compozitie.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eIstoric\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDoctorul Maximilian Oskar Bircher-Benner a descoperit, in jurul anului 1900, ca poate servi pacientilor sai o masa usoara de seara compusa din fulgi de cereale si un amestec de fructe, pentru un aport echilibrat de vitamine si fibre si o digestie sanatoasa. in prezent exista o varietate de musli, se folosesc in principal ca mic-dejun.\u003c\/p\u003e","brand":"Solaris","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56710396838219,"sku":"40343","price":28.8,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1021\/0751\/3163\/files\/40343_1.jpg?v=1772839516"},{"product_id":"musli-500-g","title":"Musli 500 g","description":"Contine fulgi de cereale si fulgi de porumb cu zahar, stafide, curmale, banane, ananas, seminte de floarea soarelui, cirese, cocos si papaya.  Satisface nevoia de nutrienti si fibre a organismului si ofera organismului energie la primele ore ale zilei. Se consuma cu suc de fructe sau apa calduta, cu lapte vegetal (de soia, migdale s.a.).\u003cbr\u003e\u003cdiv class=\"title\"\u003eBeneficii produs\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"checked\"\u003eSatisface nevoia de nutrienti si fibre\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"checked\"\u003e Bogati in vitamine si minerale\u003c\/div\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eIngrediente\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFulgi de cereale si fulgi de porumb cu zahar, stafide, curmale, banane, ananas, seminte de floarea soarelui, cirese, cocos si papaya.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eValori medii nutritionale 100 g\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e● Valoare energetica - 1538,65 kJ\/ 363,3 kcal\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Grasimi  - 3,48 g (din care acizi grasi saturati - 1,48 g)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Glucide - 75,56 g (din care zaharuri - 31,01 g)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Fibre - 2,56 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Proteine - 6,17 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Sare - 0,36 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCum se consuma?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCu suc de fructe sau apa calduta, cu lapte vegetal (de soia, migdale s.a.).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCum actioneaza?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSatisface nevoia de nutrienti si fibre a organismului si ofera organismului energie la primele ore ale zilei.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003ePentru ce recomandam?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUn mic dejun echilibrat, o digestie inlesnita de fibrele din compozitie.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eIstoric\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDoctorul Maximilian Oskar Bircher-Benner a descoperit, in jurul anului 1900, ca poate servi pacientilor sai o masa usoara de seara compusa din fulgi de cereale si un amestec de fructe, pentru un aport echilibrat de vitamine si fibre si o digestie sanatoasa. in prezent exista o varietate de musli, se folosesc in principal ca mic-dejun.\u003c\/p\u003e","brand":"Solaris","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56710397002059,"sku":"40186","price":15.14,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1021\/0751\/3163\/files\/40186_1.png?v=1772839530"},{"product_id":"musli-cu-alune-500-g","title":"Musli cu alune 500 g","description":"Contine fulgi de cereale si fulgi de porumb cu zahar, stafide, meri?or, caju, alune de padure si migdale. Satisface nevoia de nutrienti si fibre a organismului si ofera organismului energie la primele ore ale zilei. Se consuma fara preparare termica, adaugand suc de fructe proaspat sau apa calduta. Veti obtine un mic dejun delicios.\u003cbr\u003e\u003cdiv class=\"title\"\u003eBeneficii produs\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"checked\"\u003eSatisface nevoia de nutrienti si fibre\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"checked\"\u003eOfera organismului energie\u003c\/div\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eIngrediente\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFulgi de cereale si fulgi de porumb cu zahar, stafide, merisor, caju, alune de padure si migdale.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eValori medii nutritionale 100 g\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e● Valoare energetica - 1642,14 kJ\/ 391 kcal\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Grasimi - 11,24 g (din care acizi grasi saturati - 4,71 g)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Glucide - 54,45 g (din care zaharuri - 22,67 g)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Fibre - 11,63 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Proteine - 12,21 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Sare - 0,08 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCum se consuma?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe consuma fara preparare termica, adaugand suc de fructe proaspat sau apa calduta.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVeti obtine un mic dejun delicios.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCum actioneaza?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSatisface nevoia de nutrienti si fibre a organismului si ofera organismului energie la primele ore ale zilei.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003ePentru ce recomandam?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUn mic dejun echilibrat.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAlunele vor aduce un aport de minerale, proteine si va vor oferi mai multa energie.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eIstoric\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDoctorul Maximilian Oskar Bircher-Benner a descoperit, in jurul anului 1900, ca poate servi pacientilor sai o masa usoara de seara compusa din fulgi de cereale si un amestec de fructe, pentru un aport echilibrat de vitamine si fibre si o digestie sanatoasa. in prezent exista o varietate de musli, se folosesc in principal ca mic-dejun.\u003c\/p\u003e","brand":"Solaris","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56710397100363,"sku":"56192","price":22.78,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1021\/0751\/3163\/files\/56192_1.png?v=1772839539"},{"product_id":"musli-cu-alune-si-merisor-300-g","title":"Musli cu alune si merisor 300 g","description":"Contine fulgi de ovaz instant, fulgi de ovaz moi, fulgi de porumb fara zahar, Choco Fulgi , zahar brut din trestie, sirop de orez, cacao, vanilie, sare, alune de padure coapte si merisor. Poti consuma Musli cu Alune si Meri?or cu suc proaspat de portocale sau de mere, cu Lapte de soia Solaris, lapte de migdale sau de alune.\u003cbr\u003e\u003cdiv class=\"title\"\u003eBeneficii produs\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"checked\"\u003eSatisface nevoia de nutrienti si fibre\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"checked\"\u003eOfera organismului energie\u003c\/div\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eIngrediente\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFulgi de ovaz instant, fulgi de ovaz moi, fulgi de porumb fara zahar (malai grisat 88%, malt de orz, sare), Choco Fulgi (malai grisat 64%), zahar brut din trestie, sirop de orez, cacao pudra (3,5%), vanilie Bourbon, sare), alune de padure coapte 9,3% si merisor confiat 9,3% (merisor, zahar din trestie, ulei de floarea-soarelui).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eValori medii nutritionale 100 g\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e● Valoare energetica - 1798 kJ\/ 426 kcal\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Grasimi - 10,9 g (din care acizi grasi saturati - 5,29)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Glucide - 72,1 g (din care zaharuri - 9,71 g)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Proteine - 9,92 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Sare - 46 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCum se consuma?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePoti consuma Musli cu Alune si Merisor cu suc proaspat de portocale sau de mere, cu Lapte de soia Solaris, lapte de migdale sau de alune.\u003c\/p\u003e","brand":"Solaris","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56710397362507,"sku":"64442","price":15.37,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1021\/0751\/3163\/files\/64442_1.png?v=1772839547"},{"product_id":"musli-cu-goji-fara-adaos-de-zahar-1-kg","title":"Musli cu goji fara adaos de zahar 1 kg","description":"Musli cu Goji fara adaos de zahar satisface nevoia de nutrienti si fibre a organismului. Fructele de goji contin o doza considerabila de antioxidanti, minerale, betacaroten si vitamina C, precum si o serie de acizi gra?i benefici. Acest produs are multiple beneficii pentru organism si asigura o senzatie de satietate de durata.    \u003cbr\u003e\u003cdiv class=\"title\"\u003eBeneficii produs\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"checked\"\u003eUn mic dejun echilibrat fara adaos de zahar\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"checked\"\u003eUn aport echilibrat de vitamine si fibre \u003c\/div\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCe contine?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFulgi de cereale si fulgi de porumb fara zahar, stafide, seminte de dovleac, seminte de floarea soarelui, goji si caju.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eValori medii nutritionale 100 g\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e● Valoare energetica - 1574,86 kJ\/ 373,5 kcal\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Grasimi - 6,58 g (din care acizi grasi saturati - 0,53 g)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Glucide - 57,82 g (din care zaharuri - 9,12 g)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Fibre - 8,92 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Proteine - 16,3 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Sare - 0,1 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCum se consuma?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCu suc de fructe sau apa calduta, cu lapte vegetal (de soia, migdale s.a.).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCum actioneaza?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSatisface nevoia de nutrienti si fibre a organismului.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFructele de goji contin o doza considerabila de antioxidanti, minerale, betacaroten si vitamina C, precum si o serie de acizi grasi benefici.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAcest produs are multiple beneficii pentru organism si asigura o senzatie de satietate de durata.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003ePentru ce recomandam?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUn mic dejun echilibrat, fara zahar.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFibrele asigura o digestie usoara si o senzatie de satietate de durata.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUleiurile vegetale din caju, semintele de dovleac si cele de floarea soarelui aduc beneficii complexe creierului si pielii.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFructele de goji potenteaza sistemul imunitar, imbunatatesc circulatia si ajuta la distrugerea radicalilor liberi.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e \u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eIstoric\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDoctorul Maximilian Oskar Bircher-Benner a descoperit, in jurul anului 1900, ca poate servi pacientilor sai o masa usoara de seara compusa din fulgi de cereale si un amestec de fructe, pentru un aport echilibrat de vitamine si fibre si o digestie sanatoasa. In prezent exista o varietate de musli ce se folosesc in principal ca mic dejun.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Solaris","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56710397428043,"sku":"62532","price":36.61,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1021\/0751\/3163\/files\/62532_1.png?v=1772839557"},{"product_id":"musli-cu-goji-fara-adaos-de-zahar-500-g","title":"Musli cu goji fara adaos de zahar 500 g","description":"Musli cu Goji fara adaos de zahar satisface nevoia de nutrienti si fibre a organismului. Fructele de goji contin o doza considerabila de antioxidanti, minerale, betacaroten si vitamina C, precum si o serie de acizi grasi benefici. Acest produs are multiple beneficii pentru organism si asigura o senzatie de satietate de durata.    \u003cbr\u003e\u003cdiv class=\"title\"\u003eBeneficii produs\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"checked\"\u003eUn mic dejun echilibrat fara adaos de zahar\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"checked\"\u003eUn aport echilibrat de vitamine si fibre \u003c\/div\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCe contine?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFulgi de cereale si fulgi de porumb fara zahar, stafide, seminte de dovleac, seminte de floarea soarelui, goji si caju.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eValori medii nutritionale 100 g\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e● Valoare energetica - 1574,86 kJ\/ 373,5 kcal\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Grasimi - 6,58 g (din care acizi grasi saturati - 0,53 g)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Glucide - 57,82 g (din care zaharuri - 9,12 g)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Fibre - 8,92 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Proteine - 16,3 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Sare - 0,1 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCum se consuma?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCu suc de fructe sau apa calduta, cu lapte vegetal (de soia, migdale s.a.).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCum actioneaza?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSatisface nevoia de nutrienti si fibre a organismului.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFructele de goji contin o doza considerabila de antioxidanti, minerale, betacaroten si vitamina C, precum si o serie de acizi grasi benefici.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAcest produs are multiple beneficii pentru organism si asigura o senzatie de satietate de durata.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003ePentru ce recomandam?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUn mic dejun echilibrat, fara zahar.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFibrele asigura o digestie usoara si o senzatie de satietate de durata.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUleiurile vegetale din caju, semintele de dovleac si cele de floarea soarelui aduc beneficii complexe creierului si pielii.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFructele de goji potenteaza sistemul imunitar, imbunatatesc circulatia si ajuta la distrugerea radicalilor liberi.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e \u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eIstoric\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDoctorul Maximilian Oskar Bircher-Benner a descoperit, in jurul anului 1900, ca poate servi pacientilor sai o masa usoara de seara compusa din fulgi de cereale si un amestec de fructe, pentru un aport echilibrat de vitamine si fibre si o digestie sanatoasa. In prezent exista o varietate de musli ce se folosesc in principal ca mic dejun.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Solaris","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56710397493579,"sku":"56197","price":19.4,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1021\/0751\/3163\/files\/56197_1.png?v=1772839573"},{"product_id":"musli-granovit-400-g","title":"Musli granovit 400 g","description":"Contine fulgi germinati Granovit (grau si secara), fulgi de porumb, fructe uscate (cirese, curmale, stafide, banane, papaya, cocos), seminte de dovleac si de floarea-soarelui. Satisface nevoia de nutrienti si fibre a organismului si ofera organismului energie la primele ore ale zilei.  Se consuma  cu suc de fructe sau apa calduta, cu lapte vegetal (de soia, migdale s.a.).\u003cbr\u003e\u003cdiv class=\"title\"\u003eBeneficii produs\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"checked\"\u003eSatisface nevoia de nutrienti si fibre\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"checked\"\u003eAport de fibre pentru o digestie sanatoasa\u003c\/div\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCe contine?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFulgi germinati Granovit (grau si secara), fulgi de porumb, fructe uscate (cirese, curmale, stafide, banane, papaya, cocos), seminte de dovleac si de floarea soarelui.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIngredientele se gasesc intregi sau maruntite, in proportie variabila.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eValori medii nutritionale 100 g\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e● Valoare energetica - 1587,01 kJ\/ 374,6 kcal\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Grasimi - 3,17 g (din care acizi grasi saturati \u0026lt;0,1 g)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Glucide - 74,44 g (din care zaharuri - 26,24 g)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Proteine - 10,08 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Sare - 0,41 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCum se consuma?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCu suc de fructe sau apa calduta, cu lapte vegetal (de soia, migdale s.a.).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCum actioneaza?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSatisface nevoia de nutrienti si fibre a organismului si ofera organismului energie la primele ore ale zilei.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003ePentru ce recomandam?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUn mic dejun echilibrat.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eIstoric\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFulgii Granovit sunt obtinuti din cereale germinate prin prelucrare la rece. Metoda de obtinere a fulgilor a fost premiata cu doua medalii de aur la BRUXELLES, in anul 1998 si la Iasi, in 1996.\u003c\/p\u003e","brand":"Solaris","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56710397591883,"sku":"40860","price":16.4,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1021\/0751\/3163\/files\/40860_1.png?v=1772839591"},{"product_id":"musli-mix-150-g","title":"Musli mix 150 g","description":"Fulgi de porumb cu zahar, seminte de floarea-soarelui, seminte de dovleac, curmale, papaya, stafide, merisor. Satisface nevoia de nutrienti si fibre a organismului si ofera organismului energie la primele ore ale zilei. Se consuma ca gustare in diminetile aglomerate.\u003cbr\u003e\u003cdiv class=\"title\"\u003eBeneficii produs\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"checked\"\u003eSatisface nevoia de nutrienti si fibre\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"checked\"\u003eAport de fibre pentru o digestie sanatoasa\u003c\/div\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCe contine?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFulgi de porumb cu zahar, seminte de floarea soarelui, seminte de dovleac, curmale, papaya, stafide, merisor.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eValori medii nutritionale 100 g\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e● Valoare energetica - 1736 kJ\/ 413 kcal\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Grasimi - 14 g (din care acizi grasi saturati - 7,5 g)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Glucide - 64 g (din care zaharuri - 34 g)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Proteine - 8 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Sare - 0,6 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCum se consuma?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe consuma ca gustare in diminetile aglomerate. Poate fi combinat cu fulgi de cereale pentru a prepara propria reteta de musli.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCum actioneaza?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSatisface nevoia de nutrienti si fibre a organismului si ofera organismului energie la primele ore ale zilei.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003ePentru ce recomandam?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUn mic dejun echilibrat si delicios, bogat in fibre si uleiuri vegetale sanatoase.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eIstoric\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDoctorul Maximilian Oskar Bircher-Benner a descoperit, in jurul anului 1900, ca poate servi pacientilor sai o masa usoara de seara compusa din fulgi de cereale si un amestec de fructe, pentru un aport echilibrat de vitamine si fibre si o digestie sanatoasa. in prezent exista o varietate de musli, se folosesc in principal ca mic-dejun.\u003c\/p\u003e","brand":"Solaris","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56710397657419,"sku":"55906","price":10.38,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1021\/0751\/3163\/files\/55906_1.png?v=1772839600"},{"product_id":"musli-mix-alune-150-g","title":"Musli mix alune 150 g","description":"Fulgi de porumb cu zahar, stafide, merisor, alune de padure, caju, migdale. Satisface nevoia de nutrienti si fibre a organismului si ofera organismului energie la primele ore ale zilei. Se consuma ca gustare in diminetile aglomerate.\u003cbr\u003e\u003cdiv class=\"title\"\u003eBeneficii produs\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"checked\"\u003eSatisface nevoia de nutrienti si fibre\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"checked\"\u003eAport de fibre pentru o digestie sanatoasa\u003c\/div\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eIngrediente\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFulgi de porumb cu zahar, stafide, meristor, alune de padure, caju, migdale.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eValori medii nutritionale 100 g\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e● Valoare energetica - 1735,9 kJ\/ 412,7 kcal\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Grasimi - 14,8 g (din care acizi grasi saturati - 1,5 g)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Glucide - 62,7 g (din care zaharuri - 33,3 g)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Proteine - 7 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Sare - 0,5 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCum se consuma?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe consuma ca gustare in diminetile aglomerate.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePoate fi combinat cu fulgi de cereale pentru a prepara propria reteta de musli.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCum actioneaza?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSatisface nevoia de nutrienti si fibre a organismului si ofera organismului energie la primele ore ale zilei.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003ePentru ce recomandam?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUn mic dejun echilibrat.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAlunele vor aduce un aport de minerale, proteine si va vor oferi mai multa energie.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eIstoric\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDoctorul Maximilian Oskar Bircher-Benner a descoperit, in jurul anului 1900, ca poate servi pacientilor sai o masa usoara de seara compusa din fulgi de cereale si un amestec de fructe, pentru un aport echilibrat de vitamine si fibre si o digestie sanatoasa. in prezent exista o varietate de musli, se folosesc in principal ca mic-dejun.\u003c\/p\u003e","brand":"Solaris","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56710397755723,"sku":"55907","price":15.68,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1021\/0751\/3163\/files\/55907_1.png?v=1772839608"},{"product_id":"musli-mix-fara-adaos-de-zahar-150-g","title":"Musli mix fara adaos de zahar 150 g","description":"Doctorul Maximilian Oskar Bircher-Benner a descoperit, in jurul anului 1900, ca poate servi pacientilor sai o masa usoara de seara compusa din fulgi de cereale si un amestec de fructe, pentru un aport echilibrat de vitamine si fibre si o digestie sanatoasa. In prezent exista o varietate de musli, se folosesc in principal ca mic dejun. Satisface nevoia de nutrienti si fibre a organismului si ofera organismului energie la primele ore ale zilei.    \u003cbr\u003e\u003cdiv class=\"title\"\u003eBeneficii produs\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"checked\"\u003eUn mic dejun echilibrat fara adaos zahar\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"checked\"\u003eUn aport echilibrat de vitamine si fibre \u003c\/div\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCe contine?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFulgi de porumb fara zahar, stafide, goji, caju, seminte de dovleac, seminte de floarea soarelui.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eValori medii nutritionale 100 g\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e● Valoare energetica - 1833 kJ\/ 437 kcal\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Grasimi - 18 g (din care acizi grasi saturati - 12 g)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Glucide - 57 g (din care zaharuri - 25 g)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Proteine - 12 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Sare - 0,6 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCum se consuma?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe consuma ca gustare in diminetile aglomerate.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePoate fi combinat cu fulgi de cereale pentru a prepara propria reteta de musli.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCum actioneaza?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSatisface nevoia de nutrienti si fibre a organismului si ofera organismului energie la primele ore ale zilei.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003ePentru ce recomandam?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUn mic dejun echilibrat, fara zahar.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFibrele asigura o digestie usoara si o senzatie de satietate de durata.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUleiurile vegetale din caju, semintele de dovleac si cele de floarea soarelui aduc beneficii complexe creierului si pielii.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003eIstoric\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDoctorul Maximilian Oskar Bircher-Benner a descoperit, in jurul anului 1900, ca poate servi pacientilor sai o masa usoara de seara compusa din fulgi de cereale si un amestec de fructe, pentru un aport echilibrat de vitamine si fibre si o digestie sanatoasa. In prezent exista o varietate de musli, se folosesc in principal ca mic dejun.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Solaris","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56710397788491,"sku":"55957","price":12.53,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1021\/0751\/3163\/files\/55957_1.png?v=1772839616"},{"product_id":"seminte-de-psyllium-100-g","title":"Seminte de psyllium 100 g","description":"Semintele de Psyllium contin un aport mare de fibre benefice organismului. 100 g psyllium contin circa 71 g de fibre solubile. Contribuie la scaderea nivelului colesterolului si la sanatatea intregului sistem digestiv. \u003cbr\u003e\u003cdiv class=\"title\"\u003eBeneficii produs\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"checked\"\u003eContinut ridicat de nutrienti\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"checked\"\u003eUn aport mare de fibre benefice organismului\u003c\/div\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCe contin?