X

Mic dejun cu hrisca si migdale

Timp de preparare

20 MIN

Ingrediente

Ce spuneti de un mic dejun bogat in proteine, grasimi sanatoase si antioxidanti? Unde mai pomenim ca arata nemaipomenit in bol. 

Micul dejun de mai jos face parte din seria Retete de la prietenii Solaris. Ii multumim Alinei de la cosmeticelatest.ro  pentru inventivitate si pentru ca a decis sa o imparta cu noi.

Veti avea nevoie de: 

  • 1/2 cana de Hrisca Boabe Solaris
  • 50 g de Migdale Solaris
  • 2 linguri de Seminte de Chia Solaris
  • 1 lingura de Goji Solaris
  • 1 lingura de Stafide Verzi Solaris
  • 1 lingura de miere

Mod de preparare

Hrisca Solaris se fierbe timp de 15-20 minute (in 2-3 cani de apa) si se clateste apoi in apa rece.

Intr-un alt vas punem la inmuiat 15-20 de migdale in apa cat cuprinde. Le lasam peste noapte.
Intr-un bol punem 2 linguri de Seminte de Chia Solaris si 1 lingura de Goji. Adaugam 200 ml de apa peste si lasam la inmuiat peste noapte.
Dimineata aranjati straturile de hrisca, chia, goji si migdale. Adaugati Stafide Solaris si putina miere peste, chiar si un praf de scortisoara. 
Pofta buna!

Descopera mai mult din ce aduce natura