X

Parfait din seminte de chia si mango

Timp de preparare

10 MIN

Ingrediente

Zilele toride de vara ne indeamna sa gustam preparate usoare dar energizante.

Isa de la Isabela Cuisine ne-a invatat cum sa preparam un parfait delicios din seminte de chia.

Pentru prepararea lui veti avea nevoie de urmatoarele ingrediente:

  • 1 cana seminte de chia Solaris
  • 1 cana lapte de cocos
  • 2 linguri smantana de cocos
  • 2 cani de mango, taiat cuburi, de la aproximativ 3 fructe de mango
  • 2 banane congelate
  • fulgi de porumb Solaris
  • fulgi de cocos

Mod de preparare

Intr-un bol, amestecati semintele de chia cu laptele de cocos si smantana. Pentru a nu se forma cocoloase, amestecati energic cu o furculita pana omogenizati ingredientele.

Dati budinca la frigider aproximativ 20 de minute sau pana ce aceasta se ingroasa.

Intr-un blender, mixati o cana de mango taiat cubulete pana capata consistenta unui piure. Transferati intr-un alt recipient si adaugati in blender cealalta cana de mango cuburi, impreuna cu bananele congelate. Mixati pana ajungeti la o consistenta cremoasa.

Intr-un pahar sau bol de sticla, asezati in straturi, dupa preferinta, budinca de chia, cele 2 creme de fructe si ornati cu fulgi de cocos si fulgi de porumb fara zahar.

Pofta buna!

Descopera mai mult din ce aduce natura