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAport mare de fibre benefice organismului. 100 g psyllium contin circa 71 g de fibre solubile.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIstoric Specia Plantago contine peste 200 de plante, India fiind liderul mondial in exportul de seminte de psyllium.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eValori medii nutritionale\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e● Valoare energetica 1465 kJ \/ 345 kcal\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Grasimi 1 g din care acizi grasi saturati 0 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Glucide 81 g din care zaharuri 0 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Fibre 72 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Proteine 3 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Sare 0,087 g\u003cbr\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCum se consuma?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eInmuiate in apa, suc, lapte vegetal. Se recomanda consumul de apa (minim 2 pahare), dupa consumarea unei lingurite de seminte. In caz contrar se produce un efect invers celui dorit, iar individul va suferi de constipatie.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCum actioneaza?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eContribuie la scaderea nivelului colesterolului si la sanatatea intregului sistem digestiv.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003ePentru ce recomandam?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePot fi parte a tratamentului hipercolesteromiei.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eContribuie la sanatatea colonului.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Solaris","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56710410404171,"sku":"53868","price":11.08,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1021\/0751\/3163\/files\/53868_1.avif?v=1772844601"},{"product_id":"tarate-de-ovaz-350-g","title":"Tarate de ovaz 350 g","description":"Taratele de ovaz sunt obtinute prin macinarea lenta a boabelor de ovaz in moara traditionala cu pietre Solaris, urmata de cernerea ovazului macinat. Sunt bogate in fibre, proteine si antioxidanti, fosfor, potasiu, magneziu si vitamine B. Aduc beneficii in special sistemului digestiv. Faciliteaza absorbtia substantelor nutritive in intestin, regleaza tranzitul intestinal si previn constipatia. Mentin energia la cote optime, confera satietate si sunt utile in controlul greutatii corporale. Reduc nivelul colesterolului si regleaza glicemia prin concentratia ridicata de beta-glucan si alte fibre solubile. Taratele pot fi adaugate in lapte, iaurt, sucuri, supe, in paine, fursecuri sau briose. Sunt delicioase preparate sub forma de porridge.\n\u003cbr\u003e\u003cdiv class=\"title\"\u003eBeneficii produs\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"checked\"\u003eBogate in fibre\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"checked\"\u003eConfera energie \u003c\/div\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eIngrediente \u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOvaz boabe.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCe sunt taratele de ovaz?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBoabele de ovaz sunt macinate lent in moara traditionala cu pietre Solaris, iar ovazul macinat este cernut printr-o sita mica, pentru a separa taratele de faina.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTaratele de ovaz reprezinta de fapt invelisul extern al grauntelor de ovaz, care este maruntit in cursul procesului de morarit si apoi cernut.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFolosite initial predominant in alimentatia animalelor, taratele au inceput sa fie apreciate si utilizate din ce in ce mai mult si de catre oameni, in special datorita continutului ridicat de fibre si alti nutrienti benefici pentru organism.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eValori nutritionale\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTaratele de ovaz au o compozitie nutritiva echilibrata si contin mai multe fibre si proteine decat fulgii de ovaz. Sunt sarace in calorii si grasimi, dar bogate in beta-glucan si alte fibre solubile, in antioxidanti (avenantramide, acizi fenolici etc.) si carbohidrati complecsi.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e100 g de tarate de ovaz prezinta urmatoarele valori medii nutritionale:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Valoare energetica: 1030 kJ\/ 246 kcal\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Grasimi: 7 g (din care acizi grasi saturati: 1,3 g)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Glucide: 66,2 g (din care zaharuri: 1,5 g)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Fibre: 15,4 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Proteine: 17,3 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Sare: 0,01 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eConform FoodData Central, in aceeasi cantitate de tarate de ovaz regasim cantitati excelente de minerale si vitamine, precum:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● 5,63 mg mangan\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● 734 mg fosfor\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e●  45,2 mcg seleniu\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● 1,17 mg tiamina\/vitamina B1\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● 235 mg magneziu\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● 5,41 mg fier\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● 3,11 mg zinc\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● 0,4 mg cupru\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● 566 mg potasiu\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● 1,49 mg acid pantotenic (vitamina B5)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● 0,22 mg riboflavina (vitamina B2)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMai contin si cantitati mici de calciu, vitaminele E si B6.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eO cana de tarate de ovaz (fierte) asigura 29% din DZR de tiamina, 21% din DZR de magneziu si fosfor, 11% din DZR de fier si zinc, 6% din DZR de riboflavina si 4% din DZR de potasiu.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eBeneficii si proprietati ale taratelor de ovaz\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOvazul are proprietati nutritive, tonice generale si nervine, anticolesterolemice, antioxidante, detoxifiante, hipoglicemiante, laxative, mineralizante, antiinflamatoare, emoliente.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eConsumul taratelor de ovaz sustine functiile digestive si tranzitul intestinal, facilitand absorbtia substantelor nutritive in intestin. Ajuta la reglarea glicemiei, reduce nivelul colesterolului si echilibreaza nivelul tensiunii arteriale. Confera energie si satietate, suprima apetitul si te ajuta sa iti mentii silueta supla.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDescopera in continuare mai multe dintre beneficiile aduse de includerea in alimentatie a taratelor de ovaz:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● au un continut bogat in antioxidanti\u003c\/strong\u003e – taratele reprezinta stratul cel mai bogat in antioxidanti al grauntelor de ovaz. Acestea contin acid ferulic si alti acizi fenolici, acid fitic si avenantramide, compusi ce protejeaza organismul de efectele nocive ale radicalilor liberi, care pot cauza deteriorari celulare si pot declansa aparitia afectiunilor cronice. Avenantramidele (compusi antioxidanti specifici ovazului) au, de asemenea, proprietati anticancerigene, reducatoare ale inflamatiilor si ale tensiunii arteriale.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● sursa buna de proteine si aminoacizi \u003c\/strong\u003e– o cana de tarate de ovaz preparate contine 7 g de proteine. Proteinele sunt esentiale in procesele de crestere, dezvoltare si regenerare ale organismului, in alimentatia vegetariana sau vegana.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● mentin energia la cote optime \u003c\/strong\u003e– taratele de ovaz sunt bogate in carbohidrati complecsi, fibre si proteine si asigura o rezerva de energie suficienta pentru cateva ore. Carbohidratii complecsi sunt asimilati treptat si elibereaza gradat energia necesara pentru a-ti duce la bun sfarsit activitatile zilnice. Confera anduranta si rezistenta, fiind potrivite persoanelor active.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● pot reduce nivelul colesterolului\u003c\/strong\u003e – mai ales cu ajutorul beta-glucanului, un tip de fibra solubila care formeaza o substanta gelatinoasa la nivelul intestinului si ajuta la reglarea colesterolului. Mai multe studii au aratat eficienta beta-glucanului din ovaz in reducerea colesterolului total si a celui LDL, prin intermediul stimularii excretiei bilei bogate in colesterol. in plus, avenantramidele si ceilalti antioxidanti din ovaz previn oxidarea colesterolului LDL, care este determinata de actiunea radicalilor liberi.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e-      Potrivit unui studiu, in cazul adultilor care au consumat zilnic, timp de 2 saptamani, 102 g de tarate de ovaz s-a putut observa o scadere a colesterolului total cu 14%.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● ajuta la eliminarea constipatiei \u003c\/strong\u003e–\u003cstrong\u003e \u003c\/strong\u003etaratele de ovaz contin 15% fibre (solubile, dar si insolubile), care \u003cstrong\u003estimuleaza peristaltismul intestinal, avand proprietati laxative si depurative\u003c\/strong\u003e. Fibrele solubile, odata ajunse in stomac, isi maresc de cateva ori volumul in contact cu apa si actioneaza ca un burete, absorbind toxinele si grasimile nesanatoase. Totodata inmoaie scaunul, iar fibrele insolubile sustin tranzitul intestinal si eliminarea, prevenind astfel constipatia.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e-      conform unor studii efectuate asupra unor pacienti varstnici, 59% dintre acestia nu au mai avut nevoie sa foloseasca laxative dupa ce au consumat zilnic, timp de 3 luni, o masa (o supa sau un desert) care continea tarate de ovaz.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● protejeaza sanatatea inimii\u003c\/strong\u003e – taratele de ovaz pot preveni aparitia afectiunilor cardiovasculare, prin mentinerea sub control a factorilor de risc precum colesterolul LDL si tensiunea arteriala. Unele cercetari au aratat ca avenantramidele si beta-glucanul \u003cstrong\u003epot ajuta la scaderea tensiunii arteriale\u003c\/strong\u003e atat sistolice, cat si diastolice, chiar si in cazul adultilor cu antecedent de hipertensiune arteriala.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● echilibreaza nivelul de zahar din sange \u003c\/strong\u003e– ovazul poate scadea nivelul de zahar din sange in special pentru persoanele cu diabet de tip 2 si cele supraponderale. Totodata, ajuta la imbunatatirea sensibilitatii la insulina. Aceste efecte sunt atribuite capacitatii beta-glucanului de a forma un gel gros care intarzie asimilarea carbohidratilor, golirea stomacului si absorbtia glucozei in sange.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e-      Rezultatele a zece studii efectuate asupra unor persoane cu diabet de tip 2 au aratat o reducere cu 46% a glicemiei dupa consumul zilnic, timp de 12 saptamani, a minim 3 g de beta-glucan. Alte cercetari au aratat ca daca consumi tarate de ovaz inainte de o masa bogata in carbohidrati, aceasta poate incetini rata de absorbtie a zaharurilor in sange.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● ofera satietate si ajuta la reglarea greutatii corporale\u003c\/strong\u003e – fibrele din compozitia ovazului intarzie durata de golire a stomacului si cresc senzatia de satietate. Beta-glucanul stimuleaza eliberarea peptidei yy (PYY), un hormon produs in intestin ca raspuns la actiunea de a manca. S-a putut observa ca acest hormon al satietatii poate reduce cantitatea de calorii consumate pe durata zilei, precum si riscul de aparitie al obezitatii.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e-      un studiu a aratat ca persoanele care au consumat tarate de ovaz la micul dejun s-au simtit mai satule si au consumat mai putine calorii la urmatoarea masa, comparativ cu persoanele care au servit fulgi din porumb.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● recomandat in perioadele de astenie fizica si nervoasa \u003c\/strong\u003e– ovazul este excelent pentru fortificarea organismului in perioadele de oboseala, surmenaj, in convalescenta. Este unul dintre cele mai bune remedii pentru „hranirea” sistemului nervos in momentele de stres, slabiciune, epuizare nervoasa asociata cu depresie sau insomnie. Aceasta se datoreaza in special continutului bogat in triptofan al ovazului. Triptofanul este un aminoacid esential care participa la producerea de serotonina si melatonina, ameliorand pe cale naturala tensiunea nervoasa, depresia, migrenele si insomnia.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● pot reduce riscul aparitiei cancerului colorectal \u003c\/strong\u003e– beta-glucanul din compozitia taratelor de ovaz serveste drept hrana pentru bacteriile intestinale sanatoase. Acestea fermenteaza fibrele si produc in schimb acizi grasi cu lant scurt, care protejeaza organismul impotriva cancerului intestinal, suprimand cresterea celulelor canceroase si inducandu-le apoptoza. Potrivit unor studii efectuate in laborator, avenantramidele antioxidante din ovaz pot si ele suprima si elimina celulele cancerului colorectal. Mai multe studii sunt insa necesare in aceasta directie.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCum se consuma taratele de ovaz?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTaratele de ovaz sunt delicioase, versatile si usor de inclus in alimentatie. Pot fi consumate ca atare, in stare naturala sau in forma preparata.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe poti adauga in apa, sucuri, smoothie-uri, lapte, iaurt sau supe. Lasa-le cateva minute sa se inmoaie, dupa care le poti servi.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOfera un plus de textura si fibre aluaturilor cu coacere in cuptor (diverse tipuri de paine, covrigi sau blatul pentru pizza) si preparatelor dulci precum fursecurile, briosele ori clatitele.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTaratele de ovaz macinate pot inlocui cu succes pesmetul in compozitia chiftelelor sau preparatelor pané.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe poti prepara inclusiv sub forma de budinca sau porridge.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTaratele pot fi folosite in mod regulat pentru a mari aportul de fibre in alimentatie, pentru detoxifiere sau in diverse cure. Taratele de ovaz si-au castigat de-a lungul timpului un loc de frunte in dietele de slabit intrucat favorizeaza pierderea kilogramelor in plus.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDieta cu tarate de ovaz presupune ca timp de o saptamana, la doua mese din zi (preferabil la micul dejun si cina) sa consumi o portie de iaurt combinat cu 2-3 linguri de tarate de ovaz. Pentru rezultate mai rapide, pranzul poate consta intr-o supa sau un fel de mancare mai usor, in functie de necesitatile organismului si recomandarile nutritionistului sau medicului.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eRetete cu tarate de ovaz\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTaratele de ovaz pot fi incluse chiar si in preparate mai complexe, dulci sau sarate. Ofera un plus binevenit de energie pentru a-ti incepe ziua si ofera satietate indiferent daca sunt consumate la micul dejun, pranz sau cina.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDescopera mai jos cateva retete cu tarate de ovaz, pe care le-am pregatit pentru a-ti aduce mai multa inspiratie in bucatarie.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cstrong\u003eBudinca din tarate de ovaz\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eO budinca simpla si rapida din tarate de ovaz este alegerea ideala pentru diminetile grabite de toamna sau iarna. Pentru a o prepara, ai nevoie de:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e¼ cana (25 g) de tarate de ovaz\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e1 cana (250 ml) de lapte de vaca\/ lapte vegetal\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eun praf de sare\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eo lingura de miere sau alt indulcitor\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e¼ lingurita de scortisoara macinata\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMod de preparare:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e1.     Turnam laptele intr-o oala si presaram deasupra sarea.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e2.     Lasam sa dea in clocot si apoi adaugam taratele de ovaz.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e3.     Micsoram focul si lasam ovazul la gatit timp de circa 5 minute, amestecand continuu.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e4.     Cand taratele s-au inmuiat, oprim focul. Adaugam mierea si scortisoara si amestecam.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e5.     Transferam budinca intr-un castron si o ornam cu felii de banane sau fructe de sezon.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTips \u0026amp; Tricks: Poti prepara budinca si in versiunea la rece. Pentru aceasta, tot ceea ce trebuie sa faci este sa lasi taratele de ovaz la inmuiat in lapte, peste noapte. A doua zi, poti adauga si restul ingredientelor.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cstrong\u003eBriose cu morcovi, mere si tarate de ovaz\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eBriosele mici si pufoase sunt un rasfat nevinovat atunci cand sunt pregatite din tarate de ovaz si alte ingrediente sanatoase precum urmatoarele:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e1 ½ cana de faina integrala de grau\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e¾ cana de faina de in\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e¾ cana de tarate de ovaz\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e1 cana de zahar brun\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e2 lingurite de bicarbonat de sodiu\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e1 lingurita de praf de copt\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e½ lingurita de sare\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e2 lingurite de scortisoara macinata\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e1 ½ cana de morcovi rasi pe razatoarea mica\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e2 mere curatate de coaja si rase\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e½ cana de stafide (optional)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e1 cana de nuci tocate\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e¾ cana de lapte\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e2 oua batute\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e1 lingurita de extract de vanilie\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMod de preparare:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e1.     intr-un bol mai mare amestecam faina integrala de grau, faina de in, taratele de ovaz, zaharul brun, bicarbonatul de sodiu, praful de copt, sarea si scortisoara.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e2.     Peste mixul anterior, adaugam merele si morcovii rasi, stafidele si nucile.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e3.     Combinam laptele cu ouale batute si extractul de vanilie si il turnam apoi peste ingredientele uscate.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e4.     Avem grija ca ingredientele sa fie bine intrepatrunse, dar evitam sa amestecam in exces.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e5.     Plasam hartiute speciale in tava pentru briose. Turnam aluatul in forme, pe care le umplem pana la ¾ din volumul lor.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e6.     Coacem briosele in cuptorul preincalzit la 180°C, timp de 15-20 de minute sau pana cand sunt coapte si aurii.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e \u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003ePrecautii si contraindicatii\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTaratele de ovaz au contraindicatii in cazul persoanelor cu ocluzii intestinale si obstructii ale tractului gastro-intestinal. Urmati intotdeauna sfatul avizat al medicului daca va confruntati cu tulburari la nivelul esofagului, stomacului si intestinelor, care pot incetini digestia si pot conduce la blocaj intestinal.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTotodata, taratele de ovaz contin un procent mic de avenina, o proteina similara glutenului. Persoanelor cu boala celiaca sau intoleranta la gluten le recomandam sa consulte opinia medicului inainte de consumul taratelor de ovaz.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePentru a preintampina aparitia unor eventuale efecte adverse precum flatulenta, balonarea sau diareea, este indicat sa folosesti cantitati mai mici de tarate la inceputul administrarii si sa consumi suficiente lichide. Cantitatea de tarate introduse in alimentatie poate fi crescuta apoi gradat, pentru ca organismul sa se adapteze mai usor la aportul marit de fibre.\u003c\/p\u003e","brand":"Solaris","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56710415778123,"sku":"52552","price":10.12,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1021\/0751\/3163\/files\/52552_1.png?v=1772846962"},{"product_id":"tarate-de-ovaz-500-g","title":"Tarate de ovaz 500 g","description":"Taratele de ovaz sunt bogate in fibre, proteine si antioxidanti, fosfor, potasiu, magneziu si vitamine din complexul B. Sunt obtinute prin cernerea boabelor de ovaz macinate lent in moara traditionala cu pietre Solaris. Au proprietati nutritive, tonice, laxative, mineralizante. Favorizeaza absorbtia substantelor nutritive in intestin, regleaza tranzitul intestinal si previn constipatia. Reduc nivelul colesterolului si regleaza glicemia prin concentratia ridicata de beta-glucan si alte fibre solubile. Mentin energia la cote optime, ofera satietate, sunt utile in controlul greutatii corporale. Taratele pot fi preparate sub forma de porridge, adaugate in lapte, iaurt, sucuri sau supe, in aluatul pentru paine, fursecuri sau briose. \n\u003cbr\u003e\u003cdiv class=\"title\"\u003eBeneficii produs\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"checked\"\u003eBogate in fibre\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"checked\"\u003eContine antioxidanti \u003c\/div\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eIngrediente\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOvaz boabe.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCe sunt taratele de ovaz?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBoabele de ovaz sunt macinate lent in moara traditionala cu pietre Solaris, iar ovazul macinat este cernut printr-o sita mica, pentru a separa taratele de faina.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTaratele de ovaz reprezinta de fapt invelisul extern al grauntelor de ovaz, care este maruntit in cursul procesului de morarit si apoi cernut.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFolosite initial predominant in alimentatia animalelor, taratele au inceput sa fie apreciate si utilizate din ce in ce mai mult si de catre oameni, in special datorita continutului ridicat de fibre si alti nutrienti benefici pentru organism.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eValori nutritionale\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTaratele de ovaz au o compozitie nutritiva echilibrata si contin mai multe fibre si proteine decat fulgii de ovaz. Sunt sarace in calorii si grasimi, dar bogate in beta-glucan si alte fibre solubile, in antioxidanti (avenantramide, acizi fenolici etc.) si carbohidrati complecsi.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e100 g de tarate de ovaz prezinta urmatoarele valori medii nutritionale:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Valoare energetica: 1030 kJ\/ 246 kcal\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Grasimi: 7 g (din care acizi grasi saturati: 1,3 g)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Glucide: 66,2 g (din care zaharuri: 1,5 g)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Fibre: 15,4 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Proteine: 17,3 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Sare: 0,01 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eConform FoodData Central, in aceeasi cantitate de tarate de ovaz regasim cantitati excelente de minerale si vitamine, precum:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● 5,63 mg mangan\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● 734 mg fosfor\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e●  45,2 mcg seleniu\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● 1,17 mg tiamina\/vitamina B1\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● 235 mg magneziu\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● 5,41 mg fier\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● 3,11 mg zinc\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● 0,4 mg cupru\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● 566 mg potasiu\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● 1,49 mg acid pantotenic (vitamina B5)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● 0,22 mg riboflavina (vitamina B2)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMai contin si cantitati mici de calciu, vitaminele E si B6.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eO cana de tarate de ovaz (fierte) asigura 29% din DZR de tiamina, 21% din DZR de magneziu si fosfor, 11% din DZR de fier si zinc, 6% din DZR de riboflavina si 4% din DZR de potasiu.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eBeneficii si proprietati ale taratelor de ovaz\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOvazul are proprietati nutritive, tonice generale si nervine, anticolesterolemice, antioxidante, detoxifiante, hipoglicemiante, laxative, mineralizante, antiinflamatoare, emoliente.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eConsumul taratelor de ovaz sustine functiile digestive si tranzitul intestinal, facilitand absorbtia substantelor nutritive in intestin. Ajuta la reglarea glicemiei, reduce nivelul colesterolului si echilibreaza nivelul tensiunii arteriale. Confera energie si satietate, suprima apetitul si te ajuta sa iti mentii silueta supla.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDescopera in continuare mai multe dintre beneficiile aduse de includerea in alimentatie a taratelor de ovaz:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● au un continut bogat in antioxidanti\u003c\/strong\u003e – taratele reprezinta stratul cel mai bogat in antioxidanti al grauntelor de ovaz. Acestea contin acid ferulic si alti acizi fenolici, acid fitic si avenantramide, compusi ce protejeaza organismul de efectele nocive ale radicalilor liberi, care pot cauza deteriorari celulare si pot declansa aparitia afectiunilor cronice. Avenantramidele (compusi antioxidanti specifici ovazului) au, de asemenea, proprietati anticancerigene, reducatoare ale inflamatiilor si ale tensiunii arteriale.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● sursa buna de proteine si aminoacizi \u003c\/strong\u003e– o cana de tarate de ovaz preparate contine 7 g de proteine. Proteinele sunt esentiale in procesele de crestere, dezvoltare si regenerare ale organismului, in alimentatia vegetariana sau vegana.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● mentin energia la cote optime \u003c\/strong\u003e– taratele de ovaz sunt bogate in carbohidrati complecsi, fibre si proteine si asigura o rezerva de energie suficienta pentru cateva ore. Carbohidratii complecsi sunt asimilati treptat si elibereaza gradat energia necesara pentru a-ti duce la bun sfarsit activitatile zilnice. Confera anduranta si rezistenta, fiind potrivite persoanelor active.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● pot reduce nivelul colesterolului\u003c\/strong\u003e – mai ales cu ajutorul beta-glucanului, un tip de fibra solubila care formeaza o substanta gelatinoasa la nivelul intestinului si ajuta la reglarea colesterolului. Mai multe studii au aratat eficienta beta-glucanului din ovaz in reducerea colesterolului total si a celui LDL, prin intermediul stimularii excretiei bilei bogate in colesterol. in plus, avenantramidele si ceilalti antioxidanti din ovaz previn oxidarea colesterolului LDL, care este determinata de actiunea radicalilor liberi.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e-      Potrivit unui studiu, in cazul adultilor care au consumat zilnic, timp de 2 saptamani, 102 g de tarate de ovaz s-a putut observa o scadere a colesterolului total cu 14%.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● ajuta la eliminarea constipatiei \u003c\/strong\u003e–\u003cstrong\u003e \u003c\/strong\u003etaratele de ovaz contin 15% fibre (solubile, dar si insolubile), care \u003cstrong\u003estimuleaza peristaltismul intestinal, avand proprietati laxative si depurative\u003c\/strong\u003e. Fibrele solubile, odata ajunse in stomac, isi maresc de cateva ori volumul in contact cu apa si actioneaza ca un burete, absorbind toxinele si grasimile nesanatoase. Totodata inmoaie scaunul, iar fibrele insolubile sustin tranzitul intestinal si eliminarea, prevenind astfel constipatia.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e-      conform unor studii efectuate asupra unor pacienti varstnici, 59% dintre acestia nu au mai avut nevoie sa foloseasca laxative dupa ce au consumat zilnic, timp de 3 luni, o masa (o supa sau un desert) care continea tarate de ovaz.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● protejeaza sanatatea inimii\u003c\/strong\u003e – taratele de ovaz pot preveni aparitia afectiunilor cardiovasculare, prin mentinerea sub control a factorilor de risc precum colesterolul LDL si tensiunea arteriala. Unele cercetari au aratat ca avenantramidele si beta-glucanul \u003cstrong\u003epot ajuta la scaderea tensiunii arteriale\u003c\/strong\u003e atat sistolice, cat si diastolice, chiar si in cazul adultilor cu antecedent de hipertensiune arteriala.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● echilibreaza nivelul de zahar din sange \u003c\/strong\u003e– ovazul poate scadea nivelul de zahar din sange in special pentru persoanele cu diabet de tip 2 si cele supraponderale. Totodata, ajuta la imbunatatirea sensibilitatii la insulina. Aceste efecte sunt atribuite capacitatii beta-glucanului de a forma un gel gros care intarzie asimilarea carbohidratilor, golirea stomacului si absorbtia glucozei in sange.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e-      Rezultatele a zece studii efectuate asupra unor persoane cu diabet de tip 2 au aratat o reducere cu 46% a glicemiei dupa consumul zilnic, timp de 12 saptamani, a minim 3 g de beta-glucan. Alte cercetari au aratat ca daca consumi tarate de ovaz inainte de o masa bogata in carbohidrati, aceasta poate incetini rata de absorbtie a zaharurilor in sange.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● ofera satietate si ajuta la reglarea greutatii corporale\u003c\/strong\u003e – fibrele din compozitia ovazului intarzie durata de golire a stomacului si cresc senzatia de satietate. Beta-glucanul stimuleaza eliberarea peptidei yy (PYY), un hormon produs in intestin ca raspuns la actiunea de a manca. S-a putut observa ca acest hormon al satietatii poate reduce cantitatea de calorii consumate pe durata zilei, precum si riscul de aparitie al obezitatii.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e-      un studiu a aratat ca persoanele care au consumat tarate de ovaz la micul dejun s-au simtit mai satule si au consumat mai putine calorii la urmatoarea masa, comparativ cu persoanele care au servit fulgi din porumb.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● recomandat in perioadele de astenie fizica si nervoasa \u003c\/strong\u003e– ovazul este excelent pentru fortificarea organismului in perioadele de oboseala, surmenaj, in convalescenta. Este unul dintre cele mai bune remedii pentru „hranirea” sistemului nervos in momentele de stres, slabiciune, epuizare nervoasa asociata cu depresie sau insomnie. Aceasta se datoreaza in special continutului bogat in triptofan al ovazului. Triptofanul este un aminoacid esential care participa la producerea de serotonina si melatonina, ameliorand pe cale naturala tensiunea nervoasa, depresia, migrenele si insomnia.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● pot reduce riscul aparitiei cancerului colorectal \u003c\/strong\u003e– beta-glucanul din compozitia taratelor de ovaz serveste drept hrana pentru bacteriile intestinale sanatoase. Acestea fermenteaza fibrele si produc in schimb acizi grasi cu lant scurt, care protejeaza organismul impotriva cancerului intestinal, suprimand cresterea celulelor canceroase si inducandu-le apoptoza. Potrivit unor studii efectuate in laborator, avenantramidele antioxidante din ovaz pot si ele suprima si elimina celulele cancerului colorectal. Mai multe studii sunt insa necesare in aceasta directie.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCum se consuma taratele de ovaz?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTaratele de ovaz sunt delicioase, versatile si usor de inclus in alimentatie. Pot fi consumate ca atare, in stare naturala sau in forma preparata.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe poti adauga in apa, sucuri, smoothie-uri, lapte, iaurt sau supe. Lasa-le cateva minute sa se inmoaie, dupa care le poti servi.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOfera un plus de textura si fibre aluaturilor cu coacere in cuptor (diverse tipuri de paine, covrigi sau blatul pentru pizza) si preparatelor dulci precum fursecurile, briosele ori clatitele.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTaratele de ovaz macinate pot inlocui cu succes pesmetul in compozitia chiftelelor sau preparatelor pané.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe poti prepara inclusiv sub forma de budinca sau porridge.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTaratele pot fi folosite in mod regulat pentru a mari aportul de fibre in alimentatie, pentru detoxifiere sau in diverse cure. Taratele de ovaz si-au castigat de-a lungul timpului un loc de frunte in dietele de slabit intrucat favorizeaza pierderea kilogramelor in plus.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDieta cu tarate de ovaz presupune ca timp de o saptamana, la doua mese din zi (preferabil la micul dejun si cina) sa consumi o portie de iaurt combinat cu 2-3 linguri de tarate de ovaz. Pentru rezultate mai rapide, pranzul poate consta intr-o supa sau un fel de mancare mai usor, in functie de necesitatile organismului si recomandarile nutritionistului sau medicului.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eRetete cu tarate de ovaz\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTaratele de ovaz pot fi incluse chiar si in preparate mai complexe, dulci sau sarate. Ofera un plus binevenit de energie pentru a-ti incepe ziua si ofera satietate indiferent daca sunt consumate la micul dejun, pranz sau cina.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDescopera mai jos cateva retete cu tarate de ovaz, pe care le-am pregatit pentru a-ti aduce mai multa inspiratie in bucatarie.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cstrong\u003eBudinca din tarate de ovaz\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eO budinca simpla si rapida din tarate de ovaz este alegerea ideala pentru diminetile grabite de toamna sau iarna. Pentru a o prepara, ai nevoie de:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e¼ cana (25 g) de tarate de ovaz\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e1 cana (250 ml) de lapte de vaca\/ lapte vegetal\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eun praf de sare\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eo lingura de miere sau alt indulcitor\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e¼ lingurita de scortisoara macinata\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMod de preparare:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e1.     Turnam laptele intr-o oala si presaram deasupra sarea.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e2.     Lasam sa dea in clocot si apoi adaugam taratele de ovaz.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e3.     Micsoram focul si lasam ovazul la gatit timp de circa 5 minute, amestecand continuu.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e4.     Cand taratele s-au inmuiat, oprim focul. Adaugam mierea si scortisoara si amestecam.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e5.     Transferam budinca intr-un castron si o ornam cu felii de banane sau fructe de sezon.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTips \u0026amp; Tricks: Poti prepara budinca si in versiunea la rece. Pentru aceasta, tot ceea ce trebuie sa faci este sa lasi taratele de ovaz la inmuiat in lapte, peste noapte. A doua zi, poti adauga si restul ingredientelor.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cstrong\u003eBriose cu morcovi, mere si tarate de ovaz\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eBriosele mici si pufoase sunt un rasfat nevinovat atunci cand sunt pregatite din tarate de ovaz si alte ingrediente sanatoase precum urmatoarele:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e1 ½ cana de faina integrala de grau\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e¾ cana de faina de in\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e¾ cana de tarate de ovaz\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e1 cana de zahar brun\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e2 lingurite de bicarbonat de sodiu\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e1 lingurita de praf de copt\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e½ lingurita de sare\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e2 lingurite de scortisoara macinata\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e1 ½ cana de morcovi rasi pe razatoarea mica\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e2 mere curatate de coaja si rase\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e½ cana de stafide (optional)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e1 cana de nuci tocate\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e¾ cana de lapte\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e2 oua batute\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e1 lingurita de extract de vanilie\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMod de preparare:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e1.     intr-un bol mai mare amestecam faina integrala de grau, faina de in, taratele de ovaz, zaharul brun, bicarbonatul de sodiu, praful de copt, sarea si scortisoara.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e2.     Peste mixul anterior, adaugam merele si morcovii rasi, stafidele si nucile.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e3.     Combinam laptele cu ouale batute si extractul de vanilie si il turnam apoi peste ingredientele uscate.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e4.     Avem grija ca ingredientele sa fie bine intrepatrunse, dar evitam sa amestecam in exces.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e5.     Plasam hartiute speciale in tava pentru briose. Turnam aluatul in forme, pe care le umplem pana la ¾ din volumul lor.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e6.     Coacem briosele in cuptorul preincalzit la 180°C, timp de 15-20 de minute sau pana cand sunt coapte si aurii.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e \u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003ePrecautii si contraindicatii\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTaratele de ovaz au contraindicatii in cazul persoanelor cu ocluzii intestinale si obstructii ale tractului gastro-intestinal. Urmati intotdeauna sfatul avizat al medicului daca va confruntati cu tulburari la nivelul esofagului, stomacului si intestinelor, care pot incetini digestia si pot conduce la blocaj intestinal.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTotodata, taratele de ovaz contin un procent mic de avenina, o proteina similara glutenului. Persoanelor cu boala celiaca sau intoleranta la gluten le recomandam sa consulte opinia medicului inainte de consumul taratelor de ovaz.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePentru a preintampina aparitia unor eventuale efecte adverse precum flatulenta, balonarea sau diareea, este indicat sa folosesti cantitati mai mici de tarate la inceputul administrarii si sa consumi suficiente lichide. Cantitatea de tarate introduse in alimentatie poate fi crescuta apoi gradat, pentru ca organismul sa se adapteze mai usor la aportul marit de fibre.\u003c\/p\u003e","brand":"Solaris","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56710415843659,"sku":"55531","price":13.26,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1021\/0751\/3163\/files\/55531_1_410530a0-213c-4486-948f-652c4ce71630.png?v=1779189478"},{"product_id":"tarate-de-psyllium-100-g","title":"Tarate de psyllium 100 g","description":"Taratele de Psyllium aduc in alimentatie un aport ridicat de fibre benefice organismului. Normalizeaza tranzitul intestinal, fiind indicate deopotriva in constipatie si diaree. Confera satietate in timp scurt si reduc apetitul, favorizand controlul greutatii corporale. Curata colonul si sunt excelente in cura de detoxifiere. Alte beneficii: scad nivelul colesterolului, glicemiei si al tensiunii arteriale. Au un efect protector, calmant, asupra mucoasei gastrice. Taratele de psyllium pot fi adaugate in apa, sucuri, lapte sau iaurt si servite ca atare. Sunt un bun agent de legare in compozitia unor painici, lipii sau alte aluaturi, in biscuiti, prajituri raw-vegane, chiftele si droburi de post. \u003cbr\u003e\u003cdiv class=\"title\"\u003eBeneficii produs\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"checked\"\u003eEficiente pentru controlul greutatii\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"checked\"\u003eOptime pentru curele de detoxifiere\u003c\/div\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cstrong\u003eIngrediente\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e \u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSeminte de psyllium.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCe sunt taratele de psyllium?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTaratele sunt invelisul exterior al semintelor de psyllium, care provin de la unele plante din familia botanica a patlaginei. Genul Plantago contine peste 200 de specii diferite, dintre care cele mai cultivate pentru semintele lor sunt Plantago Ovata (numit si psyllium alb sau blond) si Plantago Psyllium (psyllium brun).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFiecare planta poate produce pana la 15 000 de seminte gelatinoase din care se obtin taratele de psyllium. Psyllium este originar din Asia, se dezvolta excelent in climate uscate si racoroase, iar India este liderul mondial al exportului de seminte de psyllium. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eTaratele de psyllium sunt celebre pentru textura gelatinoasa pe care o dobandesc dupa ce vin in contact cu apa sau alte lichide, in care incep apoi sa se umfle. La baza acestor efecte se afla continutul ridicat de fibre (indeosebi solubile) al semintelor de psyllium, care aduce o multime de beneficii organismului (vezi mai jos).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cstrong\u003eCum se obtin taratele de psyllium?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e \u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e„Patlagina blonda” (sau psyllium-ul alb) este recoltata dis de dimineata, dupa caderea picaturilor de roua, pentru a preintampina pierderea sau distrugerea semintelor. Plantele sunt taiate atunci cand ajung la maturitate, pentru ca micile capsule ce contin semintele sa se poata deschide cu usurinta.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePlantele sunt legate, lasate cateva zile la uscat, treierate, semintele fiind apoi vanturate (curatate). Dupa aceea sunt macinate, iar invelisul exterior, uscat, al semintelor maruntite se separa si acesta constituie, de fapt, taratele de psyllium.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eContinut si valori nutritionale\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTaratele de psyllium aduc in alimentatie un aport ridicat de fibre, o singura lingura de psyllium asigurand 13-20% din necesarul zilnic. Totodata, au un continut caloric si lipidic redus.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e100 g de tarate de psyllium prezinta urmatoarele valori medii nutritionale:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Valoare energetica – 1340 kJ\/ 320 kcal\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Grasimi – 0 g (din care acizi grasi saturati – 0 g)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Glucide – 80 g (din care zaharuri – 0 g)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Fibre – 80 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Proteine – 0 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Sare – 0 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTaratele de psyllium sunt bogate mai ales in fibre solubile vascoase, de tipul mucilagiilor, care se dizolva cu usurinta in apa si formeaza o substanta asemanatoare unui gel. in timp ce absorb apa, taratele isi pot mari de circa 10 ori volumul.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePsyllium-ul sub forma de tarate mai contine si unele minerale esentiale pentru un organism sanatos. Potrivit FoodData Central, intr-o lingura de tarate de psyllium regasim:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● 5 mg sodiu\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● 0,9 mg fier (5% din DZR)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● 48 g potasiu\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cstrong\u003eCare sunt beneficiile taratelor de psyllium asupra organismului?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e \u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFibrele prezente in taratele de psyllium sunt nedigerabile, dar sunt benefice pentru sanatatea organismului si te pot ajuta sa pierzi kilogramele in plus nedorite.\u003cbr\u003eTaratele de psyllium au excelente proprietati laxative, demulcente, emoliente, antidiareice, hipoglicemiante, hipocolesterolemiante, depurative.\u003cbr\u003eAjuta la prevenirea si tratarea constipatiei si diareei, fiind un excelent reglator al tranzitului intestinal si un bun „pansament” calmant la nivelul mucoasei intestinale. Sunt utile in caz de hemoroizi, sindromul colonului iritabil, in colita ulcerativa si in alte boli gastro-intestinale, in obezitate, cancer. Reduc nivelul colesterolului, tensiunii arteriale si al glicemiei, fiind un real ajutor in cazul diabetului si bolilor cardiovasculare.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cstrong\u003e● in cura de slabire\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cem\u003e \u003c\/em\u003e\u003c\/strong\u003ein societatea zilelor noastre, obezitatea este una dintre cele mai raspandite probleme de sanatate, care afecteaza toate grupele de varsta si poate conduce la diabet, boli de inima si alte afectiuni cronice.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTaratele de psyllium se numara printre suplimentele naturale obtinute din plante medicinale favorabile pentru reducerea greutatii corporale in exces.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePsyllium absoarbe apa si formeaza un gel in tractul digestiv, care incetineste golirea stomacului. Aceasta confera in acelasi timp o senzatie de satietate de lunga durata, reducand apetitul. Un apetit scazut previne supra-alimentarea si conduce la un aport caloric mai redus pe durata zilei.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTotodata, capacitatea taratelor de psyllium de a imbunatati pe cale naturala procesele de eliminare, indepartand deseurile rapid si regulat din organism, are un efect pozitiv asupra greutatii corporale si te ajuta sa slabesti.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUn studiu a aratat ca administrarea unei cantitati de 10 g de tarate de psyllium inainte de micul dejun si de pranz a condus la reduceri semnificative ale senzatiei de foame, a apetitului si a satietatii dintre mese, comparativ cu lotul placebo.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eO cercetare publicata in revista Clinical and Experimental Hypertension a evidentiat faptul ca suplimentarea cu psyllium pe o perioada de 6 luni a favorizat scaderea indicelui de masa corporala.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● in tratarea hemoroizilor\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePrintre principalele cauze ale aparitiei hemoroizilor se numara constipatia cronica, dar si diareea cronica. Ambele afectiuni exercita o presiune marita asupra vaselor sanguine din zona rectului, conducand la inflamatiile ce reprezinta de fapt hemoroizii.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eConsumate cu o cantitate adecvata de apa, taratele de psyllium au capacitatea de a stimula miscarea peristaltica si de a mentine un tranzit intestinal regulat. in acelasi timp, inmoaie scaunele, usurand eliminarile si tratand pe cale naturala constipatia.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePrin aceste actiuni, taratele de psyllium reduc tensiunea si inflamatia din zona rectala, fiind de un real ajutor in curarisirea si ameliorarea simptomelor dureroase ale hemoroizilor si fisurilor anale ce apar mai ales ca rezultat al constipatiei.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● in constipatie\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTaratele de psyllium sunt principalul ingredient activ din compozitia Metamucilului, un supliment alimentar folosit in caz de constipatie. Avand un efect laxativ, sunt indicate in constipatie.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFibrele solubile vascoase prezente in psyllium adera la mancarea partial digerata din tractul digestiv, absorb apa si isi maresc volumul. Astfel, taratele inmoaie scaunele formate si stimuleaza peristaltismul, usurand si accelerand apoi eliminarea scaunelor din organism.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eConform unui studiu american publicat in revista Journal of the American Dietetic Association, taratele de psyllium (bogate in fibre solubile) s-au dovedit mai eficiente in cazul constipatiei decat taratele de grau (bogate in fibre insolubile).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePotrivit unui alt studiu, un consum regulat de 5 g tarate de psyllium, administrate de doua ori pe zi, timp de 2 saptamani, a imbunatatit considerabil tranzitul intestinal si textura scaunului, in cazul a 170 de subiecti ce sufereau de constipatie cronica.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● pentru gastrita\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDesi nu au fost realizate inca suficiente studii care sa investigheze efectul taratelor de psyllium asupra gastritei, se stie despre psyllium ca are proprietati demulcente, care sunt benefice in boli inflamatorii ale membranei mucoase a stomacului (cum este si gastrita).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUn demulcent este un preparat mucilaginos care formeaza un film protector, calmant, la nivelul mucoasei, ameliorand durerile si inflamatiile.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePrin intermediul gelului protector pe care il formeaza in stomac, taratele de psyllium alina sistemul digestiv si protejeaza impotriva aciditatii si iritatiei, calmand mucoasa inflamata a stomacului, care este specifica gastritei.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● pentru diareea cronica\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e Taratele de psyllium sunt un excelent reglator al tranzitului intestinal, avand o actiune antidiareica in cazul scaunelor moi, diareice.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e Potrivit unui studiu din revista International Journal of Pharmacology, taratele de psyllium aborb apa in exces din fecale si intaresc scaunele, incetinind tranzitul acestora.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDatorita acestui mecanism, sunt benefice pentru persoanele care sufera de diaree cronica (in special blanda spre moderata).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● regleaza nivelul de zahar din sange\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cem\u003e \u003c\/em\u003e\u003c\/strong\u003eFibrele solubile din taratele de psyllium formeaza un gel care incetineste digestia alimentelor, precum si absorbtia zaharului in sange, fiind de un real folos pentru persoanele care sufera de diabet.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAcest tip de tarate ajuta la mentinerea in organism a unui echilibru glicemic sanatos. Controleaza raspunsul glicemic dupa masa, reducand nivelul de zahar din sange.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ein cadrul unui studiu, cercetatorii au administrat unui numar de 51 de persoane cu diabet de tip 2 cate 10 g de psyllium, de doua ori pe zi. Aceasta a condus la o diminuare a constipatiei, greutatii corporale, glicemiei si a nivelului colesterolului.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eintrucat taratele de psyllium incetinesc digestia mancarii, cercetatorii recomanda ca acestea sa fie luate in timpul mesei, ca supliment alimentar, pentru a avea un efect mai puternic asupra nivelului de zahar din sange.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● taratele de psyllium si tensiunea arteriala\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHipertensiunea arteriala afecteaza in prezent mai mult de 30% din populatia adulta, insa este o conditie usor de prevenit. Taratele de psyllium (impreuna cu o dieta potrivita) sunt o modalitate excelenta de a preveni sau a reduce tensiunea arteriala marita, usurand astfel tensiunea asupra vaselor de sange si arterelor inimii.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIn acelasi timp, prin efectul reglator la nivelul tensiunii arteriale al fibrelor din compozitie, taratele de psyllium au capacitatea de a reduce riscul afectiunilor cardiovasculare.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePotrivit unui studiu din revista British Journal of Nutrition, administrarea zilnica a unei cantitati de 7 g de psyllium, timp de 12 saptamani, a condus in primele 6 saptamani de tratament la o scadere cu 7% a tensiunii arteriale a unor pacienti hipertensivi.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTotodata, intr-un studiu clinic randomizat, administrarea timp de 6 luni a taratelor de psyllium a redus in mod semnificativ atat tensiunea arteriala sistolica, cat si tensiunea arteriala diastolica pentru persoanele supraponderale ce prezentau hipertensiune arteriala.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● ajuta la scaderea colesterolului rau\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCercetarile clinice au aratat ca un consum zilnic de 7 sau mai multe grame de fibre solubile provenite din taratele semintelor de psyllium sunt suficiente pentru a reduce valorile colesterolului total si ale colesterolului LDL, doi biomarkeri esentiali ai bolii coronariene si altor afectiuni cardiace.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFibrele solubile din taratele de psyllium adera la grasimi si la acizii biliari, ajutand organismul sa le elimine. Astfel, ficatul foloseste colesterolul in procesul de inlocuire a acestor acizi biliari pierduti. Ca urmare, nivelul colesterolului „rau” (LDL) scade.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCei 47 de participanti la un studiu care au consumat zilnic, timp de 6 saptamani, cate 6 g de tarate de psyllium au experimentat o scadere cu 6% a colesterolului LDL si o imbunatatire a colesterolului „bun” (HDL).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAvand capacitatea de a reduce tensiunea arteriala, de a imbunatati nivelul lipidelor si de a intari muschiul cardiac, taratele de psyllium protejeaza sanatatea cardiovasculara, prevenind aparitia aterosclerozei si a altor afectiuni cardiace.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● detoxifiere cu tarate de psyllium\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMucilagiile prezente in taratele de psyllium au nu doar un efect laxativ, ci si detoxifiant. Fibrele solubile atrag toate deseurile si toxinele, pe care le elimina apoi din organism, curatand in mod rapid si eficient colonul si intregul sistem gastro-intestinal.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eTaratele de psyllium ma ajuta la slabit?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDa, taratele de psyllium te ajuta sa slabesti. Acestea contin de 8 ori mai multe fibre solubile decat ovazul, fibre care atunci cand intra in contact cu apa formeaza un fel de gel la nivelul tractului digestiv. Acest gel incetineste tranzitul alimentelor in stomac, confera satietate de durata si reduce apetitul, fara a afecta nivelul de energie.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTaratele contin putine calorii si scad aportul caloric pe durata zilei, ajutandu-te sa eviti supra-alimentarea. Totodata, sunt un bun laxativ, elimina reziduurile si imbunatatesc homeostazia glucozei, mentinand nivelul de zahar din sange in parametrii optimi, in mod constant.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAvand in vedere toate aceste actiuni ale sale, psyllium poate fi considerat un instrument bun pentru a dobandi succesul in dietele de slabire.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cstrong\u003eIn ce consta dieta cu tarate de psyllium?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e \u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDieta cu tarate de psyllium presupune sa dizolvi tarate de psyllium intr-o cana mare de apa si sa le consumi cu minim 30 de minute inainte de masa.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa inceput este suficienta o doza de psyllium pe zi, dupa care se poate mari frecventa administrarii pana la de 3 ori pe zi, in cure, dupa necesitati sau la recomandarea medicului.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTaratele de psyllium pot fi luate la trezire, inainte de fiecare masa sau seara, cu o ora inainte de culcare. Poti testa mai multe variante de administrare pentru a o gasi pe cea mai potrivita pentru tine.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDupa ingerarea de tarate de psyllium (cu aproximativ 1 ora mai tarziu) este recomandat sa consumi cel putin 250 – 500 ml de apa, pentru a obtine rezultatul scontat.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCu ajutorul acestei metode, vei putea suprima apetitul necontrolat si vei preveni supra-alimentarea.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCum se consuma taratele de psyllium si ce doze sunt recomandate? \u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTaratele de psyllium pot fi dizolvate in apa, sucuri de legume sau fructe, lapte vegetal sau iaurt si servite imediat dupa aceea, pentru ca gelul specific sa se formeze in stomac, si nu in pahar.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDozajul in mod comun recomandat (pentru reglarea tranzitului intestinal) este de 5-10 g de tarate de psyllium pe zi (eventual in mai multe reprize).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePentru o actiune laxativa, dozajul de tarate este necesar sa fie mai mare si poate fi de minimum 5 g tarate, care pot fi administrate de 3 ori pe zi, fiind dizolvate in prealabil intr-o cana mare de apa, suc etc. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003ePotrivit Dr. Axe. dozele tipic recomandate pentru administrarea taratelor de psyllium sunt:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● 1 lingura de tarate (dizolvata in 250 ml de apa, suc, lapte etc.) de 1-3 ori pe zi – pentru adulti si copii peste 12 ani.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● 1 lingurita, de 1-3 ori pe zi – pentru copiii cu varste cuprinse intre 6-12 ani.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa inceput de utilizare, o lingurita de tarate de psyllium poate fi suficienta, dupa care dozajul poate fi marit la o lingura cu varf de tarate de Psyllium.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePe intreaga durata a administrarii remediilor pe baza de psyllium, este important sa consumi cel putin 2 litri de apa pe zi, pentru a preveni deshidratarea.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTotodata, este important ca aceasta cantitate de psyllium pe care o vei administra in mod regulat sa fie marita gradat, pentru a permite corpului sa se obisnuiasca cu un nivel crescut de fibre si pentru a preveni aparitia unui eventual disconfort digestiv.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ein functie de scopul urmarit (preventiv, reglator, curativ etc.) pentru care doresti sa consumi taratele de psyllium, cantitatea adecvata poate sa difere.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003einainte de a include taratele de psyllium in dieta ta, iti recomandam sa consulti opinia unui medic nutritionist, care iti va indica in functie de mai multi factori un dozaj particularizat si potrivit pentru tine.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eIdei de retete cu tarate de psyllium\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePe langa modalitatea de administrare mentionata mai sus, taratele de psyllium pot fi incluse si in diverse preparate, fie ele dulci sau sarate.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSunt excelente mai ales in bucataria vegana, dar si in cea fara gluten, fiind un bun inlocuitor al oualor si al fainii de grau, care confera elasticitate feluritelor aluaturi.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e Pentru un plus de inspiratie in bucatarie, iti sugeram in continuare cateva modalitati in care poti integra taratele de psyllium in bucatele tale delicioase:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe poti include in lipii, painici vegane si sunt ideale in dieta cu aport redus de carbohidrati (dieta ketogenica).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePot fi presarate deasupra cerealelor cu lapte, in iaurt sau smoothie-uri, pentru a te bucura de beneficiile unui aport marit de fibre.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSunt un excelent agent de legare natural in cremele sau blaturile unor prajituri vegane sau raw-vegane, in compozitia unor biscuiti, fursecuri, clatite, briose, checuri, torturi samd.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSunt liantul ideal in compozitia chiftelelor, burgerilor si droburilor vegane (de post), in blatul pentru pizza.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePot fi folosite pentru a ingrosa sau a stabiliza unele budinci, sosuri, inghetate si alte preparate carora iti doresti sa le oferi o textura mai inchegata, usor gelatinoasa.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cstrong\u003eExista efecte adverse si contraindicatii pentru taratele de psyllium?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eConsumate in cantitate excesiva si neinsotite de un consum adecvat de apa si alte lichide pe parcursul zilei, taratele de psyllium pot declansa unele semne ale disconfortului digestiv precum gazele, balonarea, crampele abdominale sau greata.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePentru a evita aceste efecte neplacute, este indicata folosirea unei cantitati mai mici de tarate de psyllium la inceputul administrarii si marirea gradata, in functie de necesitati si de recomandarile medicului.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ein acelasi timp, se recomanda consumul a minim 2 litri de apa pe zi, pentru a preveni deshidratarea, dar si constipatia ori obstructiile intestinale.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e Taratele de psyllium pot interactiona si interfera cu absorbtia medicamentelor, de aceea este necesar sa fie consumate cu suficient timp (1-2 ore\/ la indicatiile medicului) inainte ori dupa administrarea medicamentelor alopate.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTaratele de psyllium sunt contraindicate in cazurile de ocluzie intestinala si alte obstructii ale tractului gastro-intestinal, celor cu spasme sau dificultati de inghitire (de ex: datorate stricturii esofagiene ori ingustarii esofagului).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ein unele cazuri rare, consumul de psyllium poate declansa aparitia unor reactii alergice printre care se numara si eruptiile cutanate, iritatiile, mancarimile etc.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003ePutem include taratele de psyllium in meniul bebelusilor?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDa, taratele de psyllium pot fi incluse in meniul bebelusilor, insa in anumite modalitati, in cantitatea adecvata si la varsta potrivita.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePentru a evita posibilitatea de inecare sau dificultatile de deglutitie, in cursul etapelor mai tarzii ale diversificarii alimenta?iei, taratele pot fi amestecate si lasate sa se dizolve in mancarea bebelusului: in piureuri, diverse terciuri sau creme cu fructe.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePotrivit unor specialisti, la inceput poate fi administrata o jumatate pana la o lingurita de tarate pe zi, marindu-se apoi cantitatea in functie de necesitati si la recomandarile pediatrului.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eConsulta opinia medicului pediatru inainte de a include taratele de psyllium in alimentatia bebelusului tau, pentru a-ti indica varsta potrivita, dar si cantitatea cea mai adecvata, in functie de motivul pentru care administrezi taratele bebelusului.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cstrong\u003eSunt sanatoase taratele de psyllium in sarcina?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e \u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDa, taratele de psyllium sunt sanatoase si sunt usor de tolerat pe durata sarcinii.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMulte dintre femeile insarcinate se confrunta cu constipatie datorata nivelului ridicat de progesteron, un „hormon al sarcinii” care poate avea ca efect secundar o incetinire a tranzitului intestinal.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTaratele de psyllium sunt un supliment alimentar sigur in timpul sarcinii, un inlocuitor 100% natural al medicamentelor laxative alopate.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAdministrat initial in cantitate mai mica (insotit de un volum adecvat de apa si lichide, dar si de o dieta bogata in fibre), are un efect bland, de reglare a tranzitului intestinal si nu prezinta efecte adverse.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSuplimentele pe baza de psyllium nu sunt insa recomandate si nu se adreseaza femeilor insarcinate care prezinta si unele afectiuni dintre cele mentionate in lista contraindicatiilor de mai sus.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eUnde gasesc tarate de psyllium?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eGasesti acum tarate de psyllium la pret accesibil in magazinul online Solaris!\u003c\/p\u003e","brand":"Solaris","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56710415974731,"sku":"50546","price":20.06,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1021\/0751\/3163\/files\/50546_1.png?v=1772846989"},{"product_id":"tarate-grau-fine-300-g","title":"Tarate grau fine 300 g","description":"Graul este macinat la viteza redusa in moara cu pietre Solaris, apoi este cernut printr-o sita mica, obtinandu-se astfel taratele fine. Taratele de grau contin peste 40% fibre si sunt bogate in proteine, complexul B, magneziu, fosfor, calciu, fier, antioxidanti. Ofera senzatie de satietate pentru mai multe ore si scad pofta de mancare, fiind indicate in diete. Regleaza tranzitul intestinal si sunt eficiente in tratarea constipatiei. Au proprietati nutritive si remineralizante. Curele cu tarate aduc un plus de energie in perioadele de stres si oboseala. Taratele pot fi consumate ca atare, adaugate in iaurt, lapte, supe, in paine si diverse aluaturi. \u003cbr\u003e\u003cdiv class=\"title\"\u003eBeneficii produs\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"checked\"\u003eRegleaza digestia\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"checked\"\u003eNutritive si remineralizante\u003c\/div\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCare sunt beneficiile taratelor de grau\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBoabele de grau sunt macinate prin intermediul moarei cu pietre Solaris, la viteza mica, pentru a asigura o calitate nutritiva superioara a fainii, comparativ cu cea obtinuta prin macinarea cu ajutorul unei mori industriale. Apoi, graul macinat este cernut printr-o sita mica pentru faina, obtinandu-se astfel, taratele de grau.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTaratele de grau reprezinta de fapt invelisul tare, exterior, al boabelor de grau si ele pot avea o granulatie diferita. in magazinul online Solaris poti gasi atat Tarate de grau mari, cat si Tarate de grau fine.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTaratele de grau sunt bogate in nutrienti, sunt o sursa importanta de fibre, vitamine si minerale si aduc o multime de beneficii atunci cand sunt consumate ca atare sau sunt incluse intr-o alimentatie sanatoasa. Aceste beneficii se datoreaza mai ales principalelor proprietati ale taratelor de grau, acestea fiind: nutritive, emoliente (in special la nivelul stomacului si intestinelor), laxative, reconfortante, remineralizante, tonice generale.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTe invitam sa ramai alaturi de noi pentru a descoperi o parte dintre aceste beneficii pe care le confera consumul taratelor de grau, si anume:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● regleaza si sustin digestia \u003c\/strong\u003e– datorita continutului bogat in fibre insolubile, taratele de grau ajuta la formarea scaunelor si accelereaza persitaltismul intestinal, facilitand eliminarea scaunelor. Taratele pot preveni si trata constipatia si mentin tranzitul intestinal regulat. in plus, conform studiilor realizate, taratele de grau pot reduce aparitia in urma digestiei a unor simptome nefaste, cum sunt flatulenta si disconfortul intestinal. De asemenea, taratele de grau sunt bogate in prebiotice (fibre nedigerabile) care sunt folosite ca hrana de catre bacteriile prietenoase (probiotice) din intestine, favorizand inmultirea acestora, ceea ce sustine sanatatea digestiva si intestinala si favorizeaza detoxifierea organismului. Taratele de grau sunt benefice si in cazul hemoroizilor si a diverticulitei si pot preveni sindromul metabolic.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● pot preveni aparitia cancerului \u003c\/strong\u003e– taratele de grau contin intr-un procent considerabil fibre alimentare, lignani si acid fitic, nutrienti si compusi antioxidanti care sunt asociati cu o reducere a riscului de aparitie a mai multor tipuri de cancer, in special a cancerului de colon (al treilea cel mai raspandit tip de cancer) si a cancerului mamar. De asemenea, cercetarile medicale au evidentiat o crestere semnificativa a productiei de acizi grasi cu lant scurt in urma consumului de tarate de grau. Acest tip de acizi sunt produsi de catre bacteriile benefice din intestin si mentin sanatatea celulelor colonului, prevenind dezvoltarea tumorilor si stimuland apoptoza (moartea celulelor canceroase).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● sustin sanatatea inimii \u003c\/strong\u003e– mai multe studii observationale au asociat dietele bogate in fibre cu reducerea riscului de aparitie a afectiunilor cardiovasculare. Taratele de grau mentin sanatatea inimii prin reducerea nivelului colesterolului total si al trigliceridelor. Fibrele din compozitia taratelor trec prin sistemul digestiv si preiau particulele de colesterol si toxinele, facilitand eliminarea lor.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● te pot ajuta sa slabesti \u003c\/strong\u003e– consumul taratelor de grau iti confera, in special prin aportul de fibre, o senzatie de satietate pe termen indelungat si, de asemenea, inhiba apetitul\u003cstrong\u003e. \u003c\/strong\u003eAceasta conduce la evitarea supraalimentarii calorice pe parcursul zilei, ajutandu-te sa-ti mentii greutatea la parametrii optimi si sa te bucuri de o silueta supla. Adaugand taratele intr-un smoothie, in cerealele cu lapte ori in iaurt te va ajuta sa te simti energizat(a) pentru mai multe ore. Consumul de tarate de grau poate preveni obezitatea.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● tonic general (sursa nutritiva si remineralizanta) – \u003c\/strong\u003etaratele de grau reprezinta nu doar coaja exterioara a bobului de grau, ci si o sursa importanta de fibre, carbohidrati, vitamine si minerale. in special vitaminele din complexul B au un rol important in cadrul organismului, intrucat ele ne furnizeaza energie. Din acest motiv, taratele de grau sunt binevenite in alimentatia convalescentilor, in cazul oboselii si a stresului. Totodata, prin continutul de fier, sunt indicate si in cazul anemiei.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● intaresc sistemul imunitar – \u003c\/strong\u003eprin intermediul antioxidantilor pe care ii prezinta boabele de grau (acizi fenolici precum acidul ferulic, lignani, flavonoide, carotenoide, alchil-rezorcinoli), consumul de tarate de grau ne poate proteja celulele de actiunea negativa a radicalilor liberi, prevenind deteriorarea celulara, imbatranirea prematura, precum si aparitia unor afectiuni cronice.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCe valori nutritionale au taratele de grau\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTaratele de grau sunt un aliment deosebit de nutritiv, dupa cum se poate observa din tabelul valorilor medii nutritionale. 100g de tarate de grau Solaris prezinta urmatoarele valori ale macronutrientilor:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Valoare energetica 904 kJ \/ 216 kcal \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Grasimi 4,3 g din care acizi grasi saturati  0,6 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Glucide 64,5 g din care zaharuri 0,4 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Fibre 42,8 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Proteine 15,5 g \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Sare 0,005 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTaratele de grau sunt bogate indeosebi in carbohidrati complecsi si fibre, cu un continut bogat in special in fibre insolubile, dar si solubile. Printre aceste fibre, regasim: hemiceluloza (in special xilani – arabinoxilan), celuloza, beta-glucani. De asemenea, taratele de grau aduc un aport considerabil de proteine si aminoacizi si contin gluten. Aportul de grasimi este unul scazut, cu un continut mai mare de lipide sanatoase, mono si polinesaturate si de acizi grasi precum acizii de tip Omega 3, 9 si 6.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIn ceea ce priveste micronutrientii, regasim in taratele de grau o bogatie de vitamine si minerale, precum sunt urmatoarele:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● vitamine – complexul B (B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9), A, E, K;\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● minerale – in special fosfor, potasiu, magneziu, calciu, dar si mangan, fier, zinc, cupru, seleniu.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAlti compusi bioactivi importanti care se regasesc in taratele de grau sunt urmatorii:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● antioxidanti (acizi fenolici – acid ferulic, lignani, flavonoide, carotenoide, alchil-rezorcinoli)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● fitosteroli\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAportul de calorii in cazul taratelor de grau este unul mic.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCum se pot consuma taratele de grau\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePoti include taratele de grau in alimentatie, in diverse regimuri alimentare sau chiar diete pentru slabit. Dupa cum am mentionat si mai sus, taratele scad pofta de mancare (inhiba apetitul) si ofera o senzatie de satietate, dar si multa energie, datorita nutrientilor pe care ii contin. „Dieta cu tarate de grau” este doar una dintre modalitatile pe care le ai la dispozitie pentru pierderea kilogramelor in plus. iti sugeram in continuare cateva modalitati in care poti consuma tarate de grau, in scop terapeutic si alimentar.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● in cazul constipatiei cronice \u003c\/strong\u003e– Adauga 5-8 linguri de tarate de grau si 4 lingurite de stafide maruntite la 1 litru de apa. Lasa peste noapte lichidul la macerat. A doua zi, strecoara-l cu ajutorul unui tifon. Lichidul rezultat poate fi consumat pe parcursul zilei, o parte din acesta putand fi consumat inaintea primei mese a zilei. Tratamentul este simplu, eficient, si poate fi administrat pe perioade lungi de timp.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● in cazul stresului, oboselii, surmenajului \u003c\/strong\u003e– „Apa de tarate”: Adauga 3-4 linguri de tarate de grau intr-un litru de apa si lasa peste noapte amestecul la macerat. A doua zi, strecoara-l si consuma-l ca atare, in locul apei. Apa astfel imbogatita cu vitamine B poate fi consumata cu putin suc de lamaie si miere, pentru mai multa savoare.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● in alimentatie \u003c\/strong\u003e– adauga tarate de grau peste fulgii de cereale cu lapte, in iaurt (inclusiv vegetal), in smoothie-uri, in supe sau diverse mancaruri. Poti, de asemenea, include taratele in diverse aluaturi, pentru un plus de fibre si pentru imbunatatirea valorilor nutritive: in compozitia painii, in aluatul unor fursecuri sau briose. Taratele de grau sunt folosite si pentru a obtine hustile fermentate din care se poate pregati un bors delicios pe care gospodinele il folosesc pentru a acri ciorbele.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTaratele de grau pot fi administrate de sine statatoare, in cantitate de 1-3 linguri pe zi (sau dupa necesitati) cu apa, ceai, lapte sau doar cu miere.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePot fi administrate inaintea meselor sau chiar in timpul acestora. Este recomandata o crestere gradata a cantitatii de tarate introduse in alimentatie, precum si un consum adecvat de lichide, pentru o mai buna adaptare a organismului la consumul marit de fibre si pentru preintampinarea unor eventuale probleme digestive.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Solaris","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56710416040267,"sku":"38152","price":5.15,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1021\/0751\/3163\/files\/38152_1_402494fe-9046-4f09-931b-ae39e8d49a27.png?v=1779965180"},{"product_id":"tarate-grau-mari-250-g","title":"Tarate grau mari 250 g","description":"Regleaza digestia, sunt emoliente, in special pentru stomac si intestine, laxative, nutritive, reconfortante, remineralizante, tonic general.  Taratele de grau sunt indicate intr-o dieta pentru ca scad pofta de mancare si ofera o senzatie de satietate care dureaza mai multe ore.\u003cbr\u003e\u003cdiv class=\"title\"\u003eBeneficii produs\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"checked\"\u003eRegleaza digestia\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"checked\"\u003eNutritive si remineralizante\u003c\/div\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCare sunt beneficiile taratelor de grau\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBoabele de grau sunt macinate prin intermediul moarei cu pietre Solaris, la viteza mica, pentru a asigura o calitate nutritiva superioara a fainii, comparativ cu cea obtinuta prin macinarea cu ajutorul unei mori industriale. Apoi, graul macinat este cernut printr-o sita mica pentru faina, obtinandu-se astfel, taratele de grau.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTaratele de grau reprezinta de fapt invelisul tare, exterior, al boabelor de grau si ele pot avea o granulatie diferita. in magazinul online Solaris poti gasi atat Tarate de grau mari, cat si Tarate de grau fine.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTaratele de grau sunt bogate in nutrienti, sunt o sursa importanta de fibre, vitamine si minerale si aduc o multime de beneficii atunci cand sunt consumate ca atare sau sunt incluse intr-o alimentatie sanatoasa. Aceste beneficii se datoreaza mai ales principalelor proprietati ale taratelor de grau, acestea fiind: nutritive, emoliente (in special la nivelul stomacului si intestinelor), laxative, reconfortante, remineralizante, tonice generale.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTe invitam sa ramai alaturi de noi pentru a descoperi o parte dintre aceste beneficii pe care le confera consumul taratelor de grau, si anume:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● regleaza si sustin digestia \u003c\/strong\u003e– datorita continutului bogat in fibre insolubile, taratele de grau ajuta la formarea scaunelor si accelereaza persitaltismul intestinal, facilitand eliminarea scaunelor. Taratele pot preveni si trata constipatia si mentin tranzitul intestinal regulat. in plus, conform studiilor realizate, taratele de grau pot reduce aparitia in urma digestiei a unor simptome nefaste, cum sunt flatulenta si disconfortul intestinal. De asemenea, taratele de grau sunt bogate in prebiotice (fibre nedigerabile) care sunt folosite ca hrana de catre bacteriile prietenoase (probiotice) din intestine, favorizand inmultirea acestora, ceea ce sustine sanatatea digestiva si intestinala si favorizeaza detoxifierea organismului. Taratele de grau sunt benefice si in cazul hemoroizilor si a diverticulitei si pot preveni sindromul metabolic.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● pot preveni aparitia cancerului \u003c\/strong\u003e– taratele de grau contin intr-un procent considerabil fibre alimentare, lignani si acid fitic, nutrienti si compusi antioxidanti care sunt asociati cu o reducere a riscului de aparitie a mai multor tipuri de cancer, in special a cancerului de colon (al treilea cel mai raspandit tip de cancer) si a cancerului mamar. De asemenea, cercetarile medicale au evidentiat o crestere semnificativa a productiei de acizi grasi cu lant scurt in urma consumului de tarate de grau. Acest tip de acizi sunt produsi de catre bacteriile benefice din intestin si mentin sanatatea celulelor colonului, prevenind dezvoltarea tumorilor si stimuland apoptoza (moartea celulelor canceroase).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● sustin sanatatea inimii \u003c\/strong\u003e– mai multe studii observationale au asociat dietele bogate in fibre cu reducerea riscului de aparitie a afectiunilor cardiovasculare. Taratele de grau mentin sanatatea inimii prin reducerea nivelului colesterolului total si al trigliceridelor. Fibrele din compozitia taratelor trec prin sistemul digestiv si preiau particulele de colesterol si toxinele, facilitand eliminarea lor.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● te pot ajuta sa slabesti \u003c\/strong\u003e– consumul taratelor de grau iti confera, in special prin aportul de fibre, o senzatie de satietate pe termen indelungat si, de asemenea, inhiba apetitul\u003cstrong\u003e. \u003c\/strong\u003eAceasta conduce la evitarea supraalimentarii calorice pe parcursul zilei, ajutandu-te sa-ti mentii greutatea la parametrii optimi si sa te bucuri de o silueta supla. Adaugand taratele intr-un smoothie, in cerealele cu lapte ori in iaurt te va ajuta sa te simti energizat(a) pentru mai multe ore. Consumul de tarate de grau poate preveni obezitatea.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● tonic general (sursa nutritiva si remineralizanta) – \u003c\/strong\u003etaratele de grau reprezinta nu doar coaja exterioara a bobului de grau, ci si o sursa importanta de fibre, carbohidrati, vitamine si minerale. in special vitaminele din complexul B au un rol important in cadrul organismului, intrucat ele ne furnizeaza energie. Din acest motiv, taratele de grau sunt binevenite in alimentatia convalescentilor, in cazul oboselii si a stresului. Totodata, prin continutul de fier, sunt indicate si in cazul anemiei.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● intaresc sistemul imunitar – \u003c\/strong\u003eprin intermediul antioxidantilor pe care ii prezinta boabele de grau (acizi fenolici precum acidul ferulic, lignani, flavonoide, carotenoide, alchil-rezorcinoli), consumul de tarate de grau ne poate proteja celulele de actiunea negativa a radicalilor liberi, prevenind deteriorarea celulara, imbatranirea prematura, precum si aparitia unor afectiuni cronice.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCe valori nutritionale au taratele de grau\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTaratele de grau sunt un aliment deosebit de nutritiv, dupa cum se poate observa din tabelul valorilor medii nutritionale. 100g de tarate de grau Solaris prezinta urmatoarele valori ale macronutrientilor:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Valoare energetica 904 kJ \/ 216 kcal\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Grasimi 4,3 g din care acizi grasi saturati 0,6 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Glucide 64,5 g din care zaharuri 0,4 g \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Fibre 42,8 g \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Proteine 15,5 g \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Sare 0,005 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTaratele de grau sunt bogate indeosebi in carbohidrati complecsi si fibre, cu un continut bogat in special in fibre insolubile, dar si solubile. Printre aceste fibre, regasim: hemiceluloza (in special xilani – arabinoxilan), celuloza, beta-glucani. De asemenea, taratele de grau aduc un aport considerabil de proteine si aminoacizi si contin gluten. Aportul de grasimi este unul scazut, cu un continut mai mare de lipide sanatoase, mono si polinesaturate si de acizi grasi precum acizii de tip Omega 3, 9 si 6.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIn ceea ce priveste micronutrientii, regasim in taratele de grau o bogatie de vitamine si minerale, precum sunt urmatoarele:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● vitamine – complexul B (B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9), A, E, K;\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● minerale – in special fosfor, potasiu, magneziu, calciu, dar si mangan, fier, zinc, cupru, seleniu.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAlti compusi bioactivi importanti care se regasesc in taratele de grau sunt urmatorii:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● antioxidanti (acizi fenolici – acid ferulic, lignani, flavonoide, carotenoide, alchil-rezorcinoli)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● fitosteroli\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAportul de calorii in cazul taratelor de grau este unul mic.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCum se pot consuma taratele de grau\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePoti include taratele de grau in alimentatie, in diverse regimuri alimentare sau chiar diete pentru slabit. Dupa cum am mentionat si mai sus, taratele scad pofta de mancare (inhiba apetitul) si ofera o senzatie de satietate, dar si multa energie, datorita nutrientilor pe care ii contin. „Dieta cu tarate de grau” este doar una dintre modalitatile pe care le ai la dispozitie pentru pierderea kilogramelor in plus. iti sugeram in continuare cateva modalitati in care poti consuma tarate de grau, in scop terapeutic si alimentar.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● in cazul constipatiei cronice \u003c\/strong\u003e– Adauga 5-8 linguri de tarate de grau si 4 lingurite de stafide maruntite la 1 litru de apa. Lasa peste noapte lichidul la macerat. A doua zi, strecoara-l cu ajutorul unui tifon. Lichidul rezultat poate fi consumat pe parcursul zilei, o parte din acesta putand fi consumat inaintea primei mese a zilei. Tratamentul este simplu, eficient, si poate fi administrat pe perioade lungi de timp.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● in cazul stresului, oboselii, surmenajului \u003c\/strong\u003e– „Apa de tarate”: Adauga 3-4 linguri de tarate de grau intr-un litru de apa si lasa peste noapte amestecul la macerat. A doua zi, strecoara-l si consuma-l ca atare, in locul apei. Apa astfel imbogatita cu vitamine B poate fi consumata cu putin suc de lamaie si miere, pentru mai multa savoare.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● in alimentatie \u003c\/strong\u003e– adauga tarate de grau peste fulgii de cereale cu lapte, in iaurt (inclusiv vegetal), in smoothie-uri, in supe sau diverse mancaruri. Poti, de asemenea, include taratele in diverse aluaturi, pentru un plus de fibre si pentru imbunatatirea valorilor nutritive: in compozitia painii, in aluatul unor fursecuri sau briose. Taratele de grau sunt folosite si pentru a obtine hustile fermentate din care se poate pregati un bors delicios pe care gospodinele il folosesc pentru a acri ciorbele.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTaratele de grau pot fi administrate de sine statatoare, in cantitate de 1-3 linguri pe zi (sau dupa necesitati) cu apa, ceai, lapte sau doar cu miere.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePot fi administrate inaintea meselor sau chiar in timpul acestora. Este recomandata o crestere gradata a cantitatii de tarate introduse in alimentatie, precum si un consum adecvat de lichide, pentru o mai buna adaptare a organismului la consumul marit de fibre si pentru preintampinarea unor eventuale probleme digestive.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Solaris","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56710416105803,"sku":"38159","price":5.15,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1021\/0751\/3163\/files\/38159_1.png?v=1772847014"},{"product_id":"fulgi-de-migdale-80-g","title":"Fulgi de migdale 80 g","description":"Fulgii de migdale sunt bucati subtiri de migdale, obtinute prin felierea fina a miezului de migdale. Acestia sunt folositi frecvent in gastronomie datorita gustului lor delicat si versatilitatii lor in diverse retete. \u003cbr\u003e\u003cdiv class=\"title\"\u003eBeneficii produs\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"checked\"\u003eGust delicat si versatilitate\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"checked\"\u003eSursa bogata de proteine, grasimi sanatoase, fibre, vitamine si minerale\u003c\/div\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eIngrediente:\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e100% migdale feliate.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFulgii de migdale sunt bucati subtiri de migdale, obtinute prin felierea fina a miezului de migdale. Acestia sunt folositi frecvent in gastronomie datorita gustului lor delicat si versatilitatii lor în diverse retete.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSursa bogata in:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● Proteine\u003c\/strong\u003e: ofera o sursa buna de proteine vegetale.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● Grasimi Sanatoase\u003c\/strong\u003e: contin grasimi mononesaturate, benefice pentru inima.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● Fibre\u003c\/strong\u003e: ajuta la digestie si mentinerea unei senzatii de satietate.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● Vitamine si Minerale\u003c\/strong\u003e: sunt o sursa buna de vitamina E, magneziu, calciu si fier.\u003c\/p\u003e","brand":"Solaris","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56710451331403,"sku":"70746","price":12.18,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1021\/0751\/3163\/files\/70746_1.png?v=1772834156"},{"product_id":"fulgi-de-ovaz-1-kg","title":"Fulgi de ovaz 1 kg","description":"\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCe sunt fulgii de ovaz? De ce ar fi bine sa ii incluzi in alimentatia ta?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUtilizat initial ca planta furajera in alimentatia cailor si a altor animale erbivore, ovazul a inceput inca din Evul Mediu sa fie integrat treptat si in alimentatia de zi cu zi a oamenilor, in special in cadrul populatiilor din nordul si centrul Europei.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOvazul (Avena Sativa) este o planta erbacee ce apartine familiei Gramineae, avand tulpina de tip pai si inflorescenta sub forma de spic. Culturile de ovaz sunt foarte populare indeosebi in Scotia si Anglia, ovazul fiind ingredientul principal al multor preparate: de la terci (porridge), la budinci, prajituri sau biscuiti. in Romania, zonele cele mai favorabile cultivarii ovazului se afla in Podisul Transilvaniei, in Campia de Vest si in nordul Moldovei.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIn dieta zilnica, ovazul face parte din grupa cerealelor esentiale datorita aportului sau nutritiv ridicat. Poate fi introdus in alimentatie sub forma de boabe, tarate, faina, gris sau fulgi, chiar si sub forma de lapte vegetal. Dintre toate aceste tipuri, fulgii de ovaz reprezinta varianta cea mai versatila si usor de adaptat mai ales micului dejun si gustarilor rapide.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTe-ai intrebat vreodata cum se obtin fulgii de ovaz? Raspunsul este foarte simplu. Iata cum:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Ajunse la maturitate, boabele de ovaz sunt recoltate, apoi sunt curatate de impuritati (nisip, pleava sau alte ierburi) si sunt separate in functie de dimensiuni.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● In urmatorul stadiu, cu ajutorul unui utilaj specific, sunt indepartate cojile pentru a obtine crupele de ovaz.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Crupele sunt supuse unui tratament cu aburi, de absorbtie a umezelii, proces necesar pentru inhibarea activitatii anumitor enzime lipolitice care, in cazul in care nu ar fi neutralizate, ar descompune grasimile din cereale pentru a elibera acizi grasi, conducand la rancezirea crupelor de ovaz si, implicit, la un gust amar al acestora.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Crupele sunt trecute printr-un utilaj industrial specific care le confera o forma turtita. in functie de dimensiunea initiala a boabelor, se obtin fulgi de ovaz si fulgi de ovaz fin.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Fulgii uscati sunt ulterior ambalati.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDatorita proceselor blande de productie, aproape toate substantele nutritive continute in fulgii de ovaz raman active, astfel incat exista o multime de beneficii pentru care sa-i incluzi in alimentatia ta.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eValori nutritionale\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e● Valoare energetica 1587 kJ\/379 kcal;\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Grasimi 8,75 g (din care acizi grasi saturati 1,25 g);\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Glucide 86,25 g (din care zaharuri 1,25 g);\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Fibre 12,5 g;\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Proteine 16,25 g;\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Sare 0,01 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFulgii de ovaz sunt bogati in carbohidrati, fibre solubile si insolubile, contribuie la mentinerea greutatii corporale, generand senzatie de satietate si dimunand apetitul. Ovazul contine intr-o proportie ridicata beta-glucan, o fibra solubila cu importante efecte hipocolesterolemiante si hipoglicemiante, dar si de reglare a greutatii corporale.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eComparativ cu celelalte cereale, ovazul contine cei mai multi aminoacizi esentiali. Dintre acestia, intr-o proportie considerabila se regaseste lizina, un aminoacid care sustine atat regenerarea si dezvoltarea masei musculare, cat si sistemul imunitar. intrucat este bogat in aminoacizi, fulgii de ovaz sunt indicati in alimentatia vegetarienilor si veganilor.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003ePrincipalele vitamine si minerale din compozitia fulgilor de ovaz\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFulgii de ovaz contin complexul de vitamine B, in special vitamina B1 (tiamina), B2, B6 si B9 (acidul folic), vitamina E si K.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIn ceea ce priveste oligoelementele, in compozitia fulgilor de ovaz regasim: fosfor, cupru, magneziu, fier, zinc, potasiu, calciu, nichel, mangan.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eIndicele glicemic al fulgilor de ovaz\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIndicele glicemic reprezinta o modalitate simpla de a estima impactul diferitelor alimente asupra glicemiei. in cazul fulgilor de ovaz, acesta este de aproximativ 40, fiind un indice glicemic mic spre mediu.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAlimentele cu un indice glicemic mic sunt ideale pentru mentinerea glucozei din sange la un nivel cat mai stabil. Mentinerea acestui nivel scazut este esentiala in special in cazul unor afectiuni precum diabet, obezitate, cancer. Din acest motiv, fulgii de ovaz sunt un aliment indicat in dieta si tratamentul acestor afectiuni.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eBeneficiile consumului fulgilor de ovaz\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePe langa aportul nutritiv complex, fulgii de ovaz confera o multime de alte beneficii organismului uman, contribuind la mentinerea unei stari excelente de sanatate. Printre aceste beneficii se numara urmatoarele:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Actiune hipocolesterolemianta - conform unor studii realizate la Colegiul de Medicina al Universitatii din Kentucky, 40g\/zi de fulgi de ovaz scad cu 20% nivelul de colesterol si, in special, fractiunea LDl sau „colesterolul rau”.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Actiune anticanceroasa - scad in special riscul aparitiei cancerului de colon.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e●Actiune laxativa - vindeca simptomele constipatiei, sustin sanatatea tractului digestiv.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Actiune diuretica\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Regleaza greutatea corporala\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Actiune hipoglicemianta - mentin nivelul de zahar din sange la un nivel relativ constant, fiind indicati pentru prevenirea aparitiei diabetului de tip 2.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Actiune antioxidanta - protejeaza celulele impotriva radicalilor liberi si reduc stresul oxidativ.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Rol antiinflamator si de protectie a pielii - fulgii de ovaz sunt eficienti in tratarea iritatiilor, a mancarimilor, a eruptiilor cutanate, datorita avenantramidelor (compusi fenolici renumiti pentru proprietatile lor antiinflamatorii).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Regleaza tensiunea arteriala - elimina riscul aparitiei bolilor cardiovasculare.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Imbunatatesc calitatea somnului - aminoacizii din compozitia fulgilor de ovaz stimuleaza productia de melatonina, hormon ce este asociat cu inducerea somnului. Vitamina B6, prezenta in tabelul nutritional al ovazului, contribuie la reducerea stresului si, implicit, la reducerea incidentei insomniilor.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Scad riscul de aparitie a astmului la copii\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Stimuleaza imunitatea impotriva infectiilor - beta-glucanul impreuna cu zincul din compozitia ovazului au rolul de a conduce neutrofilele catre zona din corp care prezinta o infectie si confera capacitatea de a elimina bacteriile ce au facut posibila aparitia infectiei.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Mentin sanatatea sistemului osos - datorita continutului ridicat de fosfor si calciu.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Actiune tonica si energizanta - fiind o sursa de carbohidrati complecsi, nutrientii sunt absorbiti lent in organism. Continutul ridicat de mangan contribuie la functionarea optima a metabolismului.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eBeneficiile uilizarii in tratamentele faciale\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAplicatiile externe (cataplasmele, mastile si tratamentele faciale) reprezinta o alta modalitate de a beneficia de proprietatile antiinflamatoare, calmante si protectoare ale ovazului. Fulgii de ovaz sunt eficienti atat in tratamentul aplicat tenului gras cu tendinte acneice, cat si al tenului uscat. Totodata, pot fi folositi si ca exfoliant.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cstrong\u003eTratament facial cu fulgi de ovaz pentru tenul acneic\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eFierbe cateva grame de fulgi de ovaz in apa fierbinte (in cantitati aproximativ egale) si amesteca pana obtii o pasta. Dupa ce s-a racit, aplica aceasta pasta pe fata, lasand-o sa actioneze 20 de minute, dupa care se poate indeparta cu apa calda. Pentru rezultate vizibile, este necesar ca tratamentul sa fie aplicat de minim 2-3 ori pe saptamana.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cstrong\u003eTratament facial cu fulgi de ovaz pentru piele uscata, iritata si cu tendinte de mancarime\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003ePrepara jumatate de cana de terci de ovaz. Pentru aceasta, pune la fiert cateva linguri de fulgi de ovaz in apa fierbinte si amesteca pana devine o pasta. intrucat fulgii sunt fini, se vor inmuia in doar cateva minute. Apoi, amesteca intr-un bol terciul cu 1\/4 cana apa calduta si o lingura de ulei de cocos topit. Aplica masca pe fata si gat si las-o sa actioneze timp de 10-15 minute. Clateste cu apa calda.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cstrong\u003eExfoliant cu fulgi de ovaz\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eAmesteca o lingura de fulgi de ovaz macinati cu ulei de masline presat la rece sau cu ulei de migdale si adauga o picatura de ulei esential de lavanda. Aplica pe fata exfoliantul cu miscari usoare, circulare. Poti indeparta cu apa calduta pasta respectiva, dupa un interval de 10-15 minute.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCum consumam fulgii de ovaz?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa micul dejun sau la cina, ca gustare sau masa principala, versatilii fulgi de ovaz se preteaza la o multime de combinatii alimentare.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePoti obtine un porridge rapid si delicios inmuind fulgii de ovaz cu apa sau cu lapte (inclusiv lapte vegetal, precum cel de migdale sau de cocos) sau cu iaurt, dupa care poti adauga un varf de scortisoara, miere sau alt indulcitor. Poti combina porridge-ul cu fructe (mar, banane sau fructe de padure), cu seminte sau cu fructe uscate.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCu cat fulgii sunt mai fini, cu atat se dizolva mai repede in lichidul preferat. Fulgii extrafini se inmoaie in cateva minute in lichidele la temperatura camerei si instant in lichidele fierbinti.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePoti incerca diverse retete, de la fursecuri din fulgi de ovaz si stafide, la briose, biscuiti, prajituri, batoane de cereale, granola, clatite. Poti adauga fulgi de ovaz si in compozitia pentru paine.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eFulgii de ovaz in dieta bebelusilor\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOvazul, impreuna cu alte cereale integrale (precum orezul nedecorticat, orzul, meiul, produsele de panificatie din faina integrala) furnizeaza cantitati considerabile de carbohidrati complecsi, benefici pentru copiii in crestere. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eO portie de 100 g de fulgi de ovaz contin aproximativ 44% din necesarul zilnic de magneziu si 25% din doza zilnica recomandata de zinc, motiv pentru care sunt excelenti in alimentatia bebelusului, cele doua minerale fiind esentiale pentru cresterea si dezvoltarea sa.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eincepand cu varsta de 7 luni si pana in momentul in care copilul invata sa mestece, poti prepara ovazul sub forma de porridge. Atunci cand copilul invata sa mestece bine, poti prepara o multime de retete, precum cele de paine, fursecuri, biscuiti.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eFulgii de ovaz in dieta sportivilor\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDatorita valorii nutritionale ridicate si a carbohidratilor complecsi, fulgii de ovaz sunt ingredientul ideal pentru dieta unui sportiv. Ei sustin organismul prin intermediul aportului de vitamine si minerale si induc senzatia de satietate pentru un timp indelungat, fara a activa depozitele de grasime.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePoti alege intre a lua o masa (ce are la baza fulgii de ovaz) inainte sau dupa antrenamente, in functie de durata de timp care se scurge de la masa pana la antrenament. Este indicat ca fulgii de ovaz sa fie consumati inainte de antrenament doar daca ai la dispozitie minim 2 ore, pentru ca procesul digestiei sa aiba loc. in caz contrar, este recomandat sa inversezi ordinea celor doua actiuni si poti alege un suc sau un smoothie in loc de porridge, pentru o masa rapid digerabila inainte de antrenament.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eContraindicatii\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eConsumat in cantitati obisnuite, ovazul nu este toxic si nu prezinta afecte adeverse. Cu toate acestea, exista posibilitatea ca el sa nu fie bine tolerat de catre cei care sufera de alergie la ovaz, de intoleranta la nichel sau la alti compusi ai sai.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eConsumul excesiv de ovaz poate provoca: disconfort stomacal sau abdominal, flatulenta, cresterea peristaltismului.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eRetete simple cu fulgi de ovaz\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFulgii de ovaz sunt versatili si se preteaza la o multime de retete pe cat de simple sau creative, rapide sau de durata. Oricat de putin sau mult timp ai la dispozitie pentru a gati, cartile de bucate, retetele culinare de pe internet sau cele primite de la mama sau bunica, toate reprezinta tot atatea surse de inspiratie pentru a pregati tie si celor dragi preparate delicioase si sanatoase, conform ritmului si stilului tau de viata.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDe exemplu, poti pregati pentru un mic dejun rapid un porridge cu fulgi de ovaz si mere sau un smoothie cu fulgi de ovaz si capsuni. in weekend-uri, te poti delecta cu fursecuri vegane (de post) cu banane si ovaz, cu briose din fulgi de ovaz si coacaze negre sau poti pregati clatite pufoase din ovaz, cu banane si nuci.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e \u003c\/h4\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cstrong\u003ePorridge rapid cu fulgi de ovaz si mere\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003ePentru aceasta reteta vei avea nevoie de urmatoarele ingrediente:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e300 ml lapte (sau lapte vegetal – migdale, soia, cocos, orez etc.)\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e50 g fulgi de ovaz\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e2-3 linguri de miere sau alt indulcitor, dupa gust\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e1 varf de scortisoara\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e1 mar de dimensiuni medii\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003efulgi de migdale, stafide, nuci, fulgi de cocos, seminte de chia – optional\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eIncalzeste laptele intr-o oala, adauga fulgii de ovaz, amesteca si lasa la fiert porridge-ul la foc mic, 4-5 minute sau pana cand fulgii se inmoaie si capata o consistenta cremoasa. Lasa putin porridge-ul la racit, apoi pune-l in bol, adauga mierea sau indulcitorul preferat, scortisoara si marul curatat de seminte si taiat cubulete. Presara deasupra fulgi de migdale sau nuci, stafide, fulgi de cocos sau seminte de chia. Po?i servi porridge-ul rece sau cald.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cstrong\u003eSmoothie delicios cu fulgi de ovaz si capsuni\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eIngredientele pentru acest smoothie sunt:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e100 g de capsuni proaspete sau congelate\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e1 banana mare sau 2 mai mici\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e250 ml kefir (sau iaurt de cocos sau caju)\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e30 g fulgi de ovaz extra fini\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eindulcitor, dupa gust\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eFulgii de ovaz se pun intr-un bol impreuna cu kefirul si se lasa la inmuiat. intre timp, se spala si se curata capsunile proaspete. Daca se folosesc capsuni congelate, acestea se scot din frigider cu minim 1-2 ore inainte de a pregati reteta. Banana se taie felii. Se adauga toate ingredientele de mai sus plus indulcitorul in blender si se mixeaza pana cand amestecul este omogen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSmoothie-ul poate fi o alternativa excelenta pentru micul dejun, ca gustare sau pentru o cina usoara.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cstrong\u003eFursecuri cu fulgi de ovaz si cu banane\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003ePentru aceste fursecuri sunt necesare doar 5 ingrediente:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e3 banane pisate (aproximativ 350g)\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e2 lingurite zeama de lamaie\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e150 g fulgi ovaz\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e30 g fructe de merisor\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e25 g stafide inmuiate\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eBananele se desfac, se adauga zeama de lamaie peste ele si se piseaza. Apoi se amesteca in acelasi bol cu restul de ingrediente: fulgii de ovaz, merisoarele si stafidele. Se formeaza cu o lingura fursecurile si se pun in tava, pe hartie de copt, in cuptorul preincalzit, timp de 25 de minute, la o temperatura de aproximativ 180 grade Celsius.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cstrong\u003eClatite pufoase din fulgi de ovaz, banane si nuci\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eO reteta simpla recomandata pentru zilele de weekend si diminetile mai reci, de toamna sau iarna.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIngredientele sunt urmatoarele:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e2 banane coapte\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e2 oua\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e50 g de fulgi de ovaz\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eo jumatate de lingurita de scortisoara\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eBananele se pun la mixat in blender impreuna cu ouale. Se adauga apoi si fulgii de ovaz si scortisoara. incinge o tigaie nonaderenta la foc mediu. Adauga cu ajutorul unui polonic putina compozitie in tigaie si lasa 2-3 minute clatita sa se coaca pe o parte, dupa care intoarce-o si pe partea cealalta. Orneaza clatitele cu felii de banane, nuci coapte sau in functie de preferintele tale.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Solaris","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56710451429707,"sku":"70856","price":16.03,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1021\/0751\/3163\/files\/70856_1.png?v=1772834190"},{"product_id":"fulgi-de-ovaz-moi-1-kg","title":"Fulgi de ovaz moi 1 kg","description":"\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCe sunt fulgii de ovaz si de ce ar fi bine sa ii incluzi in alimentatia ta\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUtilizat initial ca planta furajera in alimentatia cailor si a altor animale erbivore, ovazul a inceput inca din Evul Mediu sa fie integrat treptat si in alimentatia de zi cu zi a oamenilor, in special in cadrul populatiilor din nordul si centrul Europei.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOvazul (Avena Sativa) este o planta erbacee ce apartine familiei Gramineae, avand tulpina de tip pai si inflorescenta sub forma de spic. Culturile de ovaz sunt foarte populare indeosebi in Scotia si Anglia, ovazul fiind ingredientul principal al multor preparate: de la terci (porridge), la budinci, prajituri sau biscuiti. in Romania, zonele cele mai favorabile cultivarii ovazului se afla in Podisul Transilvaniei, in Campia de Vest si in nordul Moldovei.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIn dieta zilnica, ovazul face parte din grupa cerealelor esentiale datorita aportului sau nutritiv ridicat. Poate fi introdus in alimentatie sub forma de boabe, tarate, faina, gris sau fulgi, chiar si sub forma de lapte vegetal. Dintre toate aceste tipuri, fulgii de ovaz reprezinta varianta cea mai versatila si usor de adaptat mai ales micului dejun si gustarilor rapide.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTe-ai intrebat vreodata cum se obtin fulgii de ovaz? Raspunsul este foarte simplu. Iata cum:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Ajunse la maturitate, boabele de ovaz sunt recoltate, apoi sunt curatate de impuritati (nisip, pleava sau alte ierburi) si sunt separate in functie de dimensiuni.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● In urmatorul stadiu, cu ajutorul unui utilaj specific, sunt indepartate cojile pentru a obtine crupele de ovaz.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Crupele sunt supuse unui tratament cu aburi, de absorbtie a umezelii, proces necesar pentru inhibarea activitatii anumitor enzime lipolitice care, in cazul in care nu ar fi neutralizate, ar descompune grasimile din cereale pentru a elibera acizi grasi, conducand la rancezirea crupelor de ovaz si, implicit, la un gust amar al acestora.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Crupele sunt trecute printr-un utilaj industrial specific care le confera o forma turtita. in functie de dimensiunea initiala a boabelor, se obtin fulgi de ovaz si fulgi de ovaz fin.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Fulgii uscati sunt ulterior ambalati.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDatorita proceselor blande de productie, aproape toate substantele nutritive continute in fulgii de ovaz raman active, astfel incat exista o multime de beneficii pentru care sa-i incluzi in alimentatia ta.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cstrong\u003eLa ce sunt buni fulgii de ovaz?\u003c\/strong\u003e \u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOvazul se numara printre alimentele cele mai bogate in nutrienti pe care le poti consuma, fie ca vorbim despre boabe, tarate, faina sau fulgi. Fulgii de ovaz:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Sunt o sursa nutritiva complexa, bogata in carbohidrati, fibre, vitamine si minerale, ce confera satietate si energie pentru intreaga zi;\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Au un continut ridicat de beta-glucan, un tip de fibre care nu doar ca ofera satietate de durata, ci te si ajuta sa reduci nivelul colesterolului LDL si total si sa reglezi nivelul glicemiei;\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Sustin dezvoltarea bacteriilor „prietenoase” din intestin si amelioreaza constipatia;\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Calmeaza si protejeaza pielea uscata, iritata sau cu mancarimi atunci cand sunt inclusi in compozitia mastilor faciale sau corporale;\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Sunt o solutie rapida si sanatoasa pentru micul dejun sau pentru gustarile din timpul zilei, precum si un ingredient versatil intr-o multime de retete;\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Adecvati pentru adulti si copii deopotriva, ideali pentru persoanele convalescente, fiind hranitori, usor asimilabili si digerabili.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eValorile nutritionale ale fulgilor de ovaz\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e● Valoare energetica 1587 kJ \/ 379 kcal;\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Grasimi 8,75 g (din care acizi grasi saturati 1,25 g);\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Glucide 86,25 g (din care zaharuri 1,25 g);\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Fibre 12,5 g;\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Proteine 16,25 g;\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Sare 0,01 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFulgii de ovaz sunt bogati in carbohidrati, fibre solubile si insolubile, contribuie la mentinerea greutatii corporale, generand senzatie de satietate si dimunand apetitul. Ovazul contine intr-o proportie ridicata beta-glucan, o fibra solubila cu importante efecte hipocolesterolemiante si hipoglicemiante, dar si de reglare a greutatii corporale.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eComparativ cu celelalte cereale, ovazul contine cei mai multi aminoacizi esentiali. Dintre acestia, intr-o proportie considerabila se regaseste lizina, un aminoacid care sustine atat regenerarea si dezvoltarea masei musculare, cat si sistemul imunitar. Intrucat este bogat in aminoacizi, fulgii de ovaz sunt indicati in alimentatia vegetarienilor si veganilor.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCate calorii au fulgii de ovaz\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e100 g fulgi de ovaz contin aproximativ 380 kcal. Din acest motiv, se recomanda a fi inclusi in prima masa a zilei, la micul dejun, pentru a beneficia de toata energia necesara desfasurarii activitatilor din rutina de dimineata.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDatorita continutului bogat in beta-glucan (fibra care reduce apetitul, poftele alimentare si confera senzatia satietatii), ovazul este indicat si in cazul dietelor pentru slabit. Intrucat induce satietate, aceasta va conduce la reducerea cantitatii de calorii consumate pe parcursul zilei.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e \u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003ePrincipalele vitamine si minerale din compozitia fulgilor de ovaz\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFulgii de ovaz contin complexul de vitamine B, in special vitamina B1 (tiamina), B2, B6 si B9 (acidul folic), vitamina E si K.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ein ceea ce priveste oligoelementele, in compozitia fulgilor de ovaz regasim: fosfor, cupru, magneziu, fier, zinc, potasiu, calciu, nichel, mangan.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eIndicele glicemic al fulgilor de ovaz\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIndicele glicemic reprezinta o modalitate simpla de a estima impactul diferitelor alimente asupra glicemiei. in cazul fulgilor de ovaz, acesta este de aproximativ 40, fiind un indice glicemic mic spre mediu.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAlimentele cu un indice glicemic mic sunt ideale pentru mentinerea glucozei din sange la un nivel cat mai stabil. Mentinerea acestui nivel scazut este esentiala in special in cazul unor afectiuni precum diabet, obezitate, cancer. Din acest motiv, fulgii de ovaz sunt un aliment indicat in dieta si tratamentul acestor afectiuni.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eBeneficiile consumului fulgilor de ovaz\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePe langa aportul nutritiv complex, fulgii de ovaz confera o multime de alte beneficii organismului uman, contribuind la mentinerea unei stari excelente de sanatate. Printre aceste beneficii se numara urmatoarele:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Actiune hipocolesterolemianta - conform unor studii realizate la Colegiul de Medicina al Universitatii din Kentucky, 40g\/zi de fulgi de ovaz scad cu 20% nivelul de colesterol si, in special, fractiunea LDl sau „colesterolul rau”.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Actiune anticanceroasa - scad in special riscul aparitiei cancerului de colon.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Actiune laxativa - vindeca simptomele constipatiei, sustin sanatatea tractului digestiv.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Actiune diuretica\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Regleaza greutatea corporala\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Actiune hipoglicemianta - mentin nivelul de zahar din sange la un nivel relativ constant, fiind indicati pentru prevenirea aparitiei diabetului de tip 2.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Actiune antioxidanta - protejeaza celulele impotriva radicalilor liberi si reduc stresul oxidativ.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Rol antiinflamator si de protectie a pielii - fulgii de ovaz sunt eficienti in tratarea iritatiilor, a mancarimilor, a eruptiilor cutanate, datorita avenantramidelor (compusi fenolici renumiti pentru proprietatile lor antiinflamatorii).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Regleaza tensiunea arteriala - elimina riscul aparitiei bolilor cardiovasculare.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Imbunatatesc calitatea somnului - aminoacizii din compozitia fulgilor de ovaz stimuleaza productia de melatonina, hormon ce este asociat cu inducerea somnului. Vitamina B6, prezenta in tabelul nutritional al ovazului, contribuie la reducerea stresului si, implicit, la reducerea incidentei insomniilor.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Scad riscul de aparitie a astmului la copii\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Stimuleaza imunitatea impotriva infectiilor - beta-glucanul impreuna cu zincul din compozitia ovazului au rolul de a conduce neutrofilele catre zona din corp care prezinta o infectie si confera capacitatea de a elimina bacteriile ce au facut posibila aparitia infectiei.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Mentin sanatatea sistemului osos - datorita continutului ridicat de fosfor si calciu.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Actiune tonica si energizanta - fiind o sursa de carbohidrati complecsi, nutrientii sunt absorbiti lent in organism. Continutul ridicat de mangan contribuie la functionarea optima a metabolismului.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eBeneficiile uilizarii in tratamentele faciale\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAplicatiile externe (cataplasmele, mastile si tratamentele faciale) reprezinta o alta modalitate de a beneficia de proprietatile antiinflamatoare, calmante si protectoare ale ovazului. Fulgii de ovaz sunt eficienti atat in tratamentul aplicat tenului gras cu tendinte acneice, cat si al tenului uscat. Totodata, pot fi folositi si ca exfoliant.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cstrong\u003eTratament facial cu fulgi de ovaz pentru tenul acneic\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eFierbe cateva grame de fulgi de ovaz in apa fierbinte (in cantitati aproximativ egale) si amesteca pana obtii o pasta. Dupa ce s-a racit, aplica aceasta pasta pe fata, lasand-o sa actioneze 20 de minute, dupa care se poate indeparta cu apa calda. Pentru rezultate vizibile, este necesar ca tratamentul sa fie aplicat de minim 2-3 ori pe saptamana.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cstrong\u003eTratament facial cu fulgi de ovaz pentru piele uscata, iritata si cu tendinte de mancarime\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003ePrepara jumatate de cana de terci de ovaz. Pentru aceasta, pune la fiert cateva linguri de fulgi de ovaz in apa fierbinte si amesteca pana devine o pasta. intrucat fulgii sunt fini, se vor inmuia in doar cateva minute. Apoi, amesteca intr-un bol terciul cu 1\/4 cana apa calduta si o lingura de ulei de cocos topit. Aplica masca pe fata si gat si las-o sa actioneze timp de 10-15 minute. Clateste cu apa calda.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cstrong\u003eExfoliant cu fulgi de ovaz\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eAmesteca o lingura de fulgi de ovaz macinati cu ulei de masline presat la rece sau cu ulei de migdale si adauga o picatura de ulei esential de lavanda. Aplica pe fata exfoliantul cu miscari usoare, circulare. Poti indeparta cu apa calduta pasta respectiva, dupa un interval de 10-15 minute.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCum pot fi introdusi in dieta fulgii de ovaz. Cum consumam fulgii de ovaz?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa micul dejun sau la cina, ca gustare sau masa principala, versatilii fulgi de ovaz se preteaza la o multime de combinatii alimentare.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePoti obtine un porridge rapid si delicios inmuind fulgii de ovaz cu apa sau cu lapte (inclusiv lapte vegetal, precum cel de migdale sau de cocos) sau cu iaurt, dupa care poti adauga un varf de scortisoara, miere sau alt indulcitor. Poti combina porridge-ul cu fructe (mar, banane sau fructe de padure), cu seminte sau cu fructe uscate.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCu cat fulgii sunt mai fini, cu atat se dizolva mai repede in lichidul preferat. Fulgii extrafini se inmoaie in cateva minute in lichidele la temperatura camerei si instant in lichidele fierbinti.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePoti incerca diverse retete, de la fursecuri din fulgi de ovaz si stafide, la briose, biscuiti, prajituri, batoane de cereale, granola, clatite. Poti adauga fulgi de ovaz si in compozitia pentru paine.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eFulgii de ovaz in dieta bebelusilor\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOvazul, impreuna cu alte cereale integrale (precum orezul nedecorticat, orzul, meiul, produsele de panificatie din faina integrala) furnizeaza cantitati considerabile de carbohidrati complecsi, benefici pentru copiii in crestere. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eO portie de 100 g de fulgi de ovaz contin aproximativ 44% din necesarul zilnic de magneziu si 25% din doza zilnica recomandata de zinc, motiv pentru care sunt excelenti in alimentatia bebelusului, cele doua minerale fiind esentiale pentru cresterea si dezvoltarea sa.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eincepand cu varsta de 7 luni si pana in momentul in care copilul invata sa mestece, poti prepara ovazul sub forma de porridge. Atunci cand copilul invata sa mestece bine, poti prepara o multime de retete, precum cele de paine, fursecuri, biscuit.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e \u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eFulgii de ovaz in dieta sportivilor\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDatorita valorii nutritionale ridicate si a carbohidratilor complecsi, fulgii de ovaz sunt ingredientul ideal pentru dieta unui sportiv. Ei sustin organismul prin intermediul aportului de vitamine si minerale si induc senzatia de satietate pentru un timp indelungat, fara a activa depozitele de grasime.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePoti alege intre a lua o masa (ce are la baza fulgii de ovaz) inainte sau dupa antrenamente, in functie de durata de timp care se scurge de la masa pana la antrenament. Este indicat ca fulgii de ovaz sa fie consumati inainte de antrenament doar daca ai la dispozitie minim 2 ore, pentru ca procesul digestiei sa aiba loc. in caz contrar, este recomandat sa inversezi ordinea celor doua actiuni si poti alege un suc sau un smoothie in loc de porridge, pentru o masa rapid digerabila inainte de antrenament.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eContraindicatii\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eConsumat in cantitati obisnuite, ovazul nu este toxic si nu prezinta afecte adeverse. Cu toate acestea, exista posibilitatea ca el sa nu fie bine tolerat de catre cei care sufera de alergie la ovaz, de intoleranta la nichel sau la alti compusi ai sai.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eConsumul excesiv de ovaz poate provoca: disconfort stomacal sau abdominal, flatulenta, cresterea peristaltismului.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e \u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCe cantitate de fulgi de ovaz este recomandat sa se manance zilnic?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePotrivit recomandarilor nutritionale ale Departamentului pentru Agricultura al SUA (USDA), femeilor adulte sanatoase le este indicat sa consume circa 45g de fulgi de ovaz pe zi, iar pentru barbati cantitatea recomandata este de aproximativ 55 grame.\u003cbr\u003eCu toate acestea, cantitatea de fulgi de ovaz recomandata pentru fiecare persoana in parte poate sa varieze in functie de varsta, metabolism si nivel de activitate, de starea de sanatate si istoricul medical al afectiunilor, de obiectivele de sanatate, constitutia individuala si de necesarul caloric zilnic, care este diferit si specific de la o persoana la alta sau chiar de la o etapa a vietii la alta.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cstrong\u003ePorridge rapid cu fulgi de ovaz si mere\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003ePentru aceasta reteta vei avea nevoie de urmatoarele ingrediente:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e300 ml lapte (sau lapte vegetal – migdale, soia, cocos, orez etc.)\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e50 g fulgi de ovaz\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e2-3 linguri de miere sau alt indulcitor, dupa gust\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e1 varf de scortisoara\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e1 mar de dimensiuni medii\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003efulgi de migdale, stafide, nuci, fulgi de cocos, seminte de chia – optional\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eincalzeste laptele intr-o oala, adauga fulgii de ovaz, amesteca si lasa la fiert porridge-ul la foc mic, 4-5 minute sau pana cand fulgii se inmoaie si capata o consistenta cremoasa. Lasa putin porridge-ul la racit, apoi pune-l in bol, adauga mierea sau indulcitorul preferat, scortisoara si marul curatat de seminte si taiat cubulete. Presara deasupra fulgi de migdale sau nuci, stafide, fulgi de cocos sau seminte de chia. Poti servi porridge-ul rece sau cald.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cstrong\u003eSmoothie delicios cu fulgi de ovaz si capsuni\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eIngredientele pentru acest smoothie sunt:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e100 g de capsuni proaspete sau congelate\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e1 banana mare sau 2 mai mici\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e250 ml kefir (sau iaurt de cocos sau caju)\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e30 g fulgi de ovaz extra fini\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eindulcitor, dupa gust\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eFulgii de ovaz se pun intr-un bol impreuna cu kefirul si se lasa la inmuiat. intre timp, se spala si se curata capsunile proaspete. Daca se folosesc capsuni congelate, acestea se scot din frigider cu minim 1-2 ore inainte de a pregati reteta. Banana se taie felii. Se adauga toate ingredientele de mai sus plus indulcitorul in blender si se mixeaza pana cand amestecul este omogen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSmoothie-ul poate fi o alternativa excelenta pentru micul dejun, ca gustare sau pentru o cina usoara.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cstrong\u003eFursecuri cu fulgi de ovaz si cu banane\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003ePentru aceste fursecuri sunt necesare doar 5 ingrediente:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e3 banane pisate (aproximativ 350g)\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e2 lingurite zeama de lamaie\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e150 g fulgi ovaz\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e30 g fructe de merisor\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e25 g stafide inmuiate\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eBananele se desfac, se adauga zeama de lamaie peste ele si se piseaza. Apoi se amesteca in acelasi bol cu restul de ingrediente: fulgii de ovaz, merisoarele si stafidele. Se formeaza cu o lingura fursecurile si se pun in tava, pe hartie de copt, in cuptorul preincalzit, timp de 25 de minute, la o temperatura de aproximativ 180 grade Celsius.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cstrong\u003eClatite pufoase din fulgi de ovaz, banane si nuci\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eO reteta simpla recomandata pentru zilele de weekend si diminetile mai reci, de toamna sau iarna.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIngredientele sunt urmatoarele:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e2 banane coapte\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e2 oua\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e50 g de fulgi de ovaz\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eo jumatate de lingurita de scortisoara\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eBananele se pun la mixat in blender impreuna cu ouale. Se adauga apoi si fulgii de ovaz si scortisoara. incinge o tigaie nonaderenta la foc mediu. Adauga cu ajutorul unui polonic putina compozitie in tigaie si lasa 2-3 minute clatita sa se coaca pe o parte, dupa care intoarce-o si pe partea cealalta. Orneaza clatitele cu felii de banane, nuci coapte sau in functie de preferintele tale.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Solaris","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56710451659083,"sku":"70860","price":16.03,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1021\/0751\/3163\/files\/70860_1.avif?v=1772834230"},{"product_id":"tarate-de-psylium-500-g","title":"Tarate de psylium 500 g","description":"\u003ch3\u003e\n\u003cstrong\u003eIngrediente\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e \u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSeminte de psyllium.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCe sunt taratele de psyllium?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTaratele sunt invelisul exterior al semintelor de psyllium, care provin de la unele plante din familia botanica a patlaginei. Genul Plantago contine peste 200 de specii diferite, dintre care cele mai cultivate pentru semintele lor sunt Plantago Ovata (numit si psyllium alb sau blond) si Plantago Psyllium (psyllium brun).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFiecare planta poate produce pana la 15 000 de seminte gelatinoase din care se obtin taratele de psyllium. Psyllium este originar din Asia, se dezvolta excelent in climate uscate si racoroase, iar India este liderul mondial al exportului de seminte de psyllium. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eTaratele de psyllium sunt celebre pentru textura gelatinoasa pe care o dobandesc dupa ce vin in contact cu apa sau alte lichide, in care incep apoi sa se umfle. La baza acestor efecte se afla continutul ridicat de fibre (indeosebi solubile) al semintelor de psyllium, care aduce o multime de beneficii organismului (vezi mai jos).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cstrong\u003eCum se obtin taratele de psyllium?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e \u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e„Patlagina blonda” (sau psyllium-ul alb) este recoltata dis de dimineata, dupa caderea picaturilor de roua, pentru a preintampina pierderea sau distrugerea semintelor. Plantele sunt taiate atunci cand ajung la maturitate, pentru ca micile capsule ce contin semintele sa se poata deschide cu usurinta.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePlantele sunt legate, lasate cateva zile la uscat, treierate, semintele fiind apoi vanturate (curatate). Dupa aceea sunt macinate, iar invelisul exterior, uscat, al semintelor maruntite se separa si acesta constituie, de fapt, taratele de psyllium.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eContinut si valori nutritionale\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTaratele de psyllium aduc in alimentatie un aport ridicat de fibre, o singura lingura de psyllium asigurand 13-20% din necesarul zilnic. Totodata, au un continut caloric si lipidic redus.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e100 g de tarate de psyllium prezinta urmatoarele valori medii nutritionale:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Valoare energetica – 1340 kJ\/ 320 kcal\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Grasimi – 0 g (din care acizi grasi saturati – 0 g)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Glucide – 80 g (din care zaharuri – 0 g)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Fibre – 80 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Proteine – 0 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Sare – 0 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTaratele de psyllium sunt bogate mai ales in fibre solubile vascoase, de tipul mucilagiilor, care se dizolva cu usurinta in apa si formeaza o substanta asemanatoare unui gel. in timp ce absorb apa, taratele isi pot mari de circa 10 ori volumul.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePsyllium-ul sub forma de tarate mai contine si unele minerale esentiale pentru un organism sanatos. Potrivit FoodData Central, intr-o lingura de tarate de psyllium regasim:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● 5 mg sodiu\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● 0,9 mg fier (5% din DZR)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● 48 g potasiu\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cstrong\u003eCare sunt beneficiile taratelor de psyllium asupra organismului?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e \u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFibrele prezente in taratele de psyllium sunt nedigerabile, dar sunt benefice pentru sanatatea organismului si te pot ajuta sa pierzi kilogramele in plus nedorite.\u003cbr\u003eTaratele de psyllium au excelente proprietati laxative, demulcente, emoliente, antidiareice, hipoglicemiante, hipocolesterolemiante, depurative.\u003cbr\u003eAjuta la prevenirea si tratarea constipatiei si diareei, fiind un excelent reglator al tranzitului intestinal si un bun „pansament” calmant la nivelul mucoasei intestinale. Sunt utile in caz de hemoroizi, sindromul colonului iritabil, in colita ulcerativa si in alte boli gastro-intestinale, in obezitate, cancer. Reduc nivelul colesterolului, tensiunii arteriale si al glicemiei, fiind un real ajutor in cazul diabetului si bolilor cardiovasculare.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cstrong\u003e● in cura de slabire\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cem\u003e \u003c\/em\u003e\u003c\/strong\u003ein societatea zilelor noastre, obezitatea este una dintre cele mai raspandite probleme de sanatate, care afecteaza toate grupele de varsta si poate conduce la diabet, boli de inima si alte afectiuni cronice.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTaratele de psyllium se numara printre suplimentele naturale obtinute din plante medicinale favorabile pentru reducerea greutatii corporale in exces.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePsyllium absoarbe apa si formeaza un gel in tractul digestiv, care incetineste golirea stomacului. Aceasta confera in acelasi timp o senzatie de satietate de lunga durata, reducand apetitul. Un apetit scazut previne supra-alimentarea si conduce la un aport caloric mai redus pe durata zilei.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTotodata, capacitatea taratelor de psyllium de a imbunatati pe cale naturala procesele de eliminare, indepartand deseurile rapid si regulat din organism, are un efect pozitiv asupra greutatii corporale si te ajuta sa slabesti.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUn studiu a aratat ca administrarea unei cantitati de 10 g de tarate de psyllium inainte de micul dejun si de pranz a condus la reduceri semnificative ale senzatiei de foame, a apetitului si a satietatii dintre mese, comparativ cu lotul placebo.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eO cercetare publicata in revista Clinical and Experimental Hypertension a evidentiat faptul ca suplimentarea cu psyllium pe o perioada de 6 luni a favorizat scaderea indicelui de masa corporala.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● in tratarea hemoroizilor\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePrintre principalele cauze ale aparitiei hemoroizilor se numara constipatia cronica, dar si diareea cronica. Ambele afectiuni exercita o presiune marita asupra vaselor sanguine din zona rectului, conducand la inflamatiile ce reprezinta de fapt hemoroizii.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eConsumate cu o cantitate adecvata de apa, taratele de psyllium au capacitatea de a stimula miscarea peristaltica si de a mentine un tranzit intestinal regulat. in acelasi timp, inmoaie scaunele, usurand eliminarile si tratand pe cale naturala constipatia.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePrin aceste actiuni, taratele de psyllium reduc tensiunea si inflamatia din zona rectala, fiind de un real ajutor in curarisirea si ameliorarea simptomelor dureroase ale hemoroizilor si fisurilor anale ce apar mai ales ca rezultat al constipatiei.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● in constipatie\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTaratele de psyllium sunt principalul ingredient activ din compozitia Metamucilului, un supliment alimentar folosit in caz de constipatie. Avand un efect laxativ, sunt indicate in constipatie.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFibrele solubile vascoase prezente in psyllium adera la mancarea partial digerata din tractul digestiv, absorb apa si isi maresc volumul. Astfel, taratele inmoaie scaunele formate si stimuleaza peristaltismul, usurand si accelerand apoi eliminarea scaunelor din organism.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eConform unui studiu american publicat in revista Journal of the American Dietetic Association, taratele de psyllium (bogate in fibre solubile) s-au dovedit mai eficiente in cazul constipatiei decat taratele de grau (bogate in fibre insolubile).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePotrivit unui alt studiu, un consum regulat de 5 g tarate de psyllium, administrate de doua ori pe zi, timp de 2 saptamani, a imbunatatit considerabil tranzitul intestinal si textura scaunului, in cazul a 170 de subiecti ce sufereau de constipatie cronica.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● pentru gastrita\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDesi nu au fost realizate inca suficiente studii care sa investigheze efectul taratelor de psyllium asupra gastritei, se stie despre psyllium ca are proprietati demulcente, care sunt benefice in boli inflamatorii ale membranei mucoase a stomacului (cum este si gastrita).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUn demulcent este un preparat mucilaginos care formeaza un film protector, calmant, la nivelul mucoasei, ameliorand durerile si inflamatiile.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePrin intermediul gelului protector pe care il formeaza in stomac, taratele de psyllium alina sistemul digestiv si protejeaza impotriva aciditatii si iritatiei, calmand mucoasa inflamata a stomacului, care este specifica gastritei.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● pentru diareea cronica\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e Taratele de psyllium sunt un excelent reglator al tranzitului intestinal, avand o actiune antidiareica in cazul scaunelor moi, diareice.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e Potrivit unui studiu din revista International Journal of Pharmacology, taratele de psyllium aborb apa in exces din fecale si intaresc scaunele, incetinind tranzitul acestora.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDatorita acestui mecanism, sunt benefice pentru persoanele care sufera de diaree cronica (in special blanda spre moderata).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● regleaza nivelul de zahar din sange\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cem\u003e \u003c\/em\u003e\u003c\/strong\u003eFibrele solubile din taratele de psyllium formeaza un gel care incetineste digestia alimentelor, precum si absorbtia zaharului in sange, fiind de un real folos pentru persoanele care sufera de diabet.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAcest tip de tarate ajuta la mentinerea in organism a unui echilibru glicemic sanatos. Controleaza raspunsul glicemic dupa masa, reducand nivelul de zahar din sange.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ein cadrul unui studiu, cercetatorii au administrat unui numar de 51 de persoane cu diabet de tip 2 cate 10 g de psyllium, de doua ori pe zi. Aceasta a condus la o diminuare a constipatiei, greutatii corporale, glicemiei si a nivelului colesterolului.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eintrucat taratele de psyllium incetinesc digestia mancarii, cercetatorii recomanda ca acestea sa fie luate in timpul mesei, ca supliment alimentar, pentru a avea un efect mai puternic asupra nivelului de zahar din sange.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● taratele de psyllium si tensiunea arteriala\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHipertensiunea arteriala afecteaza in prezent mai mult de 30% din populatia adulta, insa este o conditie usor de prevenit. Taratele de psyllium (impreuna cu o dieta potrivita) sunt o modalitate excelenta de a preveni sau a reduce tensiunea arteriala marita, usurand astfel tensiunea asupra vaselor de sange si arterelor inimii.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIn acelasi timp, prin efectul reglator la nivelul tensiunii arteriale al fibrelor din compozitie, taratele de psyllium au capacitatea de a reduce riscul afectiunilor cardiovasculare.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePotrivit unui studiu din revista British Journal of Nutrition, administrarea zilnica a unei cantitati de 7 g de psyllium, timp de 12 saptamani, a condus in primele 6 saptamani de tratament la o scadere cu 7% a tensiunii arteriale a unor pacienti hipertensivi.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTotodata, intr-un studiu clinic randomizat, administrarea timp de 6 luni a taratelor de psyllium a redus in mod semnificativ atat tensiunea arteriala sistolica, cat si tensiunea arteriala diastolica pentru persoanele supraponderale ce prezentau hipertensiune arteriala.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● ajuta la scaderea colesterolului rau\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCercetarile clinice au aratat ca un consum zilnic de 7 sau mai multe grame de fibre solubile provenite din taratele semintelor de psyllium sunt suficiente pentru a reduce valorile colesterolului total si ale colesterolului LDL, doi biomarkeri esentiali ai bolii coronariene si altor afectiuni cardiace.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFibrele solubile din taratele de psyllium adera la grasimi si la acizii biliari, ajutand organismul sa le elimine. Astfel, ficatul foloseste colesterolul in procesul de inlocuire a acestor acizi biliari pierduti. Ca urmare, nivelul colesterolului „rau” (LDL) scade.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCei 47 de participanti la un studiu care au consumat zilnic, timp de 6 saptamani, cate 6 g de tarate de psyllium au experimentat o scadere cu 6% a colesterolului LDL si o imbunatatire a colesterolului „bun” (HDL).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAvand capacitatea de a reduce tensiunea arteriala, de a imbunatati nivelul lipidelor si de a intari muschiul cardiac, taratele de psyllium protejeaza sanatatea cardiovasculara, prevenind aparitia aterosclerozei si a altor afectiuni cardiace.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● detoxifiere cu tarate de psyllium\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMucilagiile prezente in taratele de psyllium au nu doar un efect laxativ, ci si detoxifiant. Fibrele solubile atrag toate deseurile si toxinele, pe care le elimina apoi din organism, curatand in mod rapid si eficient colonul si intregul sistem gastro-intestinal.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eTaratele de psyllium ma ajuta la slabit?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDa, taratele de psyllium te ajuta sa slabesti. Acestea contin de 8 ori mai multe fibre solubile decat ovazul, fibre care atunci cand intra in contact cu apa formeaza un fel de gel la nivelul tractului digestiv. Acest gel incetineste tranzitul alimentelor in stomac, confera satietate de durata si reduce apetitul, fara a afecta nivelul de energie.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTaratele contin putine calorii si scad aportul caloric pe durata zilei, ajutandu-te sa eviti supra-alimentarea. Totodata, sunt un bun laxativ, elimina reziduurile si imbunatatesc homeostazia glucozei, mentinand nivelul de zahar din sange in parametrii optimi, in mod constant.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAvand in vedere toate aceste actiuni ale sale, psyllium poate fi considerat un instrument bun pentru a dobandi succesul in dietele de slabire.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cstrong\u003eIn ce consta dieta cu tarate de psyllium?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e \u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDieta cu tarate de psyllium presupune sa dizolvi tarate de psyllium intr-o cana mare de apa si sa le consumi cu minim 30 de minute inainte de masa.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa inceput este suficienta o doza de psyllium pe zi, dupa care se poate mari frecventa administrarii pana la de 3 ori pe zi, in cure, dupa necesitati sau la recomandarea medicului.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTaratele de psyllium pot fi luate la trezire, inainte de fiecare masa sau seara, cu o ora inainte de culcare. Poti testa mai multe variante de administrare pentru a o gasi pe cea mai potrivita pentru tine.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDupa ingerarea de tarate de psyllium (cu aproximativ 1 ora mai tarziu) este recomandat sa consumi cel putin 250 – 500 ml de apa, pentru a obtine rezultatul scontat.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCu ajutorul acestei metode, vei putea suprima apetitul necontrolat si vei preveni supra-alimentarea.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCum se consuma taratele de psyllium si ce doze sunt recomandate? \u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTaratele de psyllium pot fi dizolvate in apa, sucuri de legume sau fructe, lapte vegetal sau iaurt si servite imediat dupa aceea, pentru ca gelul specific sa se formeze in stomac, si nu in pahar.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDozajul in mod comun recomandat (pentru reglarea tranzitului intestinal) este de 5-10 g de tarate de psyllium pe zi (eventual in mai multe reprize).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePentru o actiune laxativa, dozajul de tarate este necesar sa fie mai mare si poate fi de minimum 5 g tarate, care pot fi administrate de 3 ori pe zi, fiind dizolvate in prealabil intr-o cana mare de apa, suc etc. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003ePotrivit Dr. Axe. dozele tipic recomandate pentru administrarea taratelor de psyllium sunt:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● 1 lingura de tarate (dizolvata in 250 ml de apa, suc, lapte etc.) de 1-3 ori pe zi – pentru adulti si copii peste 12 ani.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● 1 lingurita, de 1-3 ori pe zi – pentru copiii cu varste cuprinse intre 6-12 ani.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa inceput de utilizare, o lingurita de tarate de psyllium poate fi suficienta, dupa care dozajul poate fi marit la o lingura cu varf de tarate de Psyllium.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePe intreaga durata a administrarii remediilor pe baza de psyllium, este important sa consumi cel putin 2 litri de apa pe zi, pentru a preveni deshidratarea.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTotodata, este important ca aceasta cantitate de psyllium pe care o vei administra in mod regulat sa fie marita gradat, pentru a permite corpului sa se obisnuiasca cu un nivel crescut de fibre si pentru a preveni aparitia unui eventual disconfort digestiv.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ein functie de scopul urmarit (preventiv, reglator, curativ etc.) pentru care doresti sa consumi taratele de psyllium, cantitatea adecvata poate sa difere.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003einainte de a include taratele de psyllium in dieta ta, iti recomandam sa consulti opinia unui medic nutritionist, care iti va indica in functie de mai multi factori un dozaj particularizat si potrivit pentru tine.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eIdei de retete cu tarate de psyllium\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePe langa modalitatea de administrare mentionata mai sus, taratele de psyllium pot fi incluse si in diverse preparate, fie ele dulci sau sarate.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSunt excelente mai ales in bucataria vegana, dar si in cea fara gluten, fiind un bun inlocuitor al oualor si al fainii de grau, care confera elasticitate feluritelor aluaturi.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e Pentru un plus de inspiratie in bucatarie, iti sugeram in continuare cateva modalitati in care poti integra taratele de psyllium in bucatele tale delicioase:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe poti include in lipii, painici vegane si sunt ideale in dieta cu aport redus de carbohidrati (dieta ketogenica).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePot fi presarate deasupra cerealelor cu lapte, in iaurt sau smoothie-uri, pentru a te bucura de beneficiile unui aport marit de fibre.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSunt un excelent agent de legare natural in cremele sau blaturile unor prajituri vegane sau raw-vegane, in compozitia unor biscuiti, fursecuri, clatite, briose, checuri, torturi samd.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSunt liantul ideal in compozitia chiftelelor, burgerilor si droburilor vegane (de post), in blatul pentru pizza.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePot fi folosite pentru a ingrosa sau a stabiliza unele budinci, sosuri, inghetate si alte preparate carora iti doresti sa le oferi o textura mai inchegata, usor gelatinoasa.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cstrong\u003eExista efecte adverse si contraindicatii pentru taratele de psyllium?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eConsumate in cantitate excesiva si neinsotite de un consum adecvat de apa si alte lichide pe parcursul zilei, taratele de psyllium pot declansa unele semne ale disconfortului digestiv precum gazele, balonarea, crampele abdominale sau greata.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePentru a evita aceste efecte neplacute, este indicata folosirea unei cantitati mai mici de tarate de psyllium la inceputul administrarii si marirea gradata, in functie de necesitati si de recomandarile medicului.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ein acelasi timp, se recomanda consumul a minim 2 litri de apa pe zi, pentru a preveni deshidratarea, dar si constipatia ori obstructiile intestinale.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e Taratele de psyllium pot interactiona si interfera cu absorbtia medicamentelor, de aceea este necesar sa fie consumate cu suficient timp (1-2 ore\/ la indicatiile medicului) inainte ori dupa administrarea medicamentelor alopate.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTaratele de psyllium sunt contraindicate in cazurile de ocluzie intestinala si alte obstructii ale tractului gastro-intestinal, celor cu spasme sau dificultati de inghitire (de ex: datorate stricturii esofagiene ori ingustarii esofagului).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ein unele cazuri rare, consumul de psyllium poate declansa aparitia unor reactii alergice printre care se numara si eruptiile cutanate, iritatiile, mancarimile etc.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003ePutem include taratele de psyllium in meniul bebelusilor?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDa, taratele de psyllium pot fi incluse in meniul bebelusilor, insa in anumite modalitati, in cantitatea adecvata si la varsta potrivita.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePentru a evita posibilitatea de inecare sau dificultatile de deglutitie, in cursul etapelor mai tarzii ale diversificarii alimenta?iei, taratele pot fi amestecate si lasate sa se dizolve in mancarea bebelusului: in piureuri, diverse terciuri sau creme cu fructe.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePotrivit unor specialisti, la inceput poate fi administrata o jumatate pana la o lingurita de tarate pe zi, marindu-se apoi cantitatea in functie de necesitati si la recomandarile pediatrului.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eConsulta opinia medicului pediatru inainte de a include taratele de psyllium in alimentatia bebelusului tau, pentru a-ti indica varsta potrivita, dar si cantitatea cea mai adecvata, in functie de motivul pentru care administrezi taratele bebelusului.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cstrong\u003eSunt sanatoase taratele de psyllium in sarcina?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e \u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDa, taratele de psyllium sunt sanatoase si sunt usor de tolerat pe durata sarcinii.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMulte dintre femeile insarcinate se confrunta cu constipatie datorata nivelului ridicat de progesteron, un „hormon al sarcinii” care poate avea ca efect secundar o incetinire a tranzitului intestinal.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTaratele de psyllium sunt un supliment alimentar sigur in timpul sarcinii, un inlocuitor 100% natural al medicamentelor laxative alopate.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAdministrat initial in cantitate mai mica (insotit de un volum adecvat de apa si lichide, dar si de o dieta bogata in fibre), are un efect bland, de reglare a tranzitului intestinal si nu prezinta efecte adverse.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSuplimentele pe baza de psyllium nu sunt insa recomandate si nu se adreseaza femeilor insarcinate care prezinta si unele afectiuni dintre cele mentionate in lista contraindicatiilor de mai sus.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eUnde gasesc tarate de psyllium?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eGasesti acum tarate de psyllium la pret accesibil in magazinul online Solaris!\u003c\/p\u003e","brand":"Solaris","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56710452379979,"sku":"70868","price":78.58,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1021\/0751\/3163\/files\/70868_1.avif?v=1772846982"},{"product_id":"tarate-de-psylium-200-g","title":"Tarate de psylium 200 g","description":"\u003ch3\u003e\n\u003cstrong\u003eIngrediente\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e \u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSeminte de psyllium.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCe sunt taratele de psyllium?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTaratele sunt invelisul exterior al semintelor de psyllium, care provin de la unele plante din familia botanica a patlaginei. Genul Plantago contine peste 200 de specii diferite, dintre care cele mai cultivate pentru semintele lor sunt Plantago Ovata (numit si psyllium alb sau blond) si Plantago Psyllium (psyllium brun).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFiecare planta poate produce pana la 15 000 de seminte gelatinoase din care se obtin taratele de psyllium. Psyllium este originar din Asia, se dezvolta excelent in climate uscate si racoroase, iar India este liderul mondial al exportului de seminte de psyllium. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eTaratele de psyllium sunt celebre pentru textura gelatinoasa pe care o dobandesc dupa ce vin in contact cu apa sau alte lichide, in care incep apoi sa se umfle. La baza acestor efecte se afla continutul ridicat de fibre (indeosebi solubile) al semintelor de psyllium, care aduce o multime de beneficii organismului (vezi mai jos).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cstrong\u003eCum se obtin taratele de psyllium?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e \u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e„Patlagina blonda” (sau psyllium-ul alb) este recoltata dis de dimineata, dupa caderea picaturilor de roua, pentru a preintampina pierderea sau distrugerea semintelor. Plantele sunt taiate atunci cand ajung la maturitate, pentru ca micile capsule ce contin semintele sa se poata deschide cu usurinta.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePlantele sunt legate, lasate cateva zile la uscat, treierate, semintele fiind apoi vanturate (curatate). Dupa aceea sunt macinate, iar invelisul exterior, uscat, al semintelor maruntite se separa si acesta constituie, de fapt, taratele de psyllium.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eContinut si valori nutritionale\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTaratele de psyllium aduc in alimentatie un aport ridicat de fibre, o singura lingura de psyllium asigurand 13-20% din necesarul zilnic. Totodata, au un continut caloric si lipidic redus.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e100 g de tarate de psyllium prezinta urmatoarele valori medii nutritionale:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Valoare energetica – 1340 kJ\/ 320 kcal\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Grasimi – 0 g (din care acizi grasi saturati – 0 g)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Glucide – 80 g (din care zaharuri – 0 g)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Fibre – 80 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Proteine – 0 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Sare – 0 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTaratele de psyllium sunt bogate mai ales in fibre solubile vascoase, de tipul mucilagiilor, care se dizolva cu usurinta in apa si formeaza o substanta asemanatoare unui gel. in timp ce absorb apa, taratele isi pot mari de circa 10 ori volumul.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePsyllium-ul sub forma de tarate mai contine si unele minerale esentiale pentru un organism sanatos. Potrivit FoodData Central, intr-o lingura de tarate de psyllium regasim:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● 5 mg sodiu\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● 0,9 mg fier (5% din DZR)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● 48 g potasiu\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cstrong\u003eCare sunt beneficiile taratelor de psyllium asupra organismului?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e \u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFibrele prezente in taratele de psyllium sunt nedigerabile, dar sunt benefice pentru sanatatea organismului si te pot ajuta sa pierzi kilogramele in plus nedorite.\u003cbr\u003eTaratele de psyllium au excelente proprietati laxative, demulcente, emoliente, antidiareice, hipoglicemiante, hipocolesterolemiante, depurative.\u003cbr\u003eAjuta la prevenirea si tratarea constipatiei si diareei, fiind un excelent reglator al tranzitului intestinal si un bun „pansament” calmant la nivelul mucoasei intestinale. Sunt utile in caz de hemoroizi, sindromul colonului iritabil, in colita ulcerativa si in alte boli gastro-intestinale, in obezitate, cancer. Reduc nivelul colesterolului, tensiunii arteriale si al glicemiei, fiind un real ajutor in cazul diabetului si bolilor cardiovasculare.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cstrong\u003e● in cura de slabire\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cem\u003e \u003c\/em\u003e\u003c\/strong\u003ein societatea zilelor noastre, obezitatea este una dintre cele mai raspandite probleme de sanatate, care afecteaza toate grupele de varsta si poate conduce la diabet, boli de inima si alte afectiuni cronice.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTaratele de psyllium se numara printre suplimentele naturale obtinute din plante medicinale favorabile pentru reducerea greutatii corporale in exces.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePsyllium absoarbe apa si formeaza un gel in tractul digestiv, care incetineste golirea stomacului. Aceasta confera in acelasi timp o senzatie de satietate de lunga durata, reducand apetitul. Un apetit scazut previne supra-alimentarea si conduce la un aport caloric mai redus pe durata zilei.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTotodata, capacitatea taratelor de psyllium de a imbunatati pe cale naturala procesele de eliminare, indepartand deseurile rapid si regulat din organism, are un efect pozitiv asupra greutatii corporale si te ajuta sa slabesti.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUn studiu a aratat ca administrarea unei cantitati de 10 g de tarate de psyllium inainte de micul dejun si de pranz a condus la reduceri semnificative ale senzatiei de foame, a apetitului si a satietatii dintre mese, comparativ cu lotul placebo.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eO cercetare publicata in revista Clinical and Experimental Hypertension a evidentiat faptul ca suplimentarea cu psyllium pe o perioada de 6 luni a favorizat scaderea indicelui de masa corporala.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● in tratarea hemoroizilor\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePrintre principalele cauze ale aparitiei hemoroizilor se numara constipatia cronica, dar si diareea cronica. Ambele afectiuni exercita o presiune marita asupra vaselor sanguine din zona rectului, conducand la inflamatiile ce reprezinta de fapt hemoroizii.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eConsumate cu o cantitate adecvata de apa, taratele de psyllium au capacitatea de a stimula miscarea peristaltica si de a mentine un tranzit intestinal regulat. in acelasi timp, inmoaie scaunele, usurand eliminarile si tratand pe cale naturala constipatia.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePrin aceste actiuni, taratele de psyllium reduc tensiunea si inflamatia din zona rectala, fiind de un real ajutor in curarisirea si ameliorarea simptomelor dureroase ale hemoroizilor si fisurilor anale ce apar mai ales ca rezultat al constipatiei.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● in constipatie\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTaratele de psyllium sunt principalul ingredient activ din compozitia Metamucilului, un supliment alimentar folosit in caz de constipatie. Avand un efect laxativ, sunt indicate in constipatie.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFibrele solubile vascoase prezente in psyllium adera la mancarea partial digerata din tractul digestiv, absorb apa si isi maresc volumul. Astfel, taratele inmoaie scaunele formate si stimuleaza peristaltismul, usurand si accelerand apoi eliminarea scaunelor din organism.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eConform unui studiu american publicat in revista Journal of the American Dietetic Association, taratele de psyllium (bogate in fibre solubile) s-au dovedit mai eficiente in cazul constipatiei decat taratele de grau (bogate in fibre insolubile).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePotrivit unui alt studiu, un consum regulat de 5 g tarate de psyllium, administrate de doua ori pe zi, timp de 2 saptamani, a imbunatatit considerabil tranzitul intestinal si textura scaunului, in cazul a 170 de subiecti ce sufereau de constipatie cronica.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● pentru gastrita\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDesi nu au fost realizate inca suficiente studii care sa investigheze efectul taratelor de psyllium asupra gastritei, se stie despre psyllium ca are proprietati demulcente, care sunt benefice in boli inflamatorii ale membranei mucoase a stomacului (cum este si gastrita).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUn demulcent este un preparat mucilaginos care formeaza un film protector, calmant, la nivelul mucoasei, ameliorand durerile si inflamatiile.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePrin intermediul gelului protector pe care il formeaza in stomac, taratele de psyllium alina sistemul digestiv si protejeaza impotriva aciditatii si iritatiei, calmand mucoasa inflamata a stomacului, care este specifica gastritei.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● pentru diareea cronica\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e Taratele de psyllium sunt un excelent reglator al tranzitului intestinal, avand o actiune antidiareica in cazul scaunelor moi, diareice.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e Potrivit unui studiu din revista International Journal of Pharmacology, taratele de psyllium aborb apa in exces din fecale si intaresc scaunele, incetinind tranzitul acestora.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDatorita acestui mecanism, sunt benefice pentru persoanele care sufera de diaree cronica (in special blanda spre moderata).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● regleaza nivelul de zahar din sange\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cem\u003e \u003c\/em\u003e\u003c\/strong\u003eFibrele solubile din taratele de psyllium formeaza un gel care incetineste digestia alimentelor, precum si absorbtia zaharului in sange, fiind de un real folos pentru persoanele care sufera de diabet.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAcest tip de tarate ajuta la mentinerea in organism a unui echilibru glicemic sanatos. Controleaza raspunsul glicemic dupa masa, reducand nivelul de zahar din sange.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ein cadrul unui studiu, cercetatorii au administrat unui numar de 51 de persoane cu diabet de tip 2 cate 10 g de psyllium, de doua ori pe zi. Aceasta a condus la o diminuare a constipatiei, greutatii corporale, glicemiei si a nivelului colesterolului.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eintrucat taratele de psyllium incetinesc digestia mancarii, cercetatorii recomanda ca acestea sa fie luate in timpul mesei, ca supliment alimentar, pentru a avea un efect mai puternic asupra nivelului de zahar din sange.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● taratele de psyllium si tensiunea arteriala\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHipertensiunea arteriala afecteaza in prezent mai mult de 30% din populatia adulta, insa este o conditie usor de prevenit. Taratele de psyllium (impreuna cu o dieta potrivita) sunt o modalitate excelenta de a preveni sau a reduce tensiunea arteriala marita, usurand astfel tensiunea asupra vaselor de sange si arterelor inimii.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIn acelasi timp, prin efectul reglator la nivelul tensiunii arteriale al fibrelor din compozitie, taratele de psyllium au capacitatea de a reduce riscul afectiunilor cardiovasculare.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePotrivit unui studiu din revista British Journal of Nutrition, administrarea zilnica a unei cantitati de 7 g de psyllium, timp de 12 saptamani, a condus in primele 6 saptamani de tratament la o scadere cu 7% a tensiunii arteriale a unor pacienti hipertensivi.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTotodata, intr-un studiu clinic randomizat, administrarea timp de 6 luni a taratelor de psyllium a redus in mod semnificativ atat tensiunea arteriala sistolica, cat si tensiunea arteriala diastolica pentru persoanele supraponderale ce prezentau hipertensiune arteriala.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● ajuta la scaderea colesterolului rau\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCercetarile clinice au aratat ca un consum zilnic de 7 sau mai multe grame de fibre solubile provenite din taratele semintelor de psyllium sunt suficiente pentru a reduce valorile colesterolului total si ale colesterolului LDL, doi biomarkeri esentiali ai bolii coronariene si altor afectiuni cardiace.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFibrele solubile din taratele de psyllium adera la grasimi si la acizii biliari, ajutand organismul sa le elimine. Astfel, ficatul foloseste colesterolul in procesul de inlocuire a acestor acizi biliari pierduti. Ca urmare, nivelul colesterolului „rau” (LDL) scade.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCei 47 de participanti la un studiu care au consumat zilnic, timp de 6 saptamani, cate 6 g de tarate de psyllium au experimentat o scadere cu 6% a colesterolului LDL si o imbunatatire a colesterolului „bun” (HDL).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAvand capacitatea de a reduce tensiunea arteriala, de a imbunatati nivelul lipidelor si de a intari muschiul cardiac, taratele de psyllium protejeaza sanatatea cardiovasculara, prevenind aparitia aterosclerozei si a altor afectiuni cardiace.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● detoxifiere cu tarate de psyllium\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMucilagiile prezente in taratele de psyllium au nu doar un efect laxativ, ci si detoxifiant. Fibrele solubile atrag toate deseurile si toxinele, pe care le elimina apoi din organism, curatand in mod rapid si eficient colonul si intregul sistem gastro-intestinal.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eTaratele de psyllium ma ajuta la slabit?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDa, taratele de psyllium te ajuta sa slabesti. Acestea contin de 8 ori mai multe fibre solubile decat ovazul, fibre care atunci cand intra in contact cu apa formeaza un fel de gel la nivelul tractului digestiv. Acest gel incetineste tranzitul alimentelor in stomac, confera satietate de durata si reduce apetitul, fara a afecta nivelul de energie.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTaratele contin putine calorii si scad aportul caloric pe durata zilei, ajutandu-te sa eviti supra-alimentarea. Totodata, sunt un bun laxativ, elimina reziduurile si imbunatatesc homeostazia glucozei, mentinand nivelul de zahar din sange in parametrii optimi, in mod constant.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAvand in vedere toate aceste actiuni ale sale, psyllium poate fi considerat un instrument bun pentru a dobandi succesul in dietele de slabire.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cstrong\u003eIn ce consta dieta cu tarate de psyllium?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e \u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDieta cu tarate de psyllium presupune sa dizolvi tarate de psyllium intr-o cana mare de apa si sa le consumi cu minim 30 de minute inainte de masa.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa inceput este suficienta o doza de psyllium pe zi, dupa care se poate mari frecventa administrarii pana la de 3 ori pe zi, in cure, dupa necesitati sau la recomandarea medicului.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTaratele de psyllium pot fi luate la trezire, inainte de fiecare masa sau seara, cu o ora inainte de culcare. Poti testa mai multe variante de administrare pentru a o gasi pe cea mai potrivita pentru tine.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDupa ingerarea de tarate de psyllium (cu aproximativ 1 ora mai tarziu) este recomandat sa consumi cel putin 250 – 500 ml de apa, pentru a obtine rezultatul scontat.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCu ajutorul acestei metode, vei putea suprima apetitul necontrolat si vei preveni supra-alimentarea.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCum se consuma taratele de psyllium si ce doze sunt recomandate? \u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTaratele de psyllium pot fi dizolvate in apa, sucuri de legume sau fructe, lapte vegetal sau iaurt si servite imediat dupa aceea, pentru ca gelul specific sa se formeze in stomac, si nu in pahar.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDozajul in mod comun recomandat (pentru reglarea tranzitului intestinal) este de 5-10 g de tarate de psyllium pe zi (eventual in mai multe reprize).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePentru o actiune laxativa, dozajul de tarate este necesar sa fie mai mare si poate fi de minimum 5 g tarate, care pot fi administrate de 3 ori pe zi, fiind dizolvate in prealabil intr-o cana mare de apa, suc etc. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003ePotrivit Dr. Axe. dozele tipic recomandate pentru administrarea taratelor de psyllium sunt:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● 1 lingura de tarate (dizolvata in 250 ml de apa, suc, lapte etc.) de 1-3 ori pe zi – pentru adulti si copii peste 12 ani.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● 1 lingurita, de 1-3 ori pe zi – pentru copiii cu varste cuprinse intre 6-12 ani.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa inceput de utilizare, o lingurita de tarate de psyllium poate fi suficienta, dupa care dozajul poate fi marit la o lingura cu varf de tarate de Psyllium.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePe intreaga durata a administrarii remediilor pe baza de psyllium, este important sa consumi cel putin 2 litri de apa pe zi, pentru a preveni deshidratarea.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTotodata, este important ca aceasta cantitate de psyllium pe care o vei administra in mod regulat sa fie marita gradat, pentru a permite corpului sa se obisnuiasca cu un nivel crescut de fibre si pentru a preveni aparitia unui eventual disconfort digestiv.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ein functie de scopul urmarit (preventiv, reglator, curativ etc.) pentru care doresti sa consumi taratele de psyllium, cantitatea adecvata poate sa difere.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003einainte de a include taratele de psyllium in dieta ta, iti recomandam sa consulti opinia unui medic nutritionist, care iti va indica in functie de mai multi factori un dozaj particularizat si potrivit pentru tine.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eIdei de retete cu tarate de psyllium\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePe langa modalitatea de administrare mentionata mai sus, taratele de psyllium pot fi incluse si in diverse preparate, fie ele dulci sau sarate.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSunt excelente mai ales in bucataria vegana, dar si in cea fara gluten, fiind un bun inlocuitor al oualor si al fainii de grau, care confera elasticitate feluritelor aluaturi.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e Pentru un plus de inspiratie in bucatarie, iti sugeram in continuare cateva modalitati in care poti integra taratele de psyllium in bucatele tale delicioase:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe poti include in lipii, painici vegane si sunt ideale in dieta cu aport redus de carbohidrati (dieta ketogenica).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePot fi presarate deasupra cerealelor cu lapte, in iaurt sau smoothie-uri, pentru a te bucura de beneficiile unui aport marit de fibre.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSunt un excelent agent de legare natural in cremele sau blaturile unor prajituri vegane sau raw-vegane, in compozitia unor biscuiti, fursecuri, clatite, briose, checuri, torturi samd.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSunt liantul ideal in compozitia chiftelelor, burgerilor si droburilor vegane (de post), in blatul pentru pizza.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePot fi folosite pentru a ingrosa sau a stabiliza unele budinci, sosuri, inghetate si alte preparate carora iti doresti sa le oferi o textura mai inchegata, usor gelatinoasa.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cstrong\u003eExista efecte adverse si contraindicatii pentru taratele de psyllium?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eConsumate in cantitate excesiva si neinsotite de un consum adecvat de apa si alte lichide pe parcursul zilei, taratele de psyllium pot declansa unele semne ale disconfortului digestiv precum gazele, balonarea, crampele abdominale sau greata.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePentru a evita aceste efecte neplacute, este indicata folosirea unei cantitati mai mici de tarate de psyllium la inceputul administrarii si marirea gradata, in functie de necesitati si de recomandarile medicului.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ein acelasi timp, se recomanda consumul a minim 2 litri de apa pe zi, pentru a preveni deshidratarea, dar si constipatia ori obstructiile intestinale.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e Taratele de psyllium pot interactiona si interfera cu absorbtia medicamentelor, de aceea este necesar sa fie consumate cu suficient timp (1-2 ore\/ la indicatiile medicului) inainte ori dupa administrarea medicamentelor alopate.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTaratele de psyllium sunt contraindicate in cazurile de ocluzie intestinala si alte obstructii ale tractului gastro-intestinal, celor cu spasme sau dificultati de inghitire (de ex: datorate stricturii esofagiene ori ingustarii esofagului).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ein unele cazuri rare, consumul de psyllium poate declansa aparitia unor reactii alergice printre care se numara si eruptiile cutanate, iritatiile, mancarimile etc.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003ePutem include taratele de psyllium in meniul bebelusilor?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDa, taratele de psyllium pot fi incluse in meniul bebelusilor, insa in anumite modalitati, in cantitatea adecvata si la varsta potrivita.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePentru a evita posibilitatea de inecare sau dificultatile de deglutitie, in cursul etapelor mai tarzii ale diversificarii alimenta?iei, taratele pot fi amestecate si lasate sa se dizolve in mancarea bebelusului: in piureuri, diverse terciuri sau creme cu fructe.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePotrivit unor specialisti, la inceput poate fi administrata o jumatate pana la o lingurita de tarate pe zi, marindu-se apoi cantitatea in functie de necesitati si la recomandarile pediatrului.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eConsulta opinia medicului pediatru inainte de a include taratele de psyllium in alimentatia bebelusului tau, pentru a-ti indica varsta potrivita, dar si cantitatea cea mai adecvata, in functie de motivul pentru care administrezi taratele bebelusului.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cstrong\u003eSunt sanatoase taratele de psyllium in sarcina?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e \u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDa, taratele de psyllium sunt sanatoase si sunt usor de tolerat pe durata sarcinii.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMulte dintre femeile insarcinate se confrunta cu constipatie datorata nivelului ridicat de progesteron, un „hormon al sarcinii” care poate avea ca efect secundar o incetinire a tranzitului intestinal.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTaratele de psyllium sunt un supliment alimentar sigur in timpul sarcinii, un inlocuitor 100% natural al medicamentelor laxative alopate.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAdministrat initial in cantitate mai mica (insotit de un volum adecvat de apa si lichide, dar si de o dieta bogata in fibre), are un efect bland, de reglare a tranzitului intestinal si nu prezinta efecte adverse.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSuplimentele pe baza de psyllium nu sunt insa recomandate si nu se adreseaza femeilor insarcinate care prezinta si unele afectiuni dintre cele mentionate in lista contraindicatiilor de mai sus.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eUnde gasesc tarate de psyllium?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eGasesti acum tarate de psyllium la pret accesibil in magazinul online Solaris!\u003c\/p\u003e","brand":"Solaris","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56710452445515,"sku":"70867","price":36.89,"currency_code":"RON","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1021\/0751\/3163\/files\/70867_1.webp?v=1772846974"},{"product_id":"tarate-grau-fine-500-g","title":"Tarate grau fine 500 g","description":"\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCare sunt beneficiile taratelor de grau\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBoabele de grau sunt macinate prin intermediul moarei cu pietre Solaris, la viteza mica, pentru a asigura o calitate nutritiva superioara a fainii, comparativ cu cea obtinuta prin macinarea cu ajutorul unei mori industriale. Apoi, graul macinat este cernut printr-o sita mica pentru faina, obtinandu-se astfel, taratele de grau.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTaratele de grau reprezinta de fapt invelisul tare, exterior, al boabelor de grau si ele pot avea o granulatie diferita. in magazinul online Solaris poti gasi atat Tarate de grau mari, cat si Tarate de grau fine.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTaratele de grau sunt bogate in nutrienti, sunt o sursa importanta de fibre, vitamine si minerale si aduc o multime de beneficii atunci cand sunt consumate ca atare sau sunt incluse intr-o alimentatie sanatoasa. Aceste beneficii se datoreaza mai ales principalelor proprietati ale taratelor de grau, acestea fiind: nutritive, emoliente (in special la nivelul stomacului si intestinelor), laxative, reconfortante, remineralizante, tonice generale.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTe invitam sa ramai alaturi de noi pentru a descoperi o parte dintre aceste beneficii pe care le confera consumul taratelor de grau, si anume:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● regleaza si sustin digestia \u003c\/strong\u003e– datorita continutului bogat in fibre insolubile, taratele de grau ajuta la formarea scaunelor si accelereaza persitaltismul intestinal, facilitand eliminarea scaunelor. Taratele pot preveni si trata constipatia si mentin tranzitul intestinal regulat. in plus, conform studiilor realizate, taratele de grau pot reduce aparitia in urma digestiei a unor simptome nefaste, cum sunt flatulenta si disconfortul intestinal. De asemenea, taratele de grau sunt bogate in prebiotice (fibre nedigerabile) care sunt folosite ca hrana de catre bacteriile prietenoase (probiotice) din intestine, favorizand inmultirea acestora, ceea ce sustine sanatatea digestiva si intestinala si favorizeaza detoxifierea organismului. Taratele de grau sunt benefice si in cazul hemoroizilor si a diverticulitei si pot preveni sindromul metabolic.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● pot preveni aparitia cancerului \u003c\/strong\u003e– taratele de grau contin intr-un procent considerabil fibre alimentare, lignani si acid fitic, nutrienti si compusi antioxidanti care sunt asociati cu o reducere a riscului de aparitie a mai multor tipuri de cancer, in special a cancerului de colon (al treilea cel mai raspandit tip de cancer) si a cancerului mamar. De asemenea, cercetarile medicale au evidentiat o crestere semnificativa a productiei de acizi grasi cu lant scurt in urma consumului de tarate de grau. Acest tip de acizi sunt produsi de catre bacteriile benefice din intestin si mentin sanatatea celulelor colonului, prevenind dezvoltarea tumorilor si stimuland apoptoza (moartea celulelor canceroase).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● sustin sanatatea inimii \u003c\/strong\u003e– mai multe studii observationale au asociat dietele bogate in fibre cu reducerea riscului de aparitie a afectiunilor cardiovasculare. Taratele de grau mentin sanatatea inimii prin reducerea nivelului colesterolului total si al trigliceridelor. Fibrele din compozitia taratelor trec prin sistemul digestiv si preiau particulele de colesterol si toxinele, facilitand eliminarea lor.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● te pot ajuta sa slabesti \u003c\/strong\u003e– consumul taratelor de grau iti confera, in special prin aportul de fibre, o senzatie de satietate pe termen indelungat si, de asemenea, inhiba apetitul\u003cstrong\u003e. \u003c\/strong\u003eAceasta conduce la evitarea supraalimentarii calorice pe parcursul zilei, ajutandu-te sa-ti mentii greutatea la parametrii optimi si sa te bucuri de o silueta supla. Adaugand taratele intr-un smoothie, in cerealele cu lapte ori in iaurt te va ajuta sa te simti energizat(a) pentru mai multe ore. Consumul de tarate de grau poate preveni obezitatea.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● tonic general (sursa nutritiva si remineralizanta) – \u003c\/strong\u003etaratele de grau reprezinta nu doar coaja exterioara a bobului de grau, ci si o sursa importanta de fibre, carbohidrati, vitamine si minerale. in special vitaminele din complexul B au un rol important in cadrul organismului, intrucat ele ne furnizeaza energie. Din acest motiv, taratele de grau sunt binevenite in alimentatia convalescentilor, in cazul oboselii si a stresului. Totodata, prin continutul de fier, sunt indicate si in cazul anemiei.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● intaresc sistemul imunitar – \u003c\/strong\u003eprin intermediul antioxidantilor pe care ii prezinta boabele de grau (acizi fenolici precum acidul ferulic, lignani, flavonoide, carotenoide, alchil-rezorcinoli), consumul de tarate de grau ne poate proteja celulele de actiunea negativa a radicalilor liberi, prevenind deteriorarea celulara, imbatranirea prematura, precum si aparitia unor afectiuni cronice.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCe valori nutritionale au taratele de grau\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTaratele de grau sunt un aliment deosebit de nutritiv, dupa cum se poate observa din tabelul valorilor medii nutritionale. 100g de tarate de grau Solaris prezinta urmatoarele valori ale macronutrientilor:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Valoare energetica 904 kJ \/ 216 kcal \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Grasimi 4,3 g din care acizi grasi saturati  0,6 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Glucide 64,5 g din care zaharuri 0,4 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Fibre 42,8 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Proteine 15,5 g \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● Sare 0,005 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTaratele de grau sunt bogate indeosebi in carbohidrati complecsi si fibre, cu un continut bogat in special in fibre insolubile, dar si solubile. Printre aceste fibre, regasim: hemiceluloza (in special xilani – arabinoxilan), celuloza, beta-glucani. De asemenea, taratele de grau aduc un aport considerabil de proteine si aminoacizi si contin gluten. Aportul de grasimi este unul scazut, cu un continut mai mare de lipide sanatoase, mono si polinesaturate si de acizi grasi precum acizii de tip Omega 3, 9 si 6.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIn ceea ce priveste micronutrientii, regasim in taratele de grau o bogatie de vitamine si minerale, precum sunt urmatoarele:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● vitamine – complexul B (B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9), A, E, K;\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● minerale – in special fosfor, potasiu, magneziu, calciu, dar si mangan, fier, zinc, cupru, seleniu.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAlti compusi bioactivi importanti care se regasesc in taratele de grau sunt urmatorii:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● antioxidanti (acizi fenolici – acid ferulic, lignani, flavonoide, carotenoide, alchil-rezorcinoli)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e● fitosteroli\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAportul de calorii in cazul taratelor de grau este unul mic.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCum se pot consuma taratele de grau\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePoti include taratele de grau in alimentatie, in diverse regimuri alimentare sau chiar diete pentru slabit. Dupa cum am mentionat si mai sus, taratele scad pofta de mancare (inhiba apetitul) si ofera o senzatie de satietate, dar si multa energie, datorita nutrientilor pe care ii contin. „Dieta cu tarate de grau” este doar una dintre modalitatile pe care le ai la dispozitie pentru pierderea kilogramelor in plus. iti sugeram in continuare cateva modalitati in care poti consuma tarate de grau, in scop terapeutic si alimentar.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● in cazul constipatiei cronice \u003c\/strong\u003e– Adauga 5-8 linguri de tarate de grau si 4 lingurite de stafide maruntite la 1 litru de apa. Lasa peste noapte lichidul la macerat. A doua zi, strecoara-l cu ajutorul unui tifon. Lichidul rezultat poate fi consumat pe parcursul zilei, o parte din acesta putand fi consumat inaintea primei mese a zilei. Tratamentul este simplu, eficient, si poate fi administrat pe perioade lungi de timp.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● in cazul stresului, oboselii, surmenajului \u003c\/strong\u003e– „Apa de tarate”: Adauga 3-4 linguri de tarate de grau intr-un litru de apa si lasa peste noapte amestecul la macerat. A doua zi, strecoara-l si consuma-l ca atare, in locul apei. Apa astfel imbogatita cu vitamine B poate fi consumata cu putin suc de lamaie si miere, pentru mai multa savoare.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e● in alimentatie \u003c\/strong\u003e– adauga tarate de grau peste fulgii de cereale cu lapte, in iaurt (inclusiv vegetal), in smoothie-uri, in supe sau diverse mancaruri. Poti, de asemenea, include taratele in diverse aluaturi, pentru un plus de fibre si pentru imbunatatirea valorilor nutritive: in compozitia painii, in aluatul unor fursecuri sau briose. Taratele de grau sunt folosite si pentru a obtine hustile fermentate din care se poate pregati un bors delicios pe care gospodinele il folosesc pentru a acri ciorbele.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTaratele de grau pot fi administrate de sine statatoare, in cantitate de 1-3 linguri pe zi (sau dupa necesitati) cu apa, ceai, lapte sau doar cu miere.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePot fi administrate inaintea meselor sau chiar in timpul acestora. Este recomandata o crestere gradata a cantitatii de tarate introduse in alimentatie, precum si un consum adecvat de lichide, pentru o mai buna adaptare a organismului la consumul marit de fibre si pentru preintampinarea unor eventuale probleme digestive.\u003c\/p\u003e","brand":"Solaris","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56710452478283,"sku":"70869","price":6.9,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1021\/0751\/3163\/files\/70869_1.png?v=1772847005"}],"url":"https:\/\/solarisplant.ro\/collections\/alimente-de-baza-tarate-fulgi.oembed","provider":"Solaris","version":"1.0","type":"link"}